Ce este exercițiul „Leaves on a Stream” din terapia ACT și cum te poate ajuta să-ți gestionezi gândurile
Terapia prin acceptare și angajament (ACT) pune accentul pe flexibilitatea psihologică: capacitatea…
Meditație ghidată pentru oboseală și burnout – Blândețe în mijlocul haosului
Te simți epuizat? Această meditație e pentru tine Într-o lume în care…
Puterea vindecătoare a autocompasiunii: cum să te accepți cu blândețe
Când învățăm să ne privim cu blândețe, cu înțelegere și sprijin, începem…
De ce depresia și anxietatea apar împreună: înțelegerea spectrului sănătății mintale
În mod tradițional, depresia și anxietatea au fost privite ca două tulburări…
Amestecarea gândurilor: o tehnică eficientă pentru combaterea insomniei și un somn odihnitor
Dificultățile de adormire sunt frecvente, iar Dr. Luc Beaudoin, cercetător în științele…
Meditație pentru a face față incertitudinii (podcast)
Incertitudinea face parte din viață, dar atunci când se instalează anxietatea legată…
100 activități relaxante și productive pe care le poți face acasă
Fie că vrei să-ți îmbunătățești starea de bine, să-ți ocupi timpul liber…
Micile acte ale bucuriei: cheia fericirii pe termen lung, conform cercetătorilor
Fericirea este unul dintre cele mai căutate și studiate concepte ale umanității.…
Cum te poate ajuta ‘lemonading’ să depășești provocările vieții
Când viața îți oferă lămâi, ce faci? Un nou studiu sugerează că…
Semnele codependenței și cum să dezvolți relații mai sănătoase
O relație sănătoasă presupune un echilibru între a avea grijă de ceilalți…
De ce dorințele pot deveni insațiabile? O perspectivă neuroștiințifică
Dorința este o forță misterioasă care ne ghidează comportamentele, de la cele…
De ce este benefic să vorbim cu noi înșine? O perspectivă psihologică
Vorbirea cu sine însuși este adesea privită ca un obicei excentric, însă…
