Cele patru abilități esențiale în terapia dialectic-comportamentală (DBT)
Terapia dialectic-comportamentală (DBT) a fost dezvoltată în anii 1980 de psiholoaga americană…
Interocepția: cum îți „auzi” corpul, de ce contează pentru anxietate și cum o poți cultiva prin mindfulness
Ritmul inimii care se accelerează, „nodul” din stomac, senzația de încălzire sau…
„Omul nu poate suporta o viață lipsită de sens” – o conversație cu Carl Jung la 84 de ani
Filmat pentru serialul BBC „Față în față” în 1959, acest interviu din arhive îl…
De ce Charlize Theron a ales să fie mamă singură: o decizie despre integritate emoțională și libertate
Charlize Theron, actriță premiată cu Oscar, este cunoscută nu doar pentru cariera…
Ce este exercițiul „Leaves on a Stream” din terapia ACT și cum te poate ajuta să-ți gestionezi gândurile
Terapia prin acceptare și angajament (ACT) pune accentul pe flexibilitatea psihologică: capacitatea…
Lecția speranței și cum poate fi învinsă anxietatea socială
Anxietatea are multe forme și se poate manifesta în moduri foarte diferite.…
Cum ne poate ajuta lectura să ne vindecăm: biblioterapia ca formă de echilibru emoțional
Lectura este mai mult decât un hobby sau o formă de evadare.…
Când te place mai puțin decât îl/o placi tu. Și totuși… rămâi.
Mărturii despre iubirea neîmpărtășită și lecțiile care dor — dar eliberează.
De ce depresia și anxietatea apar împreună: înțelegerea spectrului sănătății mintale
În mod tradițional, depresia și anxietatea au fost privite ca două tulburări…
Cum cultivăm reziliența în vremuri dificile: 18 citate și reflecții pentru suflet
Viața este plină de provocări. În momentele grele, ai nevoie de repere…
Amestecarea gândurilor: o tehnică eficientă pentru combaterea insomniei și un somn odihnitor
Dificultățile de adormire sunt frecvente, iar Dr. Luc Beaudoin, cercetător în științele…
Meditație pentru a face față incertitudinii (podcast)
Incertitudinea face parte din viață, dar atunci când se instalează anxietatea legată…
