Trei lecții pentru o viață online mai calmă, după dr. Pooky Knightsmith
Viața online nu este, în sine, „bună” sau „rea”. Devine dificilă atunci…
Anxietatea nu este mereu dușmanul tău: când te ajută și când devine o problemă
Anxietatea este una dintre cele mai frecvente experiențe emoționale umane. Aproape toți…
Inflamația cronică și creierul: legătura invizibilă dintre depresie, anxietate și declin cognitiv
Pentru Golam Khandaker, legătura dintre inflamație și sănătatea mintală a devenit personală…
De ce procrastinăm: nu e lipsă de disciplină, ci reglare emoțională și rigiditate mentală
Dacă ai amânat vreodată un task perfect realizabil ca să „aranjezi puțin”…
Când „mi s-a frânt inima” devine durere în piept: nu e doar metafor
Există o idee pe care o folosim des, aproape poetic: „mi s-a…
Cum îți antrenezi atenția când ai anxietate: 8 strategii valide clinic pentru a rupe ciclurile fricii și hiper-vigilenței
Anxietatea afectează mult mai mult decât starea de spirit sau nivelul de…
De ce răcesc unii alergători după maraton: rolul stresului, anxietății și al imunității mucozale
Maratoanele au explodat în popularitate, iar 2024 a adus recorduri de participanți…
Trauma climatică și sănătatea mintală: ce ne arată uraganele și incendiile despre anxietate, memorie și reziliență
În 2017, uraganul Irma a lăsat în urmă pierderi uriașe și o…
Anxietatea de atașament, singurătatea și anxietatea față de moarte: legătura cu folosirea problematică a rețelelor sociale
Un studiu publicat în Death Studies a investigat dacă singurătatea și anxietatea…
Anxietate și îngrijorare: cum rupi cercul reasigurărilor și tolerezi incertitudinea
Anxietatea este strâns legată de îngrijorarea că „se va întâmpla ceva rău”.…
Respirația lentă chiar „taie” anxietatea anticipatorie: ce arată creierul și cum aplici tehnica în 30 de secunde
Când ești prins(ă) de anxietate, sfatul „doar respiră” poate suna iritant. Dar…
Cum îi sprijinim pe copii să crească într-o criză climatică: de la „eco-anxietate” la sens, acțiune și reziliență
Copiii de azi cresc cu imagini ale inundațiilor, incendiilor de vegetație și…
Când totul devine „prea mult”: de ce apare copleșirea și cum revenim la claritate (acasă și la birou)
Există zile în care viața seamănă cu un număr de jonglerie: sarcini,…
Intuiție sau anxietate? Cum le deosebești în viața de zi cu zi și ce faci diferit
În practică, anxietatea și intuiția pot semăna: ambele vin puternic, ambele te…
Amintiri din vieți anterioare și sănătatea mintală: ce arată primul studiu amplu pe adulți și de ce spiritualitatea contează
În ultimele decenii, cercetările despre amintirile presupuselor vieți anterioare s-au concentrat mai…
Perfectionismul: definiție, cauze, efecte și 6 pași practici pentru a-l depăși
Perfecționismul este o realitate cu care mulți dintre noi se confruntă, fie…
Interocepția: cum îți „auzi” corpul, de ce contează pentru anxietate și cum o poți cultiva prin mindfulness
Ritmul inimii care se accelerează, „nodul” din stomac, senzația de încălzire sau…
Trauma ambientală: cum te afectează știrile negative și ce poți face ca să-ți protejezi sănătatea mintală
Duminică, ora patru după-amiază. Derulezi știrile și navighezi printre canale. Îți sar…
