Cei care ati trecut prin stari de depresie sau anxietate si v-ati analizat starea in care ati ajuns v-ati dat seama, probabil, ca va luptati cu un dușman nemilos alimentat de singurătate. Gandurile repetitive care ne fac rau sunt legate…
Eticheta
in lupta cu anxietatea
In episodul de azi am decis sa vorbesc despre intrebarile continue pe care le are un pacient ce se trateaza de depresie sau anxietate. Cat de mult dureaza un tratament ? Ce faci cand experimentezi stari de recidiva sau atacuri…
In acest episod abordam un subiect extrem de important in ceea ce priveste accentuarea simptomelor de depresie sau ale anxietatii. Lipsa somnului si nerespectarea orelor necesare de somn pot avea un efect negativ asupra organismului, starii de sanatate si a…
In acest episod vorbim despre gandurile obsesive sau ruminatia, asa cum au numit-o psihologii. Care este legatura dintre gandurile obsesive si depresia sau anxietatea ? Cum putem sa ne dam seama atunci cand avem un gand obsesiv si care sunt…
In acest episod discutam cat de importanta este alimentatia noastra zilnica si care este legatura dintre ce mancam si starile de depresie si anxietate. Care este dieta potrivita si cat de importanti sunt acizii grasi Omega 3 si 6 si…
In episodul de fata am decis sa vorbesc despre pauza de 5 minute sau mai bine zis despre lectiile de mindfulness si ce inseamna efectiv ele. Cum se desfasoara o sesiune de terapie de minduflness si ce efect benefic are…
In episodul de azi am decis sa vorbesc despre un al treilea pas pe care il putem face atunci cand ne luptam cu stari de depresie si anxietate. Viata noastra sociala si relatiile joaca un rol extrem de important. Asa…
In episodul din aceasta saptamana am decis sa vorbesc despre terapia prin lumina si importanta expunerii la lumina soarelui. Descoperim impreuna cum functioneaza ceasul nostru interior si de cate minute avem nevoie zilnic pentru a ne expune la lumina soarelui….
In episodul de azi discutam despre primii pasi efectivi pe care ii facem in lupta cu depresia si anxietatea. Vorbim despre aplicatia Calm dar si despre importanta miscarii ca mod de tratare eficient. Pentru inceput, aplicatia Calm este o aplicatie…
Am pregatit pentru voi un nou material din seria legata de Depresie iar in acest clip am decis sa dezvolt putin subiectul legat de momentul cand alaturi de depresie mai apare si anxietatea. Cateva vorbe si aspecte generale urmand sa…
Sa vorbim deschis despre o boala care ne afecteaza pe tot mai multi dintre noi, depresia. Despre acest subiect am tot scris ca forma de tratare, doar ca acum, in loc sa scriu, am decis sa fac un pas mai…
-
Sustine
Sustine Voi fi bine pe Patreon!
-
VLOG
Workbook gratuit
