• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
Abonare
Login
Voifibine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voifibine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voifibine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
19 aprilie 2021
Timp de citire: 4 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Media Video
PUBLICITATE

In episodul de azi am decis sa vorbesc despre intrebarile continue pe care le are un pacient ce se trateaza de depresie sau anxietate. Cat de mult dureaza un tratament ?

Ce faci cand experimentezi stari de recidiva sau atacuri de panica chiar daca ai inceput sa te tratezi. Vorbim pe scurt despre terapia cognitiv comportamentala si la ce este ea folosita.

Asa cum am mentionat in prima parte a acestei serii am fost diagnosticat de catre un medic specialist cu una din bolile emotionale despre care am decis sa vorbesc. Aceste clipuri sunt menite sa ajute acele persoane care cauta informatii despre aceste stari emotionale si incearca sa inteleaga prin ce trec. Daca nu ai ajuns la un medic specialist iti recomand sa faci acest lucru !

Atunci cand incepi un tratament cu speranta ca o sa te faci bine si ai din nou un eveniment neplacut, o cadere, un atac de panica, o recidiva totul pare ca este facut in van. Te intrebi de ce nu merg lucrurile, de ce nu te faci bine si de ce ai acele ganduri negative automate. Esti pe cale sa cazi in capcana si sa crezi ca vei innebuni, ca esti pe cale sa cedezi si ca vei pierde lupta. Dar in acelasi timp, odata ce ai inceput un tratament adecvat in astfel de momente vei constientiza de ce se intampla starea prin care treci si, cel mai probabil, vei fi in stare sa manageriezi un episod de genul asta.

Toti avem tendinta sa cautam raspunsuri la intrebarile noastre pentru ca asa ne putem calma, iar aceasta abordare face parte din terapia cognitiv comportamentala.

CITESTE SI

lupta cu depresia anxietatea 10

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
lupta cu depresia anxietatea 10

5 videoclipuri de antrenamente funcționale care ți-ar putea schimba atitudinea față de exerciții

28 noiembrie 2022

In clipul de fata am abordat pe scurt o definitie a Terapiei Cognitiv Comportamentale si am spus ca potrivit psihologilor, TCC reprezintă o formă de psihoterapie focalizată pe rezolvarea problemelor, cu rezultate evidente, centrate pe ameliorarea sau vindecarea unor simptome neuropsihice (referitor la bolile de nervi) sau psihosomatice (referitor la originea psihică a unor boli). Altfel spus, psihoterapia combină două terapii: cea cognitivă și cea comportamentală.

În cadrul terapiei cognitiv-comportamentale se acordă o importanță deosebită tehnicilor de restructurare cognitivă și atitudinală. Principiul de bază al terapiei pornește de la faptul că modalitățile în care o persoană se comportă sunt determinate, în primul rând, de felul în care interpretează situațiile imediate.

Pe scurt, acest tip de terapie urmareste sa schimbe comportamentul unei persoane, care se modeleaza dupa gandurile si modul de interpretare al evenimentelor, pe care acesta si l-a format pe parcursul vietii.

Ca sa ajungi sa te schimbi, sa iti reporgramezi mintea si corpul este nevoie asadar de mult timp, multa rabdare si mult efort si energie psihica. Un comportament care s-a intimparit in ani de zile nu are cum sa se schimbe brusc in cateva luni pentru simplul motiv ca ti-ai identificat problema si te-ai descarcat.

În cadrul terapiei cognitiv-comportamentale pacienții vor învăța să identifice, să întrebe și să schimbe gândurile, atitudinile, credințele și presupunerile legate de problemele emoționale și comportamentale față de anumite situații, afirmă Dana Peristeri, Psihoterapeut Clinica Oana Nicolau.

Asadar, de fiecare data cand apar situatii in care apar gandurile negative, primul pas este sa le identifici, sa iti dai seama si sa le pui la indoiala.

lupta cu depresia anxietatea 10

Terapia Comportamental Cognitiva te pune sa iti monitorizezi și sa înregistrezi gândurile în diverse situații care duc la tulburări emoționale. Este un pas extrem de important care poate parea banal insa pastrarea unui jurnal de ganduri te ajuta sa afli că modul în care gândesti poate contribui la diverse probleme emoționale precum depresia și anxietatea. Terapia te învață, practic, să reduci aceste probleme emoționale prin identificarea distorsiunilor din gândire; să vezi gândurile ca idei despre ceea ce se întâmplă, mai degrabă, decât ca fapte; cum să privesti obiectiv gândirea pentru a vedea situațiile din diferite puncte de vedere.

In calitate de pacient, acest jurnal in sine este de fapt modul prin care constientizez aceste probleme, vorbesc deschis despre ele iar repetarea este modul prin care reprogramez creierul sa interpreteze evenimentele.

Si, ca sa iti arat pentru ce este buna Terapia Comportamental Cognitiva, psihologii o folosesc pentru tratarea unor probleme precum :

  • furie
  • atacuri de panică și anxietate
  • sindromul de oboseală cronică
  • durere cronică
  • depresie
  • tulburare bipolară
  • probleme cu drogurile sau alcoolul
  • probleme de comportament alimentar
  • probleme de sănătate general
  • bulimie nervoasă și tulburare alimentară
  • ticuri
  • tulburări de dispoziție
  • tulburare obsesiv-compulsivă
  • fobii
  • tulburarea de stres post-traumatic
  • probleme de relaționare și de ordin sexual
  • probleme cu somnul
  • psihoză
  • obiceiuri precum smulgerea părului sau rosul unghiilor
  • probleme sexuale și de relaționare
  • insomnie
  • sindromul oboselii cronice
  • durere cronică
  • probleme interpersonale de lungă durată

Veti descoperi mai multe resurse in categoria dedicata TCC.

Etichete: anxietatedepresiein lupta cu anxietateatccterapia cognitiv comportametalaterapievideovlog
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Se așteaptă ca vânzările de PC-uri să revină în 2024
  • Apple lansează o actualizare iOS urgentă din cauza exploatărilor de securitate
  • Samsung Galaxy Tab A9 și Galaxy Tab A9+ acum disponibile și în România

  • Câți muncitori străini ar putea veni la muncă în România în 2024
  • CNA, o nouă amendă pentru Realitatea Plus
  • Sfaturi de la liderii DRUID.AI despre atragerea de investiții SEED și dezvoltarea de business

  • Noi limite impuse de Spotify pentru ca o piesă să câștige bani
  • Beyoncé lansează un nou trailer al filmului „Renaissance” pentru Ziua Recunoștinței
  • Miley Cyrus – Used To Be Young

Articol anterior

Beneficiile metodei Pilates pentru sănătate și creier

Urmatorul articol

Pași importanți în lupta cu gândurile negative

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

lupta cu depresia anxietatea 10
Exerciții

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
lupta cu depresia anxietatea 10
Sport

5 videoclipuri de antrenamente funcționale care ți-ar putea schimba atitudinea față de exerciții

28 noiembrie 2022
gânduri durere
Video

Relația strânsă dintre gânduri și durere

23 martie 2022
exercițiu simplu
Mindfulness

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

19 aprilie 2021
lupta cu depresia anxietatea 10
Articole

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

19 aprilie 2021
lupta cu depresia anxietatea 10
Video

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

19 aprilie 2021
Urmatorul articol
lupta cu depresia anxietatea 10

Pași importanți în lupta cu gândurile negative

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

lupta cu depresia anxietatea 10

Cum să folosești discuțiile mici pentru a te conecta mai mult la locul de muncă

4 decembrie 2023
lupta cu depresia anxietatea 10

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
Înțelegerea Supraîncărcării Mentale

Înțelegerea Supraîncărcării Mentale și cum să îți echilibrezi creierul

23 noiembrie 2023

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Numerologie și ziua de naștere: Cum să-ți descoperi numărul căii vieții

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • „Noaptea întunecată a sufletului” – un amalgam de emoții negative

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
lupta cu depresia anxietatea 10

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
lupta cu depresia anxietatea 10

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
lupta cu depresia anxietatea 10

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video
lupta cu depresia anxietatea 10

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole
lupta cu depresia anxietatea 10

Despre propria valoare

Video
lupta cu depresia anxietatea 10

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video
lupta cu depresia anxietatea 10

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video
lupta cu depresia anxietatea 10

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

copil interior
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este copilul interior și de ce lucrează lumea la el ?

de Bogdan Chirea
19 noiembrie 2023
0

...

Citeste
lupta cu depresia anxietatea 10

Podcast: Declanșatorii emoționali și cum să faci față

12 noiembrie 2023
lupta cu depresia anxietatea 10

Ce te face cu adevărat fericit ?

6 septembrie 2023
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

lupta cu depresia anxietatea 10

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Citiți despre Politica de Confidențialitate si Termeni și condiții de utilizare

Categorii

  • ADHD
  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Cărți
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Fobii
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • SPIRITUALITATE & MISTIC
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburare Obsesiv Compulsivă
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. El nu este destinat să înlocuiască sfatul profesional, diagnosticul, tratamentul medical sau terapia. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al furnizorului de sănătate mintală calificat pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la orice simptom de sănătate mintală sau afecțiune medicală. Nu ignora niciodată sfaturile psihologice sau medicale profesionale și nici nu întârzia să cauți sfaturi sau tratament profesional din cauza a ceva ce ați citit online.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu. Rolul acestor articole este informativ și au scopul de a ajuta cititorii în călătoria de dezvoltare personală.

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Conținutul este gratuit, munca noastră nu ...

Mare parte din articolele postate sunt gratuite.  Dar acest website se bazeaza pe publicitate pentru a își susține funcționarea.

Pentru a citi conținutul acestui articol vă rugăm se dezactivati pluginul de blocare reclame sau sa adugati acest website pe lista de exceptii din setarile pluginului din colțul din dreapta sus. După ce ați făcut acest lucru vă rugăm să dați refresh paginii.

Refresh