Roata emoțiilor: cum să îți înțelegi și să îți gestionezi mai bine sentimentele
Uneori emoțiile pot fi copleșitoare, intense și greu de ignorat. Alteori sunt…
Cele patru abilități esențiale în terapia dialectic-comportamentală (DBT)
Terapia dialectic-comportamentală (DBT) a fost dezvoltată în anii 1980 de psiholoaga americană…
Terapia cu apă rece pentru sănătate mintală: ce arată dovezile, cum începi în siguranță și de ce funcționează
Tot mai mulți oameni ajung la expunerea la frig din motive foarte…
Ce este exercițiul „Leaves on a Stream” din terapia ACT și cum te poate ajuta să-ți gestionezi gândurile
Terapia prin acceptare și angajament (ACT) pune accentul pe flexibilitatea psihologică: capacitatea…
Cum pot tehnologiile moderne să ajute în anxietate: soluții digitale și neurotehnologii emergente
Tulburările de anxietate reprezintă cea mai frecventă problemă de sănătate mintală la…
Strategii eficiente pentru calmarea anxietății: Cum recunoști simptomele și le gestionezi
Toți am trăit momente în care inima ne bate mai tare, palmele…
Cum să-ți controlezi ticurile și să le reduci cu ajutorul CBIT: ghid complet pentru un trai mai liber
Pentru milioane de oameni din întreaga lume, ticurile cronice sunt o realitate…
Psilocibina și escitalopram: două căi diferite spre vindecare emoțională în depresie
Un nou studiu publicat în American Journal of Psychiatry aduce perspective importante…
Cum ne poate ajuta lectura să ne vindecăm: biblioterapia ca formă de echilibru emoțional
Lectura este mai mult decât un hobby sau o formă de evadare.…
Terapia cu pisici: o alternativă valoroasă la terapia asistată de câini
Câinii sunt de multă vreme recunoscuți pentru abilitățile lor de a oferi…
De ce mentalitatea „trebuie să te simți rău înainte să te simți bine” nu este mereu o regulă: disconfortul nu înseamnă suferință în psihoterapie și meditație
Mentalitatea „fără durere, nu există câștig”: între mit și realitate
Lecția japoneză a acceptării: ce ne învață filosofia „shikata ga nai” despre echilibru emoțional
Cultura performanței și iluzia controlului
Rolul profund al unui terapeut: susținerea procesului de vindecare și transformare
A fi terapeut este atât un privilegiu, cât și o responsabilitate. Înseamnă…
Ce este „Mintea Înțeleaptă” în Terapia Comportamentală Dialectică (DBT)?
Ți s-a întâmplat vreodată să reacționezi impulsiv și apoi să te întrebi…
Tinerii bărbați și sănătatea mintală: de ce evită ajutorul și cum putem schimba acest trend?
În ultimii ani, un fenomen alarmant a apărut în domeniul sănătății mintale:…
Cum funcționează psihoterapia: Dincolo de sesiuni, către înțelegerea reală a schimbării
Tot mai mulți oameni din întreaga lume apelează la psihoterapie pentru a-și…
Este posibil să depășești complet o tulburare de anxietate?
Pe pagina de Facebook a psihologului Nick Wignall mulți urmăritori pun diverse…
Cum să ierți cu adevărat pe cineva care te-a rănit
Iertarea este una dintre cele mai dificile și profunde experiențe emoționale ale…
