Poate fi dificil să găsim momente de calm și de seninătate atunci când ne ducem viețile noastre aglomerate. Capul nostru poate fi plin de liste mentale de lucruri de făcut pe care trebuie să le bifăm în permanență, sau cerințele pe care ni le impun ceilalți ar putea să ne cântărească greu în minte.
Afirmațiile sunt fraze scurte și simple pe care ni le repetăm, pentru a ne transmite un mesaj sau pentru a confirma ceva ce, în adâncul sufletului, știm că este adevărat. Iar atunci când vine vorba de afirmații pentru crearea calmului, repetarea mantrelor poate avea un efect cu adevărat împământenitor, punând în perspectivă problemele pe care le aveți la îndemână și reamintindu-vă valorile și prioritățile.
Aici, vă împărtășim 30 de afirmații pentru a vă ajuta să vă creați un sentiment de calm.
Renunț la stres
Simt un sentiment de calm care se mișcă prin corpul meu
Mintea mea este liniștită
Stabilirea unor limite este sănătoasă
Trebuie să fac doar un pas la un moment dat
Merit să mă odihnesc
Dacă îmi ating capacitatea, mă pot opri
Sunt în siguranță
Expir stresul și respir liniștea.
Vorbesc cu mine însumi cu bunătate
Dacă am nevoie, pot cere ajutor
Este în regulă să iau o pauză
Merit să mă simt în pace
Nu sunt responsabil pentru lucruri pe care nu le pot controla
Invit bucuria în viața mea
Nu am nevoie să demonstrez nimănui că sunt bun
Fac tot ce pot mai bine
Este în regulă să spun nu
Voi avea o zi liniștită
Gândurile mele anxioase nu mă conduc
Dau drumul la tensiune
Am încredere în mine însumi
Sunt ancorat în acest moment
Sunt capabil
Renunț la gândurile intruzive
Am instrumentele de care am nevoie pentru a face față provocărilor care îmi apar în cale
Sunt iubit
Stresul extern nu trebuie să mă afecteze
Merit auto-compătimire
Sunt calm
