Cum să-ți calmezi mintea: sfaturi pentru a învinge grijile și a trăi în prezent
Când mintea aleargă mai repede decât viața
De ce primăvara, nu iarna, este momentul ideal pentru rezoluții: Cum să îți regăsești energia odată cu soarele
La începutul anului, în mijlocul iernii, când zilele sunt scurte, lumina lipsește,…
100 activități relaxante și productive pe care le poți face acasă
Fie că vrei să-ți îmbunătățești starea de bine, să-ți ocupi timpul liber…
Cum să scapi de gândurile negative și îndoiala de sine: strategii psihologice eficiente
Ai avut vreodată o zi în care fiecare lucru mărunt părea să…
Micile acte ale bucuriei: cheia fericirii pe termen lung, conform cercetătorilor
Fericirea este unul dintre cele mai căutate și studiate concepte ale umanității.…
Cum să faci față sentimentului de blocaj și să îți regăsești direcția
Sentimentul de blocaj poate fi extrem de frustrant și, uneori, copleșitor. Vrei…
Anxietatea de înaltă funcționare: când succesul ascunde o luptă interioară
Dacă ești organizat, ambițios și calm în situații de presiune, ai putea…
Este posibil să depășești complet o tulburare de anxietate?
Pe pagina de Facebook a psihologului Nick Wignall mulți urmăritori pun diverse…
Dopamenu: Cum să-ți crești motivația și starea de bine cu un meniu al dopaminei
Dacă te simți lipsit de energie și ai nevoie de un impuls…
Împrietenește-te cu Frica: o abordare curajoasă și conștientă
Când suntem copii, ni se spune adesea să ne înfruntăm temerile, să…
Cum să gestionezi anxietatea cu ajutorul metodei KIST
Martha Beck, sociolog instruit la Harvard și autoare de succes, își împărtășește…
Yoga: O cale spre relaxare și reducerea stresului
Yoga oferă un refugiu pentru minte și corp, combinând posturi fizice, meditație…
Cum să te împământezi când te simți stresat sau anxios
Împământarea este o tehnică simplă și eficientă care te ajută să te…
Cum să depășești overthinking-ul și să iei decizii cu încredere
Dacă te confrunți cu gândirea excesivă, acest articol este pentru tine. Oamenii…
Ce este împământarea? Beneficii, știința din spatele practicii și diferențele față de earthing
Împământarea, cunoscută și sub denumirea de „earthing,” este o practică ce presupune…
Cum să folosești respirația pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mentală și fizică
Respirația este un instrument puternic, dar adesea neglijat, care poate sprijini sănătatea…
Cum să-ți depășești punctele oarbe emoționale: 5 metode de a-ți îmbunătăți sănătatea mintală și fericirea
Așa cum un șofer experimentat știe că fiecare mașină are unghiuri moarte…
Cum să îți creezi o rutină de somn eficientă: Strategii dovedite pentru o odihnă de calitate și sănătate optimă
Un somn odihnitor este fundamentul unei vieți sănătoase. Stabilirea unei rutine de…
