6 exemple de platitudini goale pe care ar trebui să încetezi să le folosești

Ți s-a întâmplat vreodată să fii supărat, iar discuția cu un prieten să te facă să te simți și mai rău? Acest lucru s-ar putea datora faptului că prietenul tău, deși bine intenționat, a folosit platitudini—declarații goale și superficiale—pentru a te consola.

Aceasta este o situație comună. Este posibil să fi folosit chiar tu platitudini. La urma urmei, poate fi dificil să știi cum să consolezi pe cineva care trece printr-o perioadă grea. Totuși, platitudinile tind să fie excesiv de simpliste și lipsite de empatie autentică, ceea ce le poate face să pară inutile pentru persoana pe care încerci să o consolezi.

Ce sunt Platitudinile?

Platitudinile sunt afirmații suprasolicitate și simpliste, adesea folosite în încercarea de a oferi confort sau înțelepciune cuiva. Le putem folosi în momente de durere, dezamăgire sau luptă personală, deoarece pot părea modalități rapide și ușoare de a oferi reasigurare. Cu toate acestea, aceste declarații pot fi percepute ca fiind superficiale sau minimizatoare, deoarece adesea nu se angajează cu adevărat cu sentimentele și experiențele persoanei cu care vorbim.

De ce să Evităm Platitudinile?

Evitând platitudinile, putem începe să ne angajăm în conversații mai gândite și empatice care recunosc și sprijină cu adevărat emoțiile și experiențele celorlalți. În loc să oferim suport autentic, platitudinile deseori simplifică excesiv emoțiile și experiențele complexe, făcând mai dificil pentru oameni să se simtă înțeleși și validați. Recunoașterea și evitarea acestor platitudini comune te pot ajuta să îți îmbunătățești comunicarea și să oferi sprijin mai semnificativ.

6 Exemple de Platitudini Inutile

1. „Totul se întâmplă cu un motiv.” Această frază sugerează că fiecare eveniment are un scop ascuns sau un rezultat destinat. Deși poate oferi un oarecare confort, poate și invalida durerea cuiva prin insinuarea că suferința lor este necesară sau justificată.
2. „Timpul vindecă toate rănile.” Deși timpul poate ajuta oamenii să își proceseze sentimentele, această afirmație poate minimiza întregul proces de vindecare. Nu recunoaște durerea imediată pe care cineva o poate experimenta sau faptul că unele răni poate nu se vor vindeca niciodată complet. Poate, de asemenea, să facă oamenii să se simtă presați să-și depășească rapid sentimentele.
3. „Putea fi mai rău.” Această frază poate minimaliza luptele actuale ale cuiva comparându-le cu scenarii potențial mai rele. Sugestia că nu ar trebui să se simtă la fel de rău pentru că alții ar putea suferi mai mult poate face persoana să se simtă vinovată pentru sentimentele sale. Poate chiar să îi împiedice să își exprime și să își proceseze pe deplin emoțiile.
4. „Privește partea bună.” Încurajarea cuiva să se concentreze pe aspectele pozitive ale unei situații poate părea uneori superficială față de tristețea sau durerea lor. Aceasta poate fi percepută ca pozitivitate toxică, care ignoră emoțiile negative valabile care sunt naturale în situațiile dificile.
5. „Ce nu te omoară te face mai puternic.” Această frază sugerează că trecerea prin dificultăți va duce inevitabil la creștere și forță personală. Deși depășirea provocărilor poate duce la creștere, spunând acest lucru poate pune presiune pe oameni să se simtă puternici tot timpul, în loc să le permită să fie vulnerabili și să aibă nevoie de sprijin.
6. „Totul va fi bine în cele din urmă.” Fără a recunoaște posibilitatea reală ca totul să nu fie bine în cele din urmă, această platitudine poate oferi speranțe false și poate împiedica pe cineva să abordeze și să se pregătească pentru eventualele rezultate negative.

De ce Ar Trebui să Încetezi să Folosești Platitudini

Este util să folosim mai puține platitudini în conversațiile noastre și să încurajăm în schimb o comunicare autentică și empatică. Platitudinile pot minimaliza emoțiile și experiențele oamenilor, făcându-i să se simtă neauziți și nesprijiniți. Acest lucru poate provoca efecte psihologice negative—cum ar fi anxietatea, depresia și izolarea—pe măsură ce oamenii pot simți că durerea lor este trecută cu vederea și considerată neimportantă.

Când ne bazăm pe platitudini, pierdem oportunitatea de a ne conecta la un nivel mai profund și de a oferi suport adevărat. Adevărata empatie implică înțelegerea și împărtășirea sentimentelor altcuiva. Folosirea platitudinilor ar putea împiedica pe cineva să vorbească despre durerea lor imediată sau să caute ajutorul de care are nevoie chiar acum.

Validarea este importantă pentru bunăstarea emoțională, deoarece ajută oamenii să se simtă văzuți și înțeleși. Depășind declarațiile superficiale și angajându-ne într-o conversație intenționată și gândită, putem oferi acel tip de suport emoțional care ajută cu adevărat oamenii să își depășească provocările.

Cum să Înlocuiești Platitudinile cu o Comunicare Suportivă: 8 Sfaturi

Angajându-te într-o comunicare mai semnificativă și care oferă sprijin, poți să te conectezi cu alții la un nivel mai profund, ceea ce poate întări relațiile tale.

1. Recunoaște sentimentele – În loc să oferi o platitudine, încearcă să validezi emoțiile persoanei. De exemplu, în loc să spui, „Totul se întâmplă cu un motiv,” încearcă, „Văd că ești foarte supărat din cauza asta.” Recunoașterea sentimentelor lor arată că îți pasă de ceea ce trec.
2. Oferă ajutor specific – Întreabă cum poți să îi sprijini. De exemplu, în loc să spui, „Timpul vindecă toate rănile,” întreabă, „Este ceva ce pot face pentru a te ajuta acum?” Aceasta arată că ești dispus să acționezi.
3. Fii prezent – Uneori, doar să fii acolo și să asculți este cel mai bun suport pe care îl poți oferi. În loc să spui, „Putea fi mai rău,” oferă-ți prezența spunând, „Sunt aici pentru tine, indiferent de ce se întâmplă.” Fiind prezent și atent poate oferi confort și reasigurare.
4. Pune întrebări deschise – Încurajează persoana să împărtășească mai mult despre sentimentele și experiențele sale. În loc să spui, „Privește partea bună,” întreabă, „Cum te descurci cu totul?” Întrebările deschise pot încuraja exprimarea completă a sentimentelor.
5. Arată empatie – Exprimă înțelegere și compasiune pentru ceea ce trece. În loc să spui, „Ce nu te omoară te face mai puternic,” recunoaște lupta lor. Încearcă, „Asta sună foarte greu. Îmi pare rău că treci prin asta.” Empatia poate ajuta oamenii să se simtă înțeleși și sprijiniți.
6. Împărtășește-ți propriile sentimente cu grijă – Uneori, împărtășirea propriilor experiențe poate ajuta, dar asigură-te că nu umbrește sentimentele lor. De exemplu, în loc să spui, „Totul va fi bine în cele din urmă,” poți spune, „Am trecut prin ceva similar și a fost foarte greu pentru mine. Sunt aici dacă vrei să vorbești despre asta.”
7. Oferă reasigurare atunci când este potrivit – În timp ce evitați speranțele false, puteți totuși să oferiți un sprijin pozitiv. În loc să spuneți: „Ar putea fi și mai rău”, puteți spune: „Cred în puterea ta și sunt aici pentru a te sprijini să treci peste asta”. Reasigurarea poate fi reconfortantă, mai ales dacă recunoașteți sentimentele persoanei și îi oferiți un sprijin sincer.
8. Urmărire – Arătați că vă pasă de persoana respectivă verificând-o mai târziu, poate printr-un mesaj text sau un apel pentru a vedea ce mai face. Acest sprijin continuu poate face o diferență semnificativă în recuperarea și bunăstarea persoanei.