• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Ce trebuie să știi despre empatie și cum să o folosești

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
13 februarie 2021
Timp de citire: 8 min de citit
0 0
A A
4
Acasa Articole
PUBLICITATE

Atunci când vorbim despre empatie, ne referim la abilitatea de a înțelege emoțional ce simt ceilalți oameni, de a vedea lucrurile din punctul lor de vedere și de a te imagina pe tine în locul lor. În esență, este să te pui în poziția altcuiva și să simți cam cum se simte acea persoană.

Când vezi o altă persoană suferind, s-ar putea să te poți imagina instantaneu în locul celeilalte persoane și să simți simpatie pentru ceea ce trece.

Pe de altă parte empatia este un concept larg care se referă la reacțiile cognitive și emoționale ale unui individ la experiențele observate ale altuia. A avea empatie crește probabilitatea de a-i ajuta pe ceilalți și de a arăta compasiune.

„Empatia este un element constitutiv al moralității – pentru ca oamenii să respecte Regula de Aur, ajută dacă se pot pune în locul altcuiva. Este, de asemenea, un ingredient cheie al relațiilor de succes, deoarece ne ajută să înțelegem perspectivele, nevoile și intențiile altora.” potrivit Greater Good Science Center, un institut de cercetare care studiază psihologia, sociologia și neuroștiința de bunăstare.

Deși pot părea similare, există o distincție clară între empatie și simpatie. Potrivit lui Hodges și Myers, autori in Enciclopedia Psihologiei Sociale, „Empatia este adesea definită ca înțelegerea experienței altei persoane imaginându-se în situația acelei persoane: Înțelegem experiența celeilalte persoane ca și cum ar fi trăită de sine, dar fără sinele de fapt ce îl experimentează. Se menține o distincție între sine și celălalt. În schimb, simpatia implică experiența de a fi mișcat sau de a fi în ton cu o altă persoană.”

CITESTE SI

dieta mediteraneana dementa

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
empatie

8 fapte surprinzătoare despre dragoste și bunăstare

21 mai 2023

Empatie emoțională și cognitivă

Cercetătorii disting între două tipuri de empatie. În special în psihologia socială, empatia poate fi clasificată ca un răspuns emoțional sau cognitiv. Empatia emoțională constă din trei componente separate, spun Hodges și Myers. „Primul este acela de a simți aceeași emoție ca o altă persoană … A doua componentă, suferința personală, se referă la propriile sentimente de suferință ca răspuns la perceperea problemei altuia … A treia componentă emoțională, care simte compasiune pentru o altă persoană, este cea mai frecvent asociată cu studiul empatiei în psihologie ”, explică ei.

Este important să rețineți că sentimentele de suferință asociate cu empatia emoțională nu reflectă neapărat emoțiile celeilalte persoane. Hodges și Myers observă că, în timp ce oamenii empatici simt suferință atunci când cineva cade, ei nu suferă aceeași durere fizică. Acest tip de empatie este deosebit de relevant atunci când vine vorba de discuții despre comportamentul uman plin de compasiune. Există o corelație pozitivă între a simți îngrijorare empatică și a fi dispus să îi ajutăm pe ceilalți. „Se crede că multe dintre cele mai nobile exemple de comportament uman, inclusiv ajutorarea străinilor și a persoanelor stigmatizate, au rădăcini empatice”, potrivit lui Hodges și Myers. Rămâne dezbaterea cu privire la faptul dacă impulsul de ajutor se bazează pe altruism sau interes personal.

Al doilea tip de empatie este empatia cognitivă. Aceasta se referă la cât de bine un individ poate percepe și înțelege emoțiile altuia. Empatia cognitivă, cunoscută și sub numele de acuratețe empatică, implică „a avea cunoștințe mai complete și corecte despre conținutul minții unei alte persoane, inclusiv modul în care se simte persoana respectivă”, spun Hodges și Myers. Empatia cognitivă seamănă mai mult cu o abilitate: oamenii învață să recunoască și să înțeleagă starea emoțională a altora ca o modalitate de a procesa emoțiile și comportamentul. Deși nu este clar modul în care oamenii experimentează empatia, există tot mai multe cercetări pe această temă.

empatie

Cum Empatizăm ?

Experții din domeniul neuroștiințelor sociale au dezvoltat două teorii în încercarea de a dobândi o mai bună înțelegere a empatiei. Primul, Teoria simulării, „propune că empatia este posibilă, deoarece atunci când vedem o altă persoană experimentând o emoție,„ simulăm ”sau reprezentăm aceeași emoție în noi înșine, astfel încât să putem cunoaște direct cum se simte”, potrivit Psychology Today.

Există o componentă biologică și în această teorie. Oamenii de știință au descoperit dovezi preliminare ale „neuronilor oglindă” care se declanșează atunci când oamenii observă și experimentează emoții. Există, de asemenea, „părți ale creierului în cortexul prefrontal medial (responsabil pentru tipurile de gândire la nivel superior) care prezintă o suprapunere de activare atât pentru gânduri și judecăți autocentrate, cât și pentru alte orientări”, explică același articol.

Unii experți cred că cealaltă explicație științifică a empatiei este în completă opoziție cu teoria simulării. Teoria Minții, este abilitatea de a „înțelege ce gândește și simte o altă persoană pe baza regulilor pentru modul în care ar trebui să gândească sau să se simtă”, spune Psychology Today. Această teorie sugerează că oamenii pot folosi procesele de gândire cognitivă pentru a explica starea mentală a altora. Dezvoltând teorii despre comportamentul uman, indivizii pot prezice sau explica acțiunile altora, conform acestei teorii.

Deși nu există un consens clar, este probabil ca empatia să implice mai multe procese care încorporează atât răspunsuri emoționale automate, cât și raționamente conceptuale învățate. În funcție de context și situație, pot fi declanșate unul sau ambele răspunsuri empatice.

empatie

Cultivarea empatiei

Empatia pare să apară în timp ca parte a dezvoltării umane și are, de asemenea, rădăcini în evoluție. De fapt, „Formele elementare de empatie au fost observate la rudele noastre primate, la câini și chiar la șobolani”, spune Greater Good Science Center. Din perspectiva dezvoltării, oamenii încep să prezinte semne de empatie în interacțiunile sociale în timpul celui de-al doilea și al treilea an de viață. Conform articolului lui Jean Decety „Neurodezvoltarea empatiei la oameni”, „Există dovezi convingătoare că comportamentele prosociale, cum ar fi ajutorul altruist, apar la începutul copilăriei. Copiii cu vârsta de până la 12 luni încep să consoleze victimele suferinței, iar copiii cu vârste cuprinse între 14 și 18 luni prezintă comportamente de ajutor spontane, neremunerate. ”

În timp ce atât influențele de mediu, cât și cele genetice modelează capacitatea unei persoane de a empatiza, avem tendința de a avea același nivel de empatie de-a lungul vieții noastre, fără declin legat de vârstă. Potrivit articolului „Empatie pe toată durata de viață a adulților: descoperiri longitudinale și de eșantionare a experienței, independent de vârstă, empatia a fost asociată cu un profil pozitiv de bunăstare și interacțiune”.

Și este adevărat că probabil simțim empatie datorită avantajului evolutiv: „Empatia a evoluat probabil în contextul îngrijirii părintești care caracterizează toate mamiferele. Semnalându-și starea prin zâmbet și plâns, copiii umani își îndeamnă îngrijitorul să ia măsuri … femeile care au răspuns nevoilor descendenților lor le-au reprodus pe cele care erau reci și îndepărtate ”, potrivit Greater Good Science Center. Acest lucru poate explica diferențele de gen în empatia umană.

Acest lucru sugerează că avem o predispoziție naturală la dezvoltarea empatiei. Cu toate acestea, factorii sociali și culturali influențează puternic unde, cum și cui este exprimată empatia.

Empatia este ceva pe care îl dezvoltăm în timp și în relație cu mediul nostru social, devenind în cele din urmă „un răspuns atât de complex încât este greu să-i recunoaștem originea în răspunsuri mai simple, precum mimica corpului și contagiunea emoțională”, spune aceeași sursă.

Din fericire, empatia este o abilitate pe care o poți învăța și întări. Dacă doriți să vă dezvoltați abilitățile de empatie, puteți face câteva lucruri:

  • Lucrați la ascultarea oamenilor fără a întrerupe acele persoane
  • Acordați atenție limbajului corpului și altor tipuri de comunicare nonverbală
  • Încercați să înțelegeți oamenii, chiar și atunci când nu sunteți de acord cu ei
  • Puneți întrebări oamenilor pentru a afla mai multe despre ei și viețile lor
  • Imaginați-vă în pielea altei persoane
empatie

Cum putem știi dacă suntem empatici ?

Există câteva semne care arată că ai tendința de a fi o persoană empatică:

  • Ești bun la ascultarea cu adevărat a ceea ce au de spus alții.
  • Oamenii îți spun adesea despre problemele lor.
  • Sunteți priceput la reluarea modului în care se simt alți oameni.
  • De multe ori te gândești la ce simt alții.
  • Alte persoane vin la tine pentru sfaturi.
  • De multe ori te simți copleșit de evenimente tragice.
  • Încerci să îi ajuți pe alții care suferă.
  • Ești priceput să spui când oamenii nu sunt sinceri.
  • Uneori te simți epuizat sau copleșit în situații sociale.
  • Îți pasă profund de ceilalți oameni.
  • Vi se pare greu să stabiliți limite în relațiile cu alte persoane.

A avea o mare empatie te face să fii preocupat de bunăstarea și fericirea altora. Totuși, înseamnă, de asemenea, că uneori poți fi copleșit, epuizat sau chiar suprastimulat, gândindu-te mereu la emoțiile altora.

Există o serie de avantaje ale capacității de a experimenta empatia:

  • Empatia le permite oamenilor să construiască legături sociale cu ceilalți. Înțelegând ce gândesc și simt oamenii, oamenii sunt capabili să răspundă în mod adecvat în situații sociale. Cercetările au arătat că a avea conexiuni sociale este important atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea psihologică
  • Empatizarea cu ceilalți te ajută să înveți să-ți reglezi propriile emoții. Reglarea emoțională este importantă, deoarece vă permite să gestionați ceea ce simțiți, chiar și în perioade de stres crescut, fără a deveni copleșiți.
  • Empatia promovează comportamentele de ajutorare. Nu numai că sunteți mai predispuși să vă angajați în comportamente utile atunci când simțiți empatie față de alte persoane, dar și alte persoane sunt mai susceptibile să vă ajute atunci când experimentează empatie.

Empatia joacă un rol crucial în interacțiunea umană, socială și psihologică în toate etapele vieții. În consecință, studiul empatiei este un domeniu continuu de interes major pentru psihologi și neurologi din multe domenii, cu noi cercetări care apar în mod regulat.

Etichete: comportamentempatiepersonalitaterelatiirelatii sociale
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Instagram explică cum funcționează algoritmul său
  • Apple așteptată să dezvăluie căști de realitate mixtă
  • Kingston a prezentat la COMPUTEX 2023 noua memorie DDR5 non-binară și SSD-ul extern XS1000

  • Bitdefender a lansat noi produse de securitate pentru dispozitivele mobile
  • Majoritatea țărilor UE împotriva taxei de rețea pentru Big Tech
  • CEO-ul Ford spune că paritatea costurilor vehiculelor electrice ar putea să nu vină decât după 2030

  • Revenire spectaculoasă pentru Kylie Minogue, Padam Padam
  • Feli lansează piesa „Iubirea ca la piață”
  • Summer in the City reprogramat in august

Articol anterior

Podcast Voifibine – Despre respirație și cum ne ajuta ea

Urmatorul articol

Tinerii pot prelua stări emoționale de la prieteni

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

dieta mediteraneana dementa
Nutriție

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
empatie
Relații

8 fapte surprinzătoare despre dragoste și bunăstare

21 mai 2023
empatie
Sexualitate

Poate terapia să-ți îmbunătățească viața sexuală?

8 mai 2023
empatie
Articole

Cum pot fi vindecate „rănile” emoționale pornind de la „Originile tale”, în opinia terapeutei Vienna Pharaon

8 mai 2023
empatie
Articole

Narcisismul: otrava tăcută a relațiilor toxice

7 mai 2023
empatie
Adolescenți

Cum să îmbrățișezi maturitatea și tranziția spre a deveni adult

6 mai 2023
Urmatorul articol
empatie

Tinerii pot prelua stări emoționale de la prieteni

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

empatie

Cum te poți ajuta dacă ai stres post-traumatic

24 mai 2023
dieta mediteraneana dementa

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
empatie

Ce este sindromul Stockholm și cum se poate transpune în alte situații din viața reală

22 mai 2023

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Narcisismul: otrava tăcută a relațiilor toxice

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • „Noaptea întunecată a sufletului” – un amalgam de emoții negative

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
empatie

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
empatie

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
empatie

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video
empatie

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole
empatie

Despre propria valoare

Video
empatie

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video
empatie

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video
empatie

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

empatie
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este teama sau frica de abandon

de Bogdan Chirea
14 aprilie 2023
1

...

Citeste
empatie

Podcast Voifibine – relaxarea musculară progresivă

5 aprilie 2023
empatie

Podcast Voifibine: Beneficiile pentru sănătatea mintală ale curățeniei de primăvară

30 martie 2023
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

empatie

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • ADHD
  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In