În lumea complexă a relațiilor interpersonale, frica de angajare și trimiterea de semnale mixte sunt probleme comune care pot avea un impact profund asupra sănătății mintale a celor implicați. Indiferent de tipul relației sau de orientarea sexuală a partenerilor, aceste comportamente pot genera sentimente de nesiguranță, anxietate și scădere a stimei de sine.
Frica de angajare, sau angajamentofobia, este o problemă frecvent întâlnită care poate afecta capacitatea unei persoane de a se implica pe termen lung într-o relație romantică. Aceasta frică poate avea diverse cauze, inclusiv experiențe anterioare negative, traume emoționale sau anxietate legată de pierderea independenței. Persoanele care se confruntă cu această frică pot evita angajamentele prin comportamente evazive sau trimiterea de semnale mixte.
„Avem o conexiune extraordinară, atunci de ce nu vrea să se angajeze cu mine?”, acesta este unul dintre desele subiecte pe care consilierul în relații Manj Bahra le dezbate cu oamenii care vin la consiliere.
Situația este mereu similară:
Clienta se întâlnește cu cineva „casual” sau se află în temutul „friends with benefits”. Chimia dintre ei este evidentă, iar ea simte că se dezvoltă o conexiune mai profundă. Bărbatul nu verbalizează acest lucru, dar acțiunile sale sugerează ceva mai mult – mai multe momente de tandrețe, afecțiune și apropiere. Pe bună dreptate, clienta începe să creadă că următorul pas este exclusivitatea, pentru că de ce altfel s-ar comporta el așa?
De ce nu se angajează totuși ei într-o relație exclusivă?
Când aduce în discuție subiectul, totul se schimbă. El devine brusc tăcut, distant și diferit. Când vorbește, explică de ce nu este pregătit, are nevoie de mai mult timp sau cum a fost clar despre faptul că nu dorește ceva serios.
În acest punct, clienta este confuză. „De ce atâtea semnale mixte?”, „Am interpretat greșit situația?”, „A fost ceva ce am spus?”
Aceste gânduri sunt urmate de altele negative:
- „De ce nu sunt suficient de bună pentru el?”
- „Cu siguranță ar vrea să se angajeze dacă m-ar plăcea?”
- „Ce trebuie să fac pentru a-l convinge?”
În esență, ea începe să se învinovățească – mai ales dacă are un stil de atașament anxios.
Este aceasta a abordare corectă?
Iată ce ne poate împărtăși pe baza a sute de experiențe ale clienților săi consilierul Manj Bahra (inclusiv bărbați evitanti) și a propriei sale experiențe de fost fobic de angajament care s-a căsătorit:
Cel mai comun motiv pentru care un bărbat nu se angajează este FRICA.
- Frica de a nu fi suficient de bun…
- Frica de a repeta experiențele trecute…
- Frica de necunoscut…
- Frica de eșec.
Este RAR să fie vorba despre tine. Chiar dacă vrei să fie așa, să fii persoana care îl face să se angajeze (ego), sau simți că ar trebui să îl convingi (ego).
Semnalele Mixte: Definirea Problemei
Semnalele mixte apar atunci când o persoană transmite mesaje contradictorii sau inconsistente despre intențiile și sentimentele sale. Aceste semnale pot include:
- Flirt și retragere: Alternarea între comportamente de apropiere și distanțare.
- Mesaje contradictorii: Exprimarea dorinței de a petrece timp împreună, urmată de evitarea sau ignorarea partenerului.
- Angajamente temporare: Promisiuni sau planuri pe termen scurt care nu se concretizează în angajamente pe termen lung.
Impactul Asupra Sănătății Mintale
Trimiterea de semnale mixte poate avea efecte negative semnificative asupra sănătății mintale a persoanelor care primesc aceste mesaje. Aceste efecte includ:
- Anxietate și Nesiguranță Nesiguranța generată de semnalele mixte poate duce la anxietate constantă. Persoana care primește semnalele nu știe la ce să se aștepte, ceea ce poate crea un ciclu de gânduri negative și îngrijorări legate de relație și de propria valoare.
- Scăderea Stimei de Sine Semnalele mixte pot eroda stima de sine. Persoana poate începe să se întrebe dacă este suficient de bună sau de valoroasă pentru a merita o relație clară și angajată. Aceste sentimente pot duce la auto-critică și îndoială de sine.
- Confuzie Emoțională Mesajele contradictorii pot crea confuzie emoțională. Persoana poate experimenta o gamă largă de emoții, de la speranță și bucurie la dezamăgire și frustrare, fără a înțelege pe deplin motivele acestor schimbări.
- Probleme de Încredere Semnalele mixte pot submina încrederea într-o relație. Persoana poate deveni suspicioasă și sceptică cu privire la intențiile partenerului, ceea ce poate duce la tensiuni și conflicte.
De ce nu e întotdeauna despre tine?
„Pare să fie bine, totuși!” „Dacă m-ar plăcea suficient, s-ar angaja!”
Nici una dintre aceste scenarii nu este neapărat adevărat.
Primul scenariu – nu te lăsa păcălită de bravada masculină. Faptul că un bărbat pare bine este irelevant. Dacă ai nevoie de mai multe dovezi, gândește-te că una din principalele cauze de deces în rândul bărbaților sub 50 de ani este sinuciderea. Bărbații pot părea bine și să se confrunte cu multe probleme sau chiar să fie atât de deconectați de la emoțiile lor încât nici nu sunt conștienți de ele (răspunsul de supraviețuire FLIGHT).
Al doilea scenariu, amintește-ți că este perfect posibil să placi pe cineva și să nu vrei să te angajezi sau chiar să nu poți. Doar pentru că nu are sens pentru tine nu înseamnă că nu este adevărat.
Al treilea scenariu – frica întotdeauna va domina dorința. De aceea rămâi în situații care știi că sunt rele. Adesea există ceva mai înfricoșător (de exemplu, să fii singur) care face ca schimbarea să fie un pas prea mare.
Bărbații nu sunt diferiți.
Așadar, când te gândești de ce aveți o conexiune, dar el nu se angajează, cu siguranță nu face asta despre valoarea ta.
Ce poți face în schimb?
- Fii clară cu ceea ce vrei
Greșeala mare pe care trebuie să o eviți este să te ascunzi de adevărul tău pentru a-ți proteja ego-ul. În cele din urmă, acest lucru va răni mai mult decât să fii sinceră. Spune-i că vrei angajament, în loc să pretinzi că ești OK cu lucrurile așa cum sunt. - Stabilește limite
Oferă-i ceva spațiu, dar stabilește un termen pentru asta. Fii clară că, dacă angajamentul nu este ceva ce poate oferi, vei căuta în altă parte. Manj spune că este conștient că asta necesită curaj, dar dacă știe că nu vei pleca, nu va avea un stimulent să se schimbe – doar trebuie să aștepte. Din nou, nu face asta despre a fi suficient de bună decât dacă vrei să creezi povești despre valoarea ta. - Acceptă că unele lucruri nu sunt în controlul tău și s-ar putea să nu fie potrivite pentru tine
Acesta este cel mai dificil, dar cel mai important pas. Unele lucruri nu sunt în controlul tău – inclusiv oamenii. Dacă un bărbat nu poate să îți ofere ceea ce vrei, nu are rost să încerci să te lupți sau să îl schimbi. Vei fi mai bine acceptând decisiv că el nu este potrivit pentru tine și mergând mai departe. Din nou, acest lucru necesită curaj; totuși, este cea mai bună acțiune pentru a evita mai multă durere și timp pierdut.
Gestionarea Fricii de Angajare și Semnalelor Mixte
Pentru a gestiona aceste probleme, este esențială comunicarea deschisă și onestă. Iată câteva strategii care pot ajuta:
Sinceritate și Transparență Transparența în relație poate preveni confuziile și neînțelegerile. Fiecare partener ar trebui să fie sincer cu privire la sentimentele și intențiile sale, chiar dacă acestea sunt complexe sau în schimbare.
Auto-reflecție și Înțelegere Persoanele care se confruntă cu frica de angajare ar trebui să își examineze temerile și să încerce să înțeleagă cauzele lor. Terapia poate fi un instrument util pentru a explora aceste temeri și a dezvolta strategii de depășire a lor.
Comunicare Clară Partenerii ar trebui să comunice clar despre nevoile și așteptările lor. Evitarea ambiguității și exprimarea directă a sentimentelor și intențiilor pot ajuta la prevenirea semnalelor mixte.
Stabilirea Limitelor Este important să se stabilească limite clare în relație. Aceste limite ar trebui discutate și respectate de toți partenerii pentru a asigura că fiecare persoană se simte confortabilă și respectată.
Frica de angajare și trimiterea de semnale mixte sunt provocări comune în relațiile romantice care pot avea un impact profund asupra sănătății mintale. Comunicarea deschisă, stabilirea limitelor clare și căutarea de ajutor profesional pot ajuta la navigarea acestor dificultăți și la construirea unor relații mai sănătoase și mai împlinite. Prin abordarea acestor probleme cu empatie și înțelegere, partenerii pot crea un mediu în care fiecare persoană se simte respectată și valorizată.
Dacă treci prin ceva similar, sper ca acest articol să îți ofere ceva de gândit. Este ușor să îți asumi toată responsabilitatea sau vina pentru cineva care nu se angajează – mai ales dacă acest tipar îți este familiar. Este, de asemenea, de înțeles să crezi că este despre tine.
Cu toate acestea, relațiile sunt mai complicate decât gândirea simplistă alb-negru pe care o iubim. Un bărbat poate să țină la tine și să nu se angajeze. Un bărbat poate să vrea să se angajeze și să nu poată (sau să nu știe cum). Un bărbat poate fi atât de evitant încât să nu aibă idee cum se simte, dar să raționalizeze că nu este nimic.
Cheia este să nu faci din asta o problemă de valoarea ta și să te concentrezi pe ceea ce contează:
Dacă nu îți poate oferi ceea ce vrei, este timpul să pleci. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar atunci când începi să îți cunoști valoarea și pleci, lucruri uimitoare vor începe să se întâmple în viața ta.
