Gândurile intruzive negative: ce sunt și cum le poți gestiona fără teamă [podcast]
Te-ai trezit vreodată cu un gând complet neașteptat, neliniștitor sau chiar înfricoșător?…
Cum să scapi de gândurile negative și îndoiala de sine: strategii psihologice eficiente
Ai avut vreodată o zi în care fiecare lucru mărunt părea să…
Cum să faci față sentimentului de blocaj și să îți regăsești direcția
Sentimentul de blocaj poate fi extrem de frustrant și, uneori, copleșitor. Vrei…
Cum să înțelegi și să depășești gândurile obsesive
Gândurile obsesive sunt acele gânduri repetitive, greu de controlat, care par să…
Cum să înlocuiești obiceiul doomscrolling-ului cu activități benefice pentru sănătatea ta mentală
După o zi lungă de muncă, mulți dintre noi se regăsesc pe…
De ce simțim anxietate fără motiv aparent și cum să răspundem eficient
E normal să experimentăm anxietate uneori, chiar și fără a înțelege clar…
Cum să manageriezi sănătos gândurile intruzive
Salut, Astăzi vom vorbi despre gândurile intruzive și cum să le gestionăm…
Ce înseamnă cu adevărat să ai gânduri intruzive
În medie, oamenii au aproximativ 6.200 de gânduri în fiecare zi. Inevitabil,…
Gândurile care nu îți plac nu sunt neapărat negative
Cei mai mulți oameni se luptă mai mult decât este nevoie cu…
Modalități de a-ți liniști mintea și de a o opri din rătăcire
"Am lăsat cuptorul pornit?" "Poate ar trebui să mă înscriu la cursul…
3 lucruri despre anxietate pe care toată lumea ar trebui să le știe
Majoritatea oamenilor se confruntă cu anxietate mult mai mult decât ar trebui.…
Câteva moduri de a opri gândirea excesivă
Gândirea excesivă este un obicei mental comun, dar adesea subestimat, care poate…
De ce este indicat să ceri ajutor ci nu să te retragi când te lupți cu anxietatea
Te-ai simțit mai nervos în ultima vreme, mai ales în preajma altor…
Care este diferența dintre un atac de panică și un atac de anxietate?
Un atac de anxietate tinde să apară ca răspuns la anumiți factori…
20 de afirmații „și/dar” pentru a opri imediat spiralele gândurilor negative
Afirmațiile „Și/dar” sunt concepute pentru a vă ajuta să vă reformulați sentimentele…
Ce să faci când criticul tău interior este foarte puternic
A face față feedback-ului de la alții poate fi destul de dificil,…
Cum transformi schimbarea obiceiurilor proaste în oportunități
Meme-uri și citate motivaționale și sloganuri abundă online de luni bune. Când…
Renunțarea rapidă la negativism, o unealtă utilă în lupta cu gândurile negative
Dacă ești în mod regulat blocat de gânduri negative, s-ar putea să…
