De ce simțim anxietate fără motiv aparent și cum să răspundem eficient
E normal să experimentăm anxietate uneori, chiar și fără a înțelege clar…
Cum să manageriezi sănătos gândurile intruzive
Salut, Astăzi vom vorbi despre gândurile intruzive și cum să le gestionăm…
Ce înseamnă cu adevărat să ai gânduri intruzive
În medie, oamenii au aproximativ 6.200 de gânduri în fiecare zi. Inevitabil,…
Gândurile care nu îți plac nu sunt neapărat negative
Cei mai mulți oameni se luptă mai mult decât este nevoie cu…
Modalități de a-ți liniști mintea și de a o opri din rătăcire
"Am lăsat cuptorul pornit?" "Poate ar trebui să mă înscriu la cursul…
3 lucruri despre anxietate pe care toată lumea ar trebui să le știe
Majoritatea oamenilor se confruntă cu anxietate mult mai mult decât ar trebui.…
Câteva moduri de a opri gândirea excesivă
Gândirea excesivă este un obicei mental comun, dar adesea subestimat, care poate…
De ce este indicat să ceri ajutor ci nu să te retragi când te lupți cu anxietatea
Te-ai simțit mai nervos în ultima vreme, mai ales în preajma altor…
Care este diferența dintre un atac de panică și un atac de anxietate?
Un atac de anxietate tinde să apară ca răspuns la anumiți factori…
20 de afirmații „și/dar” pentru a opri imediat spiralele gândurilor negative
Afirmațiile „Și/dar” sunt concepute pentru a vă ajuta să vă reformulați sentimentele…
Ce să faci când criticul tău interior este foarte puternic
A face față feedback-ului de la alții poate fi destul de dificil,…
Cum transformi schimbarea obiceiurilor proaste în oportunități
Meme-uri și citate motivaționale și sloganuri abundă online de luni bune. Când…
Renunțarea rapidă la negativism, o unealtă utilă în lupta cu gândurile negative
Dacă ești în mod regulat blocat de gânduri negative, s-ar putea să…
De ce ruminația îți distruge sănătatea (și cum să o oprești)
Ruminația este o gândire implacabilă axată pe sentimentele și problemele negative ale…
De ce anxietatea revine să ne afecteze viața
Ne recunoaștem cu ușurință anxietatea atunci când apare sau revine ca un…
Ce este disonanța cognitivă și cum te afectează
Termenul de disonanța cognitivă este folosit pentru a descrie disconfortul mental care…
Concentrarea pe momentele negative poate avea un impact asupra sănătății mintale
Cu cât creierul tău rămâne agățat de concentrarea pe momentele negative, oricât…
Podcast Voifibine – Cum scăpăm de gândurile negative
In acest episod din podcast discutam despre tipurile de gânduri negative ,…
