Hipnoterapia funcționează prin utilizarea hipnozei pentru a activa partea minții care ne controlează obiceiurile și comportamentele. Putem dori în mod conștient să renunțăm la fumat, dar totuși să ne trezim că fumăm mai mult. Obiceiul de fumat care a fost învățat de-a lungul timpului este înrădăcinat adânc în mintea subconștientă.
Ce este hipnoterapia pentru fumat?
Mintea conștientă poate dori să renunțe, dar întrucât subconștientul încă vrea să fumeze, va fi prezentă o contradicție, care va duce la ciclul oprire-pornire-oprire-pornire.
Când sunteți într-o sesiune de hipnoză în care nu mai fumați, aveți controlul total. Terapeutul dumneavoastră vă va ghida pentru a intra într-o stare relaxată de hipnoză. Permițându-ți minții să devină deschisă și receptivă la idei și sugestii noi. Încurajarea unor atitudini mai sensibile, echilibrate și utile față de realitate.
Hipnoterapeutul se va conecta cu tine la nivel emoțional, astfel încât să poți înțelege cu adevărat de ce crezi că vrei să fumezi. Și cum poți face alegeri mai bune în viitor, pentru a renunța definitiv la fumat.
Sesiunea va fi de obicei o sesiune prelungită și va dura aproximativ două ore, constând din două părți. Vei deveni nefumător până la sfârșit.
Se va analiza un istoric al cazului și se vor discuta motivele dumneavoastră pentru fumat și motivația de a renunța. Majoritatea furnizorilor se vor uita, de asemenea, la unele dintre convingerile tale legate de/în jurul fumatului, combinând unele tehnici comportamentale de programare neuro-lingvistică (NLP).
Pentru a doua parte, vei fi îndrumat să intri într-o stare relaxantă de hipnoză. Permițând minții tale subconștiente să fie abordată, să accepte noi sugestii pozitive – conectarea cu emoțiile tale, astfel încât să poți lua decizii mai bune și să asumi aceste noi învățături în adâncul subconștientului, pentru a-ți schimba mentalitatea și a adopta noul tău set de comportamente ca un non fumător.
De ce să alegeți un furnizor de hipnoterapie?
După ce ai luat decizia de a renunța la fumat, vei căuta o soluție rapidă și eficientă. Exista furnizori specializați care ,vă pot ajuta să renunțați la fumat într-o singură sesiune, combinând tehnici puternice de hipnoză cu NLP comportamental.
Hipnoterapia este o soluție încercată și testată despre care mulți au descoperit că i-a ajutat să renunțe definitiv la obiceiul dăunător și costisitor de fumat.
Cât de eficientă este hipnoterapia pentru a renunța la fumat?
Au fost multe studii finalizate pe tema cât de eficientă este hipnoterapia în a ajuta oamenii să renunțe la fumat. Cea mai recentă meta-analiză a studiat rezultatele a 20 de studii de control randomizate diferite și a constatat că dependența sau abuzul de nicotină a fost redus cu 43,8% la participanții care au primit hipnoterapie, comparativ cu cei care nu au primit.
Fumatul țigărilor a scăzut, de asemenea, cu 31,9% în rândul participanților care au primit hipnoterapie, comparativ cu cei care nu au primit. Participanții care au primit hipnoterapie au avut de 2,9 ori mai multe șanse să rămână abstinenti la un an, comparativ cu cei care nu au făcut-o. Hipnoza s-a dovedit a fi de peste trei ori mai eficientă decât înlocuitorii de nicotină și de 15 ori mai eficientă decât puterea de voință.
Cercetătorii au concluzionat că hipnoterapia „este o abordare eficientă pentru tratarea dependenței de nicotină și a fumatului”.
Alte modalități de a vă ajuta să renunțați la fumat
Deși există multe opțiuni pentru a renunța la fumat, nimic nu se apropie de eficacitatea hipnoterapiei ca tratament complet pentru a renunța definitiv la obicei.
Terapii de înlocuire a nicotinei: Acestea includ plasturi, gumă și inhalatoare care pretind că vă ajută să renunțați la fumat. Dar, din păcate, ele nu abordează dependența de nicotină și te lasă cu greu să treci peste dependența de nicotină mult timp după ce te-ai lăsat de fumat, ceea ce face mai ușor să recidivezi.
Toate aceste ajutoare necesită voință și efort conștient pentru a fi eficiente în oprirea obiceiului și nu abordează nevoia psihologică. De asemenea, după cum s-a discutat mai sus, obiceiurile și dependențele sunt controlate de subconștientul tău, provocând ciclul oprire-pornire.
Beneficiile renunțării la fumat
Beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat apar rapid și vorbesc de la sine! Să nu mai vorbim de beneficiile financiare, cu un fumător mediu economisind peste 8000 lei pe an.
Vă îmbunatațiti sănătatea fizică și mentală cu mai puțină anxietate.
Mai mult timp și energie pentru a face lucrurile pe care le iubești, cu oamenii care contează.
Trăiești mai mult – a fi nefumător poate adăuga până la 10 ani la viața ta.
Aspect îmbunătățit al pielii, degetelor și unghiilor.
Vâ Îmbunătățiți forma fizică, deoarece puteți respira mai bine (funcția pulmonară se poate îmbunătăți cu 30 – 40%).
Reduceți riscul de a vă îmbătrâni din cauza bolilor de inimă, cancerului sau accidentului vascular cerebral.
După un an, riscul unui atac de cord se va fi redus la jumătate în comparație cu un fumător.
Așadar, după cum puteți vedea, renunțarea la fumat cu hipnoterapie este una dintre cele mai eficiente metode de a renunța la obiceiul de a fuma și vă poate ajuta să faceți acest lucru, indiferent dacă încercați să renunțați la fumat pentru prima dată sau dacă încercați să înlăturați obiceiul, definitiv, totul într-o singură sesiune ușoară.
Este o metodă fără riscuri și eficientă și vă poate ajuta să vă adaptați la un nou mod de viață care este mai benefic pentru sănătatea dvs., precum și pentru bunăstarea dvs. financiară, economisind peste 8000 lei pe an pentru un fumător mediu.
