Un comportament care provoacă dependență, că ne place să recunoaștem asta sau nu, poate să aducă haos în suflet.
Sunt obiceiuri pe care le adoptăm de-a lungul vieții pentru a umple un gol sau pentru a ne potrivi cu semenii noștri. Putem fi dependenți de o serie de lucruri negative – alcool, țigări, droguri, mâncare și chiar dragoste.
Dependența de dragoste se numește codependență și de fapt nu este vorba deloc despre dragoste, este despre frica de a nu fi iubit și este despre comportament și gânduri compulsive, reactivitate și lipsă de control atunci când vine vorba de emoții.
Dependența este pur și simplu o acțiune sau un comportament pe care l-am repetat iar și iar până când devine un obicei țesut în existența noastră, aproape a doua natură, și poate avea un impact negativ asupra relațiilor și stilului nostru de viață. E ca și cum intri pe pilot automat.
Furându-ne timpul, energia și efortul și provocând frecări inutile și ore pierdute în atâtea domenii ale vieții și, dacă avem copii, ei vor învața din copierea noastră mai mult decât ceea ce li se spune să facă.
Nu toate dependențele sunt rele – suntem dependenți de felul în care facem duș și cum ne curățăm dinții. Totuși, dacă schimbăm în mod conștient modul în care facem aceste obiceiuri, se va simți ciudat. Poate data viitoare când faci duș, fii conștient de comandă și încearcă într-un mod diferit – îți promit că se va simți incomod!
Obiceiurile noastre „rele” sunt adoptate ca o pătură de confort în timp ce ele se dezvoltă ca un mijloc de a crește stima de sine și încrederea în sine, așa cum am menționat mai înainte.
Dependența se poate opri cu succes atunci când ne dăm seama că aceste obiceiuri nu mai servesc binelui nostru mai mare. În acest moment facem o alegere conștientă a nu încă un minut, nici o oră, nici o altă zi și, atunci când facem asta, planificăm cum vom redirecționa mintea atunci când te trage înapoi la acțiunile familiare. .
Renunțarea la dependențe va aduce însă multor oameni conștientizarea unor sentimente și gânduri dureroase de înfruntat care ies la suprafață și de aceea mintea noastră încearcă să ne aducă înapoi la vechile tipare familiare.
De multe ori încercările noastre de a opri obiceiul negativ eșuează pentru că nu vrem să ne întâlnim față în față cu noi înșine.
Când sunteți complet pregătit, nu va exista nicio rezistență – veți termina… fără împingere, fără forțare și nicio „rezoluție de Anul Nou” eșuată. În schimb, va fi o schimbare de mentalitate, o alegere care este făcută cu conștientizare.
Adesea, vor exista o mulțime de oportunități de a aluneca înapoi în obiceiul negativ, împreună cu niște emoții intense și puternice, care, cu conștientizare, pot servi drept reamintire că promiți să te onorezi și să te respecți pe tine însuți și corpul tău și să-ți schimbi lumea exterioară.
Viața este o experiență uimitoare atunci când mergem odată cu valul, eliberăm ceea ce nu ne mai servește și dansăm în bataile inimii universului.
spune Melanie Smith, life coach care a studiat comportamentul uman
Aici vei face alegeri mai bune. Pentru a bea apă mai mult ca să vă hidratați, să mergeți la alergat, orice vă distrage atenția de la dezavantaj. Lucrul important de remarcat aici este că trebuie să înfrunți sentimentele și emoțiile intense și, pe măsură ce construiești acest nou mușchi, se vor construi noi căi neuronale și va deveni din ce în ce mai ușor să redirecționezi intensitatea și să-ți deplasezi mintea în mod natural de la aceste obiceiuri devenite dependințe, până când într-o zi pur și simplu nu va mai fi deranjant.
Există beneficii atât de mari în a elibera legăturile negative din obiceiurile proaste. Creează un gol în viața ta pentru a se manifesta ceva mai bun și mai sănătos. La început, veți descoperi că este posibil să aveți nevoie să faceți față unor umbre destul de întunecate și să faceți o muncă interioară adecvată. Aceasta este partea cea mai grea care provoacă disconfort, înfruntând emoții care au fost înfundate de ani de zile și ținute ascunse în spatele vălului fumuriu al dependenței.
A da drumul complet și a face pace cu trecutul tău este singura cale de urmat, acceptând și permițând lucrurilor să fie așa cum sunt cu demnitate și har, va face mult mai ușor să te detașezi de poveștile vechi uzate care te împiedică să-ți creezi viața pe care ți-o dorești – cu relaţii şi conexiuni autentice.
Unii oameni chiar doresc să se oprească și pur și simplu nu pot merge singuri, cred cu adevărat că suportul programelor în 12 pași oferă direcția și conexiunea pentru a-i determina pe unii oameni să scape de dependențe și să devină cei mai buni sine – liberi.
Libertatea totală este să devii întreg, complet și plin de fericire autentică, fără dependențe negative.
