Cum să navighezi prin zgomotul informațional și să faci schimbări reale în viața ta
Într-o lume în care informațiile sunt mai accesibile ca niciodată, luarea unor…
Cum să eviți scrollingul fără sfârșit pe rețelele de socializare și să-ți protejezi sănătatea mintală
Imaginează-ți că lucrezi la birou, concentrat(ă) la un proiect, când telefonul te…
De ce marea ne ajută să ne recăpătăm liniștea: beneficii „blue health” pentru minte și corp
Te-ai uitat vreodată la întinderea nesfârșită a mării și ai simțit că…
Cum să-ți depășești punctele oarbe emoționale: 5 metode de a-ți îmbunătăți sănătatea mintală și fericirea
Așa cum un șofer experimentat știe că fiecare mașină are unghiuri moarte…
Artele și meșteșugurile îmbunătățesc sănătatea mintală la fel de mult ca un loc de muncă, arată cercetările
Activitățile creative, precum artele și meșteșugurile, pot aduce o îmbunătățire semnificativă a…
Cum să obții recunoașterea pe care o meriți: Sfaturi practice
Fie că este vorba de a purta greutatea întregii munci emoționale într-o…
Reevaluarea plăcerii poate fi cheia motivației durabile
În urmărirea succesului la locul de muncă și a obiectivelor personale, conceptul…
Granițele tale sau relația ta?
Recent, am fost nevoit să stabilesc limite ferme în unele relații. Când…
Emoții vs stări de spirit: Înțelegerea diferențelor cheie
Este ușor să confunzi termenii „emoții” și „stări de spirit”, deoarece ambele…
Problema majoră a umanității este faptul că suntem foarte absenți din viețile noastre
Sănătatea se bazează pe trei piloni - corp, minte și relații -…
Cum să faci față regretelor într-un mod sănătos
Regretul este un sentiment recurent de tristețe sau dezamăgire în legătură cu…
3 cauze profunde ale neîncrederii scăzute în sine
Pe lângă faptul că se simte îngrozitor, încrederea scăzută în sine are…
Enigma fericirii, o căutare continuă
Enigma fericirii este o căutare perpetuă, care a captivat mințile filosofilor, psihologilor…
3 obiceiuri mentale pe care le evită oamenii fericiți
Cu toții ne dorim să fim mai fericiți. Și în căutarea fericirii,…
Un nou studiu subliniază importanța exercițiilor fizice pentru problemele comune de sănătate mintală
Un nou studiu al cercetătorilor din Australia a arătat cum pot exercițiile…
Încurajează-ți mintea să se odihnească
Această practică este cu siguranță un caz de predare a ceea ce…
Importanța cuvântului mulțumesc
Ziua Internațională a Mulțumirii este sărbătorită anual pe 11 ianuarie. Ea servește…
Pauze de 15 secunde pentru practica de mindfulness
Ai auzit de pauza conștientă? Este o strategie de conștientizare care se…
