Eticheta
Există diferiți factori care determină motivul pentru care intrăm într-o stare de spirit și cum ieșim din alta. Înainte de a explora asta, ajută să înțelegem diferența dintre stări și emoții. O emoție are o durată mai scurtă, o intensitate…
Există momente când putem fi un roller-coaster emoțional intensificat de presiunea de a fi mereu veseli si fericiți. De exemplu pot exista oameni care se așteaptă să fi mereu cu zâmbetul pe buze, chiar și atunci când în interior ești…
Chiar și înainte de pandemia globală Covid-19, era ușor să te simți copleșit de emoții și blocat în obiceiuri care nu te ajută cu nimic. Psihologul și profesorul de minduflness, Elisha Goldstein, oferă o practică în cinci pași pentru a…...
Stresul necontrolat poate face ravagii asupra bunăstării tale. Trebuie sa fi atent la semnele de avertizare că vă îndreptați spre burnout dar suficient de intelept sa te folosesti de mindfulness atunci cand esti afectat de stres. Daca micul nostru ghid,…
Exercițiile de meditație ar trebui să intre în rutina ta ca fiind un lucru pe care îl faci cu plăcere ci nu făcându-ți griji despre ce poziție trebuie să adopți. In realitate nu există o poziție „corectă” de a meditație….
Comparația cu ceilalți, în special pe rețelele de socializare, poate dăuna stimei de sine și sănătății mintale, așa că de ce parem cu toții obligați să o facem? Din fericire exista câteva moduri prin care poți pune capăt acestui ciclu…
Recunoștința înseamnă a fi recunoscător pentru oameni, servicii, produse, viață sau pentru tine. Acest lucru ar putea include aspecte ale atenției și este un aspect important pentru îngrijirea de sine. Dacă sunteți familiarizat cu articolele postate pana acum, probabil ați…...
Cu toții am trecut prin experiența când am spus ceva ce am regretat mai târziu sau imediat, dorind ca podeaua să ne înghită în întregime sau dorind momentan să fim suficient de flexibili pentru a ne introduce literalmente piciorul în…...
Andreea Marin a revenit de luna aceasta în televiziune și prezintă în fiecare zi de luni-joi de la ora 18:00 emisiunea „Nu există nu se poate” la TVR 2. A noua ediţie a emisiunii a avut-o invitată pe Andreea Raicu,…
Pneumologul Ni-Cheng Liang aruncă o privire asupra modului în care respirația – o ancoră comună a atenției în meditație – poate fi declanșatoare. Explorează practica ei pentru a calma sentimentele de anxietate și stres atunci când nu reușim să ne…
Lumea este în momentul de față scena atâtor schimbări importante. La nivel global ne confruntăm cu o pandemie globală, peste ocean au loc proteste masive de luptă împotriva nedreptății rasiale. Dar aceste aspecte sunt prezente peste tot și se simte…
