Câteva strategii eficiente pentru mecanisme de adaptare
Atunci când vă confruntați cu situații dificile, există mai multe mecanisme de…
Ce să faci când te simți supărat tot timpul
Va fi un an lung. Indiferent de ce parte a baricadei politice…
O plimbare conștientă
Mersul conștient este o practică care vă poate ajuta să cultivați conștiința,…
Un simplu exercițiu de mindfulness bazat pe punctele tari de caracter
Punctele tari de caracter sunt trăsături pozitive ale personalității unei persoane, care…
Pauze de 15 secunde pentru practica de mindfulness
Ai auzit de pauza conștientă? Este o strategie de conștientizare care se…
De ce să nu te lași prins în capcana auto-îmbunătățirii
Într-o societate care susține creșterea continuă și dezvoltarea personală, atracția călătoriei de…
De ce să înveți să nu faci nimic
Trebuie să vă recunosc că subiectul articolului scris de medicul Nadine Levy…
Ce este tulburarea de anxietate generalizată
Toată lumea devine anxioasă uneori, dar dacă grijile și temerile tale sunt…
Combaterea stresului cronic folosind hipnoterapia
Stresul este un răspuns natural al organismului la orice cerere sau provocare…
4 pași pentru a-ți îmbrățișa emoțiile negative
Îți mai aduci aminte de momentele cand a trebuit să mergi pentru…
Încercați acest exercițiu de plimbare conștientă pentru a vă stimula starea de spirit
A ieși în aer liber la o plimbare o dată pe zi…
Cum să vă conectați cu emoțiile de bază și să vă îmbunătățiți viața
Spectrul vast de emoții poate fi un câmp minat. Poate fi greu…
15 sfaturi pentru a trăi o viață mai atentă
Persoana medie are o durată de atenție de doar opt secunde. Această…
Modalități de a îți reveni dacă ai fost victima unei acțiuni ghosting
Ghosting-ul devine din ce în ce mai comun ca modalitate de a…
Mindfulness funcționează la fel de bine ca și medicamentele pentru a reduce anxietatea
Un curs de meditație mindfulness poate fi la fel de eficient în…
Sfaturi pentru somn susținute de știință
Având în vedere că cercetările arată că aproape trei sferturi dintre noi…
3 tehnici de meditație pentru persoanele care nu pot sta nemișcate
Dacă ai tendința să asociezi meditația stând nemișcat cu picioarele încrucișate și…
