Stresul și tinitusul: cum se influențează reciproc și 7 modalități de a le ține sub control
Ai observat vreodată că, în momentele de stres, sunetul acela deranjant din…
Poate meditația să te ajute să slăbești? Ce spun studiile și cum să folosești tehnici mindfulness pentru a-ți susține obiectivele de greutate
Un număr tot mai mare de cercetări sugerează că meditația și tehnicile…
Puterea mentală: Arta de a trăi cu claritate și Reziliență
Într-o lume care pare să devină din ce în ce mai haotică,…
5 tehnici simple pentru o minte calmă, recomandate de un medic
Meditația este o metodă dovedită de reducere a stresului, îmbunătățire a somnului…
Simți anxietate? Îndreaptă-te spre recunoștință!
Poate părea contra-intuitiv, dar practicarea meditației de recunoștință poate reduce anxietatea și…
Beneficiile renunțării la control
Atunci când ne confruntăm cu probleme pe care nu le putem controla,…
5 modalități simple de a fi mai bun și mai empatic
Toți ne dorim să avem o viață plină de dragoste și bunătate,…
Descoperă ce este o „plimbare pentru bunăstare” și cum poți începe
Când a fost ultima dată când ai ieșit la o plimbare fără…
Beneficiile de a fi o persoană răbdătoare
Ca virtute, răbdarea este adesea subestimată. Spre deosebire de alte calități care…
Ghid complet pentru ecoturism: Cum să explorezi lumea fără să o afectezi negativ
Cu toții iubim să călătorim. Să descoperim locuri noi, culturi fascinante și…
Artele și meșteșugurile îmbunătățesc sănătatea mintală la fel de mult ca un loc de muncă, arată cercetările
Activitățile creative, precum artele și meșteșugurile, pot aduce o îmbunătățire semnificativă a…
Dr. Emil Toescu, PhD (Oxford), predă în premieră în România cursul „Meditație și Mindfulness – Baze (neuro)științifice”
În premieră pentru România, Dr. Emil Toescu, PhD (Oxford), profesor la Universitatea…
Cum afectează schimbările climatice creierul tău, conform unui neurocercetător
Clayton Page Aldern, fost neurocercetător devenit jurnalist de mediu, explorează impactul schimbărilor…
Poți medita în timp ce conduci? 10 sfaturi pentru un drum atent
Te-ai întrebat vreodată dacă poți medita în timp ce conduci? Deși practicile…
Ce tip de psihoterapie este cel mai potrivită pentru anxietate?
Dacă anxietatea ta este determinată de tipare de gândire negative sau de…
Cum să reduceți stresul prin meditație
Interesat de meditație sau ați auzit de mindfulness, dar nu știți de…
Cum ne poate ajuta limbajul atent să evităm neînțelegerile și sentimentele rănite
Te-ai întrebat vreodată de ce cuvintele tale nu primesc reacția dorită? Sau…
