La sfârșitul anului și începtul lui, în mod obișnuit, citim articole care oferă înțelepciune și cunoștințe care să ne ajute să ne facem viețile mai frumoase în noul an. Pentru că nu asta încercăm cu toții să facem? Să devenim mai buni?
Acesta este motivul subiacent tuturor obiectivelor, fie că încerci să slăbești, să obții o promovare, să lucrezi la relația ta, să scrii o carte, să renunți la fumat sau să-ți îmbunătățești situația financiară. Și este activat de o potență în tine care vrea să iasă la iveală prin obiectivele pe care le stabilești.
Dar, uneori, este puțin mai dificil să ne mobilizam rezistența atunci când motivația îți scade sau lucrurile devin dificile.
Ce să întrebi pentru a te pune pe drumul spre obiectivele tale
Să sperăm că în 2024 nu ne vom număra printre cei care se alătură clubului celor care renunță la rezoluții în șase luni. Dacă simți că acest lucru este adevărat pentru tine, iată câteva sfaturi utile care să te ajute.
Puneți următoarele patru întrebări pentru a crea un drum către obiectivele tale, fundamentat în ceva mult mai mare decât obiectivul în sine.
Ce Este Posibil?
Notează-ți obiectivele pe o bucată de hârtie. Pentru fiecare obiectiv, permite-ți să visezi întregul spectru al posibilităților.
Dacă te simți reticent din teama de a fi dezamăgit sau dacă crezi că visarea este doar pentru copii mici, lasă-ți mintea să se relaxeze. Visurile aprind speranța, iar speranța este diferită de a avea așteptări. Speranțele mai mari și așteptările mai mici duc la reziliență.
Pe măsură ce visezi la ceea ce este posibil, observă excitația și energia care vibrează prin corpul tău. Dacă niciuna dintre posibilități nu mișcă ceva în tine, explorează mai adânc obiectivul tău. De ce vrei să obții o creștere salarială? Ce ar însemna pentru viața ta sau pentru cea a celor dragi? De ce vrei să îți îmbunătățești relația cu copilul tău adult? Cum ți-ar crește viața în consecință?
Dacă tot nu simți o bucurie copioasă, poate trebuie să sapi chiar mai adânc. În loc să îți îmbunătățești relația cu partenerul tău, poate că ceea ce îți dorești cu adevărat este să ai grijă de tine. În loc să lucrezi pentru o poziție mai înaltă în organizația ta, poate că ceea ce îți dorești cu adevărat este o carieră ca autor sau un an liber pentru distracție, relaxare sau implicare în activități creative.
Pentru ce ești deja pregătit ?
Dintre aceste vise, alege pe cel care se simte cel mai viu și vibrant. Acest lucru nu este ușor, pentru că adesea vrem ca totul să se schimbe deodată. Vestea bună este că, atunci când te conectezi la un potențial „copt”, beneficiază toate domeniile vieții tale.
Poate că ai de ales între un obiectiv de a avea grijă de sănătatea ta și un terminarea unui proiect cărții mele la o anumită dată. Una din cele mai dese dorințe pe care o auzi este „imi doresc sa fiu sanatos”. Poate ca a alege sănătatea ca o prioritate vei vedea ajunge sa te poți bucura cu adevărat de finalizarea unui proiect, fără să fi ajuns, de exemplu, la epuizare.
Dacă dorința care pare cel mai vie nu este practică – nu poți lua cu siguranță un an liber când ai guri de hrănit – gândește-te la modalități în care poți să o incluzi în viața ta de zi cu zi. Poți începe să incluzi mai multe escapade de weekend? Poți începe să scrii la cartea pe care ți-o dorești în loc să lucrezi ore suplimentare pentru o promovare? Poți începe să îți onorezi plăcerile vinovate fără să te judeci atât de aspru? Lasă asta să devină obiectivul tău.
Cine Este Persoana?
Acum, conectează-te la tine însuți atunci când obiectivul tău a fost atins. Cine ești când visele tale s-au împlinit? Cum te prezinți? Cum te raportezi la tine însuți? Cum îi faci pe alții să se simtă? Cum abordezi provocările și obstacolele? Cum te raportezi la viață și la multele ei binecuvântări?
Acesta este cel mai autentic și mai plin resurse eu. Tu, care nu te lași descurajat de critici sau de așteptările altora. Și aceasta este identitatea pe care trebuie să începi să o îmbraci, pentru că autenticitatea și posibilitatea merg mână în mână. Așa cum spunea marele psiholog umanist Carl Rogers, tu cel real poți deschide calea către viața ta ideală.
În fiecare acțiune sau gând legat de atingerea obiectivului tău, adu-ți aminte de această identitate. Ce ar spune această identitate autentică? Cum ar reacționa? Ce ar crede despre această situație și cum s-ar aborda?
Dacă acest exercițiu pare ciudat, este pentru că majoritatea dintre noi acordăm prea mult timp criticului interior și zgomotului lumii care ne spune ce să facem. Acesta este motivul pentru care ne comparăm cu alții și ne pierdem speranța sau ne blamăm atunci când întâmpinăm obstacole inevitabile pe parcurs.
Cu cât te conectezi mai mult la înțelepciunea ta, cu atât vei putea să-ți oferi grația pe care o meriți, să găsești căi creative când întâlnești obstacole și să onorezi nevoia de bucurie și ușurință pe parcurs.
Care Este Drumul?
Conectarea la adevărata ta identitate va trasa calea pe care trebuie să o urmezi pentru a-ți atinge obiectivele. Spre exemplu, s-ar putea să îți setezi obiectivul de fitness mergând la sală în fiecare dimineață la ora 6. Problema este că identitatea pe care vrei să o construieșto s-ar putea să te facă să realizezi că uraști sala și nu ești o persoană matinală. Și de fapt te forțezi să faci ceva care îți alimentează criticul interior care îți spune că altfel ești leneș.
Gândește-te la calea cea mai plină de bucurie către obiectivul tău. Există o modalitate mai ușoară de a realiza ceea ce încerci să realizezi? Ți-ai stabilit așteptări nerealiste?
Cu identitatea ta reală și posibilitățile incitante în minte, gândește-te la structurile și rutinele care te vor ajuta să-ți atingi obiectivul. Ce abilități va trebui să dezvolți? Cui îi vei cere sprijinul? Ce obiceiuri vei înlocui? Ce mentalități vei adopta?
Abordarea aceasta din interior spre exterior în atingerea obiectivelor îți permite să te simți ancorat în potențial și susținut de ceva mult mai mare decât tine însuți. Pot apărea căi, pot apărea oportunități de nicăieri, și poți găsi ajutor acolo unde te aștepți mai puțin.
Așa cum scrie autorul Paulo Coelho în „Alchimistul”: „Când vrei ceva, întregul univers conspiră să te ajute să obții.”
Îți urez un drum plin de bucurie către cele mai sincere obiective ale tale în 2024 și dincolo de acest an!
