De la Tom Holland la Naomi Osaka, ce putem învăța de la aceste celebrități care au luat măsuri publice pentru a-și proteja sănătatea mintală și bunăstarea?
Din când în când, lucrurile devin un pic prea mult. Fie că este vorba de anxietate debordantă, un episod depresiv, burnout și epuizare mentală și fizică generală, uneori trebuie doar să facem pauză de dragul sănătății noastre mentale.
Pentru oamenii din ochii publicului, muzicieni, actori, interpreți și sportivi, presiunea de a continua – în ciuda succeselor pe care le poate avea bunăstarea – este imensă. Și, astfel, cei care vorbesc deschis despre prioritizarea sănătății lor mintale sparg modelul și, făcând acest lucru, creează un precedent din care ne putem inspira cu toții.
Iată câteva celebrități care au făcut exact asta și luăm în considerare lecțiile pe care le putem lua de la ele.
Lewis Capaldi
Într-o postare recentă pe rețelele de socializare, Lewis Capaldi a anunțat că a luat decizia dificilă de a anula toate spectacolele sale viitoare din perioada premergătoare Glastonbury 2023. „Trebuie să îmi iau un moment pentru a mă odihni și a-mi reveni, pentru a fi alături de mine. Cel mai bun și gata pentru Glastonbury și pentru toate celelalte spectacole incredibile care urmează, astfel încât să pot continua să fac ceea ce îmi place mult timp de acum încolo”, a scris el.
Desigur, aceasta nu este prima dată când Lewis vorbește despre sănătatea sa mintală. În documentarul Netflix „acces total”, Lewis Capaldi: How I’m Feeling Now, el a vorbit despre experiența sa cu condiția frecvent neînțeleasă a bolii Tourette, precum și despre perioadele de anxietate intensă.
„Trebuie să îmi iau aceste trei săptămâni ca să fiu Lewis din Glasgow pentru un pic, să petrec ceva timp cu familia și prietenii mei și să fac lucruri normale din viața mea, care sunt o parte importantă pentru a mă simți mai bine”, a continuat Lewis, într-un memento pentru toți ne referim la valoarea auto-îngrijirii și a ne sprijini pe sistemele noastre de asistență în momente dificile.
Tom Holland
După ce a terminat un rol în serialul Apple TV+ The Crowded Room, actorul Tom Holland a spus că a luat decizia de a lua o pauză de un an de la actorie, pentru a-și reveni după ce a jucat în proiectul „întunecat psihologic”.
„A venit un moment în care am fost într-un fel: „Trebuie să fac o pauză”. Am dispărut. Am fost în Mexic pentru o săptămână și am avut ceva timp pe o plajă și am stat jos. Și acum îmi iau un an liber, iar acesta este rezultatul a cât de dificil a fost această emisiune”, a spus Tom pentru ExtraTV.
Având în vedere ce ar putea face în timpul pauzei sale, Tom a spus că va petrece timp cu familia și prietenii lui și se va bucura de hobby-uri precum grădinăritul. „Tocmai am încercat să fiu un tip obișnuit din Kingston și să mă relaxez”, a spus el.
Alegerea lui Tom este un exemplu de oprire pentru a recunoaște când provocările au intrat sub pielea noastră și de a lua măsuri pentru a ne recupera după ele, revenind la oamenii și mediile care ne fac să ne simțim în siguranță.
Naomi Osaka
În mai 2021, jucătoarea de tenis Naomi Osaka, de patru ori câștigătoare de Grand Slam, s-a retras de la Openul Francez din cauza anxietății de după meci. În vârstă de doar 23 de ani la acea vreme, Naomi a fost amendată cu 15.000 de dolari pentru că a sărit peste o conferința de presă și a fost, de asemenea, amenințată cu expulzarea din turneu dacă va continua să facă acest lucru.
Dar mai târziu ea a vorbit pe rețelele de socializare despre anxietatea intensă pe care o simțea când vorbea cu mass-media, în același timp cu retragerea din competiție.
„Adevărul este că am suferit crize lungi de depresie de la US Open din 2018 și mi-a fost foarte greu să fac față asta”, a spus ea. „Oricine mă cunoaște știe că sunt introvertită și oricine m-a văzut la turnee a putut observa că port adesea căști, deoarece acest lucru mă ajută să-mi atenueze anxietatea socială.
„Devin foarte nervoasă și mi se pare stresant să mă implic mereu și dau cele mai bune răspunsuri pe care le pot oferi”, a scris jucătoarea de tenis. „Așa că, la Paris, mă simțeam deja vulnerabilă și anxioasă, așa că m-am gândit că este mai bine să mă îngrijesc de sine și să sar peste conferințele de presă”.
Acțiunile lui Naomi nu sunt doar o reamintire a importanței de a face un pas înapoi atunci când ai nevoie, ci evidențiază și modul în care anxietatea socială poate afecta oameni din toate categoriile sociale și faptul că te tratezi cu bunătate și găsești strategii de adaptare care funcționează pentru tine este un pas important în gestionarea acestor sentimente.
