• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Hipnoza și funcționarea ei explicată științific

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
3 mai 2022
Timp de citire: 6 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole
PUBLICITATE

Când te gândești la hipnoză, ce vizualizezi? Pentru mulți, hipnoza este acel moment când un magician balansează ceasul sau un act de comedie în care un voluntar este obligat să facă admiteri publice jenante pe scenă, fără să fie conștient de asta.

Dar hipnoza are un cadru științific surprinzător de robust. Cercetările clinice au arătat că poate ajuta la ameliorarea durerii și anxietății și poate ajuta la renunțarea la fumat, pierderea în greutate și somnul. Poate ajuta copiii și adolescenții să își regleze mai bine sentimentele și comportamentele. Unii oameni pot folosi chiar „autohipnoza” pentru a gestiona stresul, a face față provocărilor vieții și pentru a-și îmbunătăți sănătatea fizică și emoțională.

Hipnoza creează „o experiență imersivă fără judecăți”, spune dr. David Spiegel, psihiatru la Universitatea Stanford și cercetător principal în hipnoză. A fost folosită sub diferite forme de secole, dar abia în 1843, chirurgul scoțian Dr. James Braid a popularizat termenul de „hipnoză”. Descoperirea centrală a lui Braid – că concentrarea poate ghida creierul către o stare mai sugestibilă – a fost și rămâne controversată. Dar medicii au continuat să testeze și să predea tehnica de-a lungul secolelor cu mare succes, spune Spiegel.

Astăzi, un psiholog, psihiatru sau alt profesionist din domeniul sănătății certificat în hipnoterapie va evalua mai întâi un potențial client pentru capacitatea sa de a fi hipnotizat, folosind o scală de sugestibilitate validată. (Nu toată lumea este la fel de susceptibilă la hipnoză, dar cercetările au descoperit că aproximativ două treimi dintre adulți sunt.) Hipnoterapeutul va vorbi cu pacienții despre ce fel de experiențe senzoriale îi fac să se simtă în siguranță, cum ar fi o retragere pe malul lacului sau o vacanță pe plajă. Apoi, hipnoterapeutul va evoca acea imagine – concentrându-se, de exemplu, pe pulverul de sare a oceanului, pescărușii care strigă deasupra capului și pe pielea sărutată de soare – pentru a ajuta persoana să intre mai adânc în vizualizarea calmă. Dacă se face corect, mediul fizic al pacientului se va topi.

Rezultatul este o combinație puternică de disociere, imersiune și deschidere către noi experiențe, care culminează în ceea ce odată a fost numit „transă”, dar pe care hipnoterapeuții moderni o numesc pur și simplu „stare hipnotică”. Poate fi realizată în doar câteva minute, spune Spiegel.

CITESTE SI

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023

Astfel de tehnici de decor pot crea scena ideală pentru transformarea pozitivă, spune profesorul de psihologie de la Universitatea Binghamton, Steven Jay Lynn. În timpul hipnozei, oamenii sunt mai deschiși la sugestiile hipnoterapeutului, fie că aceștia îi cer pacientului să se detașeze de o experiență dureroasă din trecut sau să vizualizeze o soluție la problema lor. Pentru unii oameni, aceste schimbări pot fi catalizate într-o sesiune de una sau două ore. Pentru alții, hipnoterapia sau autohipnoza pot fi o parte regulată a îngrijirii sănătății mintale. „Hipnoza poate modifica conștiința în multe feluri”, spune Lynn.

Această stare de relaxare profundă nu este deosebit de dificilă pentru cei mai mulți oameni pentru a se scufunda sau a ieși din ea. Este similar cu o „stare de curgere”, spune Spiegel, sau cu o stare de conștiință schimbată în care o persoană este atât de cufundată într-o anumită activitate, concentrarea sa se îngustează și la fel și sentimentul său de schimbare a timpului.

hipnoza

De asemenea, hipnoza este ceva similar cu ce se întâmplă în timpul meditației, cu excepția faptului că, în loc să antreneze oamenii să se adapteze la momentul prezent, hipnoza îi face mai receptivi la sugestie. La fel ca practicarea meditației, mulți oameni sunt capabili să facă hipnoza pe cont propriu, spune Spiegel. În 2020, el a co-fondat Reveri, o aplicație de autohipnoză bazată pe abonament, care este structurată la fel ca și celebrele aplicații Calm sau Headspace. Un utilizator poate accesa înregistrări care îi conduc într-o stare hipnotizată, după care primesc sugestii sau declarații care îl conduc către un obiectiv pe care persoana îl selectează înainte de sesiune. „O facem tot timpul”, spune Spiegel despre intrarea și ieșirea din aceste stări mentale, „dar în hipnoză o faci mai mult.”

Studiile imagistice ale creierului au ajutat la iluminarea a ceea ce se întâmplă în interiorul creierului hipnotizat, deși multe lucruri rămân încă un mister. În timpul hipnozei, activitatea într-o regiune a creierului care îi ajută pe oameni să comute între sarcini se liniștește, spune Spiegel. Aceeași regiune pare să se deconecteze de o altă zonă responsabilă de auto-reflecție și de visare cu ochii deschisi – motiv pentru care oamenii hipnotizați nu sunt îngrijorați de cine sunt sau ce fac. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că hipnoza poate calma regiunile creierului care ajută la controlul funcțiilor autonome cum ar fi ritmul cardiac, fluxul sanguin și respirația. Acesta este probabil ceea ce duce la relaxarea fizică care este un semn distinctiv al hipnozei, spune Spiegel.

Una dintre cele mai interesante aplicații moderne ale hipnozei este în sala de operație, spune Lorenzo Cohen, directorul Programului de Medicină Integrativă de la Universitatea din Texas MD Anderson Cancer Center. Pentru unele intervenții chirurgicale localizate pentru cancer de sân, și anume tumorectomii, centrul permite pacienților să aleagă între anestezie generală sau un anestezic localizat și hipnoterapie. Cei care aleg a doua opțiune rămân pe deplin treji în timpul operației lor, dar un hipnoterapeut îi ajută mai întâi să intre într-o stare de relaxare profundă sau „hipnosedare”, spune Cohen. „Anestezia locală ar trebui să-și facă treaba”, spune Cohen. „Restul este în capul tău.”

Peste 30 de studii clinice au promovat utilizarea hipnozei, spune Cohen (care cercetează și practica). Studiile au arătat că persoanele care au primit hipnoză au experimentat mai puțină anxietate preoperatorie, au necesitat mai puține medicamente pentru durere în timpul intervenției chirurgicale și au raportat mai puțină intensitate postoperatorie a durerii, greață, oboseală și disconfort decât persoanele care au ales anestezia generală, spune Cohen. „Ipoteza este că pacienții care sunt sub anestezie generală, chiar dacă nu sunt conștienți, au un răspuns intens la stres”, spune el. Acest lucru poate suprima un sistem imunitar care, la pacienții cu cancer, este deja compromis de boală și tratamentele sale. Atunci când pacienții aleg hipnoza, Cohen crede că răspunsul organismului de luptă sau de zbor poate fi redus.

În ciuda dovezilor tot mai mari, hipnoza nu este lipsită de sceptici. Studiile controlate randomizate au descoperit că hipnoza poate ajuta la durerea și anxietatea asociate cu o serie de afecțiuni medicale, dar nici cele mai bune studii nu pot îndeplini standardul de aur al unui design dublu-orb, spune Spiegel. În timp ce pacienții și practicienii pot fi ținuți în întuneric cu privire la ce pilula administrează sau primesc, este aproape imposibil să se conceapă un studiu în care niciuna dintre părți să nu știe că se livrează hipnoza, adaugă el.

Și din punct de vedere istoric, puterea hipnozei nu a fost întotdeauna exercitată în mod responsabil. S-a demonstrat că potențialul imaginativ al hipnozei creează amintiri false – uneori cu efecte devastatoare. Cel puțin 27 de state interzic mărturiile obținute hipnotic în instanță. Hipnoterapeuții ar trebui să evite să folosească tehnica pentru „recuperarea” amintirilor, spune Lynn.

Dar atunci când este condusă de un profesionist calificat și aplicată corespunzător, hipnoterapia modernă poate oferi rezultate puternice. Susceptibilitatea la sugestie este adesea „vizată ca o responsabilitate sau o slăbiciune”, spune Spiegel, „dar este într-adevăr o putere”.

Via: TIME
Etichete: hipnozameditatiesanatateterapie
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Presiuni pe Apple și Google pentru eliminarea TikTok
  • Twitter va taxa dezvoltatorii pentru acces la API
  • Câștigurile Meta scad cu mai puțin decât se aștepta compania

  • Schneider Electric lansează un serviciu de consultanță și implementare pentru transformarea digitală industrială
  • Marca germană de produse electronice de lux Loewe sărbătorește 100 de ani
  • Ce joburi au căutat românii la început de an

  • Beyonce este deținătoarea celor mai multe premii Grammy
  • Primii artiști anunțați la Summer Well 2023
  • A fost anunțat programul pe zile la MASSIF

Articol anterior

Legătura dintre antidepresive și creșterea în greutate

Urmatorul articol

Cum pot obiectele pufoase ajuta persoanele cu anxietate

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Articole

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023
Articole

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023
Articole

4 consecințe negative aduse de multitasking

23 ianuarie 2023
Relații

Când iubirea înseamnă de fapt frică, dezamăgiri sau speranțe

21 ianuarie 2023
Anxietate

5 semne clare că ai un stil de atașament anxios

17 ianuarie 2023
Relații

Modalități de a îți reveni dacă ai fost victima unei acțiuni ghosting

12 ianuarie 2023
Urmatorul articol

Cum pot obiectele pufoase ajuta persoanele cu anxietate

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023

4 consecințe negative aduse de multitasking

23 ianuarie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Când viața este dificilă să plângi nu este un semn de slăbiciune. De fapt sa fii vulnerabil este un semn de putere. Și nu uita: nu ești singur !Video: BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #life #friends #mentalhealth #prieteni #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • A fii vulnerabil și deschis în legătură cu sentimentele noastre nu este întotdeauna foarte ușor. Deși nu ar trebui să fie așa, atunci când te confrunți cu anxietatea, aceasta ne sperie atât de mult încât ne este dificil să ne recunoaștem sentimentele.Dar iubirea se transformă în frică uneori. De ce ? Când apare ? Ei bine, atunci când ne este frică să ducem o relație la următorul nivel. Poate că ți s-a spus de cealaltă persoană că nu dorește să facă un alt pas pentru că îi este frică că se va întâmpla ceva, vă veți certa și vă veți despărți pentru totdeauna.Citește articolul complet in ultimul articol de pe voifibine.ro (link in BIO).
#voifibine #relatii #iubire #anxietate #dragoste #frica #prieteni #relationships #mentalhealth #selfcare #selflove
  • Stilurile de atașament sunt moduri de a relaționa și de a interacționa cu oamenii în relații. Se dezvoltă în copilărie și continuă până la vârsta adultă.Atașamentul anxios poate rezulta dintr-o relație inconsecventă cu un părinte sau un îngrijitor.Descoperă mai multe în cel mai recent articol de pe site. (linkul este in descrierea din biografie).#love #relatii #anxietate #iubire #atasament #attachment #psihologie #psychology #relations
  • Un mic truc atunci cand te simti tensionat !
#selfcare #selflove #mentalhealth #mentalhealthawareness
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Cât te costă să fii bun ? Nimic !Sursa: BBC
Traducere: voifibine
#voifibine #selfcare #selflove #kindness #lovingkindness
  • Parlamentul a adoptat la finalul anului 2022 un proiect prin care mamele să poată beneficia de ajutor timp de mai multe luni. Proiectul de hotărâre a fost adoptat în decembrie, cu unanimitate de voturi și prevede că femeile care au născut recent pot beneficia în maternitățile de stat de consiliere psihologică pentru depresie postnatală.
#depresie #mame #mentalhealth #postpartum #health
  • Ghosting-ul devine din ce în ce mai comun ca modalitate de a încheia o relație, romantică sau de altă natură, așa cum am mai scris și în alt articol. Cei care sunt victima unei situații de tip ghosting sunt adesea lăsați să se simtă răniți și confuzi și se pot învinovăți pe ei înșiși.Simplu spus, ghosting-ul este atunci când cineva încetează brusc să comunice cu tine fără să-ți spună de ce. Cercetătorii o caracterizează ca o strategie de dizolvare unilaterală în care toată comunicarea este întreruptă fără nicio explicație, fie temporar, fie probabil permanent (LeFebvre et al., 2021). Dovezile sugerează că a devenit o modalitate din ce în ce mai comună de a înceta o relație.Citeste articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in descrierea din biografie).#relatii #voifibine #ghosting #iubire #despartiri #selfcare #mentalhealth

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Totul despre sex: ce este virginitatea ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Importanța psihologiei în meseria de asistent medical

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In