Am putea paria că oricine, la un moment dat, s-a trezit dintr-un vis deosebit de bizar (despre păianjeni sau pierderea dinților, probabil) și s-a gândit: înseamnă asta ceva? Bine ați venit în domeniul fascinant – dar evaziv – legat de interpretarea viselor: este destul de dificil de studiat, deoarece visele nu sunt niciodată unice (există tone de nuanțe, deoarece doar dvs. puteți spune dacă o interpretare are sens pentru dvs.)
Cu toate acestea, potrivit terapeutului și expertului în vise Leslie Ellis, există câteva lucruri pe care majoritatea oamenilor le greșesc în ceea ce privește visarea. După cum explică ea, visul este personal și experiențial, dar o parte din proces este de obicei înțeleasă greșit.
Mitul 1 în interpretarea viselor: Unii oameni nu visează.
Mai întâi, trebuie lămurit că toată lumea visează. Potrivit lui Ellis, majoritatea a ceea ce experții consideră „visarea tipică” se întâmplă în timpul somnului REM și majoritatea oamenilor auun somn REM de aproximativ două ore în fiecare noapte. „Șansele sunt că, dacă trezești pe cineva în REM, vor fi în mijlocul unui vis”, adaugă ea. Așadar, chiar și oamenii care jură că nu visează se aventurează în țara viselor timp de cel puțin două ore – s-ar putea să nu-și amintească. „Este o problemă cu amintirea viselor, nu visarea”, explică ea.
Deci, cum îți amintești visele tale ? Ei bine, spune Ellis, cel mai bun moment pentru a-ți aminti visele este în timpul tranziției somn-veghe, când somnul REM este cel mai concentrat. „Perioadele REM devin din ce în ce mai lungi în timpul nopții, astfel încât visele care se intamplă dimineața sunt probabil cele mai interesante vise”, spune Ellis.
Asta nu înseamnă că trebuie să setați o alarmă pentru crăoarea zorilor: Ellis recomandă să vă lăsați să dormiți până vă treziți în mod natural, dacă puteți. „Acordați-vă suficient timp pentru a parcurge întregul ciclu de somn, nu vă întrerupeți ciclul de somn la sfârșit și [încercați] să vă treziți încet, astfel încât visele dvs. să vă fie accesibile”, explică ea. Încetinește procesul de veghe, încearcă să reflectezi la ceea ce visai (unde erai? Cu cine erai?) Și notează detaliile dacă asta te ajută.
Mitul 2 în interpretarea viselor: Visele sunt lipsite de sens
„Cealaltă mare concepție greșită pe care oamenii o o iau in considerare este că visele sunt lipsite de sens, nu sunt utile”, spune Ellis. Acest lucru nu ar putea fi mai fals! “În somnul REM, creierul tău este mai activ decât atunci când ești treaz. Deci, se întâmplă multe lucruri pe care le putem folosi”, adaugă ea.
Mai exact, visele te pot ajuta să faci față emoțiilor intense: „Visele tind să ia emoția cu adevărat sporită pe care o simțim în timpul zilei și să o amortizeze sau să o calmeze”, notează Ellis. Luați visul clasic legat de anxietate, de exemplu, în cazul în care nu sunteți nepregătiți pentru un examen, un discurs sau un eveniment (de obicei, sunteți și goi, spune Ellis). Chiar dacă situația de față nu are legătură cu viața ta în acest moment (să zicem, nu ai un examen pentru care urmează să te pregătești), este posibil să simți aceeași emoție în altă capacitate. „Există ceva pentru care poate nu te simți pregătit în situația ta actuală”, spune Ellis.
Și acel motiv al visului este doar unul dintre nenumăratele moduri în care visele te pot ajuta să eliberezi greutatea emoțională. Ellis spune: “Am găsit că este atât de profund util … Lucruri care m-au tulburat cu adevărat, le-am dat sens prin evenimentele din vise. Am putut să merg mai departe prin situații.”
Mitul 3: Numai experții îți pot interpreta visele
În cele din urmă, nu trebuie să mergeți la un profesionist în vise pentru a vă interpreta visele. Bineînțeles, puteți, deoarece acești experți sunt instruiți special pentru a vă ajuta să înțelegeți acest tărâm emoțional. Dar Ellis spune că îți poți interpreta visele și cu un prieten sau un grup de oameni. „Nu trebuie să fii terapeut sau să ai neapărat o pregătire specială pentru interpretarea viselor”.
Deși, Ellis e de părere că aveți nevoie de cel puțin o altă persoană care să vă ajute să vă interpretați visele. „Tindem să visăm la lucruri pe care le reprimăm sau lucruri pe care nu dorim neapărat să le vedem despre noi înșine”, explică ea. Cu alte cuvinte, puteți fi un pic părtinitor față de propriile vise, ceea ce face dificilă lucrul cu acestea în mod sincer. Chiar și Ellis, ea însăși expertă în vise, împărtășește faptul că „nu este atât de grozavă când lucrează cu interpretarea viselor proprii”.
Așadar, găsiți un prieten sau un partener cu care să vă împărtășiți visele, deoarece aceste persoane vă pot ajuta să le înțelegeți în mod imparțial. Sau vă puteți alătura unui grup de vise, notează Ellis, unde o grămadă de oameni se unesc (practic, desigur) pentru a ajuta la traducerea viselor celuilalt. „Ceea ce se întâmplă de-a lungul timpului este că ajungi să-ți cunoști viața de vis reciprocă, iar temele se repetă”, adaugă ea. Cel puțin, este un exercițiu distractiv, interesant.
În timp ce interpretarea viselor este nuanțată și complet personală, există câteva aspecte despre visarea însăși pe care oamenii le înțeleg greșit. Concluzia ? Visele sunt instrumente emoționale puternice, toată lumea le are și nu trebuie să fii expert pentru a te scufunda în țara viselor. Restul revine visătorului să-l scoată la iveală.
