Dinți care îți cad din gură și pași poticniți… ce ne pot spune visele noastre despre noi înșine? Și cum putem învăța să le interpretăm?
Oamenii au căutat sensul viselor de foarte, foarte mult timp. De fapt, tăblița babiloniană a viselor oferă o serie de interpretări ale viselor – inclusiv „Dacă va căra bere pe stradă, inima lui va fi bucuroasă. Dacă duce apă pe stradă, păcatele îi vor fi iertate” – și datează din secolul al XV-lea î.Hr. Dincolo de aceasta, visele apar în toate, de la mituri la texte religioase, literatură, artă și psihologie, deoarece, timp de milenii, oamenii au încercat să înțeleagă ce încearcă să ne spună creațiile noastre nocturne.
Cea mai recentă știință are câteva teorii. Într-un studiu realizat în 2021 de către Academia Americană de Medicină a Somnului, rezultatele au arătat că 53,5% dintre vise au fost urmărite până la o amintire, iar aproape 50% dintre relatările cu o sursă de memorie au fost conectate la multiple experiențe din trecut. Mai mult, studiul a constatat, de asemenea, că 25,7% dintre vise erau legate de evenimente iminente specifice, iar 37,4% dintre visele despre viitor erau, de asemenea, legate de una sau mai multe amintiri ale unor experiențe din trecut.
Având în vedere acest lucru, ce ne pot spune aceste vise despre noi înșine și despre starea noastră de bine? Iată câteva indicii…
O fereastră către mintea noastră
„Cred că visele ne oferă o mică fereastră către misterele psihicului și ale subconștientului”, spune Rhian Kivits, terapeut psihodinamic și expert în sex și relații. „Ceea ce în mod normal este nevăzut poate fi văzut, într-un mod atât de fascinant și vibrant. Cred că, atunci când ne amintim visele noastre, poate exista ceva puternic de învățat din semnele și simbolurile lor prin analiza viselor. Poate că o parte interioară înțeleaptă din noi înșine vorbește? Dacă acesta este cazul, mi se pare important să ascult.”
Rhian atrage atenția asupra modului în care visele noastre ne pot ajuta să procesăm lucrurile, lucru care tinde să se întâmple în somnul REM, în care avem cele mai vii vise. În acest timp, regiunea creierului responsabilă pentru funcții precum conștiința de sine, inhibiția și controlul emoțional – cunoscută sub numele de cortex prefrontal dorsolateral – se închide. Rezultatul este o perioadă de timp în care emoțiile noastre pot fi explorate fără limite.
„Cred că visele ne ajută să lucrăm și să organizăm informații despre amintiri din trecut și situații prezente pe care s-ar putea să nu avem capacitatea de a le procesa în mod conștient sau complet în viețile noastre ocupate, în stare de veghe”, explică Rhian.
„Deoarece pot fi foarte detaliate, colorate și pline de emoții, visele ne pot lăsa o impresie intensă. Am observat cu siguranță că pot lega aspecte ale propriilor mele vise de dileme din viața mea într-un mod extrem de util. Deși știința nu poate confirma cu exactitate de ce visăm sau ce înseamnă visele noastre, clienții care îmi împărtășesc convingerea că visele au un sens găsesc în analiza viselor un sprijin.”
Prindeți sentimente
Când vine vorba de interpretarea viselor, nu există o carte de reguli care să vă spună un răspuns definitiv. În schimb, Rhian sugerează că ar trebui să iei în considerare sentimentul visului și ce ți-ar putea spune acesta despre starea ta actuală de bine.
„De exemplu, dacă vă simțiți fericit și entuziasmat în timpul visului, atunci cred că acesta ar putea oferi un mesaj pozitiv de speranță și așteptare”, spune ea. „Dacă vă simțiți disperat și trist, poate că procesați anxietate sau ceva greu.”
Luați în considerare un vis despre faptul că vă cad dinții. Este un vis comun – de fapt, potrivit unui studiu publicat în Frontiers in Psychology, 39% din populație l-a avut. Este puțin probabil ca toți acei oameni să fie pe cale să treacă prin același lucru foarte specific (de exemplu, ești pe cale să „atingi un punct de cotitură în viața ta”, așa cum ar putea susține dicționarele de vise), și este mai probabil ca dinții care ne cad să fie o experiență neplăcută în societatea noastră, iar imaginea să fie declanșată de anxietatea din viața reală.
Jurnalul este o modalitate excelentă de a te acorda cu acest tip de interpretare a viselor. În timp, s-ar putea să puteți sesiza teme în visele dumneavoastră – de exemplu, anumite vise au tendința de a apărea atunci când treceți prin perioade de anxietate? Ce vă pot spune despre dumneavoastră sentimentele din visele dumneavoastră? Visezi situații în care răspunzi într-un anumit fel și ce îți spune acest lucru despre tine în viața reală, în stare de veghe?
Pentru interpretare
„Cred că fiecare dintre noi ne cunoaștem pe noi înșine mult mai bine decât ar putea-o face oricine altcineva vreodată și că semnele și simbolurile din visele noastre sunt extrem de personale și unice”, spune Rhian, atunci când îi cerem sfaturi pentru a da sens viselor tale. „Așadar, primul sfat pe care l-aș oferi este să aveți încredere în propriile interpretări, mai degrabă decât să vă bazați pe internet sau pe cărți.
„Ținerea unui jurnal de vise lângă pat poate fi utilă, astfel încât să vă puteți nota visele imediat ce vă treziți, deoarece amintirile pot dispărea și puteți uita detalii importante odată ce ați început ziua.
„Nu trebuie să scrieți o narațiune lungă a fiecărui vis – ați putea să faceți o hartă mentală, să desenați imagini sau pur și simplu să enumerați câteva cuvinte cheie care să vă amintească de conținutul visului.”
Rhian adaugă că puteți, de asemenea, să vă notați câteva întrebări-cheie, cum ar fi: cum m-a făcut să mă simt acest vis? Care au fost cele mai proeminente caracteristici? Cine au fost principalii actori? Ce am putut să văd, să aud, să miros, să gust sau să ating în acest vis și care a fost răspunsul meu? Și pot să fac o legătură între acest vis și ceva anume din trecutul sau prezentul meu?
„Cred că adesea vedem informații metaforice în visele noastre”, continuă ea. „Să spunem, de exemplu, că o persoană importantă apare în visul tău. S-ar putea ca visul să nu vă spună ceva despre această persoană specifică, ci poate fi vorba mai degrabă despre ceea ce reprezintă ea pentru dumneavoastră. S-ar putea să visezi că faci mai multe vânzări decât un coleg de la serviciu, dar, mai degrabă decât să fie un vis literal sau predictiv, poate că îți explorezi natura competitivă sau prelucrezi un stres legat de cât de mult ai muncit în ultima vreme.”
În acest moment, Rhian lansează un avertisment de a nu ne lua visele prea literal. Chiar nu avem toate răspunsurile atunci când vine vorba de ceea ce visele noastre ne pot spune sau nu, și ar trebui să încercăm să nu le lăsăm să se amestece în viața noastră de veghe. De exemplu, dacă visezi că partenerul tău îți este infidel, când în tot acest timp dormea liniștit lângă tine, încearcă să nu-i dai cu tifla dimineața. Notarea visului într-un jurnal de vise și întrebarea de ce ar fi putut apărea și cum vă face să vă simțiți, este o cale mult mai productivă.
Continuați să visați
Interiorul minții tale este un loc complex și, prin urmare, este logic că răspunsurile la cele mai profunde mistere ale sale nu sunt ceva ce poți citi de pe o listă făcută de altcineva. Visele noastre sunt un lucru profund personal, nicio teorie sau interpretare nu se va aplica tuturor dintre noi. Dar, în misiunea de a ne descâlci călătoriile noastre nocturne, am putea descoperi mult mai multe despre starea noastră de bine, despre caracterul nostru și despre oamenii care suntem atunci când suntem treji.
