Viața din aceste zile este una foarte aglomerată. Avem de înfruntat atâtea întâmplări încât uneori se poate simți ca și cum alergăm constant de la o activitate la alta, încercând doar să ținem pasul. Ei bine, iată un gând nebun: ce ar fi dacă încetinind și făcând mai puțin, ai putea să te simți mai împlinit și să profiti la maximum de viață? Nu ai încă motive pentru care să accepți că viața într-un ritm lent este calea către fericire ?
Nu sunteți convins? Ei bine, s-a dovedit științific în mai multe rânduri că încetinirea ritmului vieții tale te poate face într-adevăr mai productiv și poate oferi un sens mai mare. Să iei lucrurile cu ușurință poate să nu pară modalitatea optimă de a obține mai mult sau de a fi mai sănătos, dar odată ce vei descoperi beneficiile, vei dori să-ți lași în urmă stilul de viață agitat și să te bucuri de viața pe banda lentă.
Dacă nu te-a convins încă discursul lui Pico Iyer din cel mai recent episod din podcastul nostru iată câteva modalități prin care viața într-un rimt mai lent vă poate schimba radical modul de trai.

Cum să vă bucurați mai mult de mâncare
A-ți face timp să gătești o masă echilibrată pentru tine nu este doar sănătos, ci îți oferă și posibilitatea de a fi atent la ingredientele pe care le folosești. Dacă nu te grăbești, vei avea timp să mirosi ceea ce urmează să mănânci și apoi, odată ce este în gură, poți să apreciezi cu adevărat texturile și să identifici diferitele arome. Pe lângă toate acestea, a-ți lua timp pentru a mesteca corect alimentele înainte de a înghiți, are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv o digestie îmbunătățită.
Cum să observi ce se întâmplă în jurul tău
Când încetinim și ne facem timp pentru a fi aliniați cu momentul prezent, ne putem bucura de fapt de ceea ce se întâmplă în jurul nostru pentru ceea ce este cu adevărat. Luând lucrurile cu ușurință, te ajută să apreciezi lucrurile mai simple din viață, deoarece poți fi pe deplin acolo când se întâmplă, în loc să planifici viitorul. Încercați să vă bucurați cu adevărat de o masă, de o conversație cu un prieten sau de o plimbare pe malul mării, fără să vă faceți griji despre ceea ce veți face în continuare – va spori experiența, asta este o promisiune!
Încercați clipul despre plimbarea coștientă pe care îl găsiți pe pagina noastră de Instagram.

Cum să iei decizii mai bune
Când ai mai mult timp, vei descoperi că răspunzi la situații într-un mod calm, întemeiat și ghidat și îți va oferi șansa de a lua în considerare toate alegerile tale înainte de a lua orice decizie pripită. De asemenea, încetinind, vei fi forțat să prioritizezi și, prin urmare, să decizi ce este cu adevărat important și să iei decizii mai informate.
Reduce stresul
A fi ocupat te poate epuiza fizic și emoțional, ceea ce provoacă un nivel ridicat de anxietate și stres, așa că încetinirea spre un ritm mai lent poate ajuta la calmarea corpului și la eliberarea de multă tensiune. Doar să vă acordați timp pentru a respira sau pentru a merge la o scurtă plimbare vă poate ajuta să obțineți perspectivă și sunt resurse excelente pentru reducerea stresului. Din punct de vedere științific, angajarea în activități relaxante și plăcute asigură o creștere a nivelurilor de oxitocină și serotonină din creier, lăsându-vă să vă simțiți mai relaxați.
Fii mai creativ
În mod ironic, atunci când dedici mai puțin timp pentru a fi creativ, mintea ta va începe în mod natural să se relaxeze și atunci vin ideile grozave. Destul de grozav, nu ? Dacă îți bombardezi mintea în mod constant cu informații noi, atunci nu va mai fi mult loc pentru creativitate, în timp ce, dacă mergi la o plimbare lungă sau apelezi la o baie relaxantă, vei elibera spațiu în mintea ta pentru a face să curgă acele idei creative.