Crăciunul este un timp pentru dăruire, recunoștință, reflecție și timp petrecut împreună. Este, de asemenea, un moment pentru liste de făcut, coșmaruri în bucătărie, zgomot, lumini și probleme în familie. Deci, anul acesta, nu ar avea sens să vă angajați pentru a crea zone de calm, acolo unde puteți? Poți încerca acest set de afirmații care să te ajute să scapi de haosul adus de pregătirile pentru Crăciun.
Afirmațiile sunt fraze scurte sau mantre pe care ni le putem repeta nouă înșine, fie cu voce tare, fie în cap, care ne ajută să ne concentrăm mintea, să ne calmăm stresul și să ne dezvoltăm rezistența. Aici, am adunat împreună o listă de 50 de afirmații, concepute pentru a vă ajuta să vă găsiți calmul în acest haos de Crăciun.
Care rezonează cu tine? Alegeți o selecție, notați-le pe telefon sau scrieți-le pe o foaie de hârtie pe care să o țineți în geantă sau în buzunar – și, când simțiți că nivelul de stres crește, respirați adânc și repetați-vă afirmațiile. Lasă calmul să intre și haosul să dispară…
Am renunțat la căutarea perfecțiunii.
Sunt dedicat păcii și calmului.
Sunt capabil să abordez obstacole.
Gândurile mele nu mă controlează, eu îmi controlez gândurile.
Bunăstarea mea merită protejată.
Fac tot ce pot.
Fac lucrurile pe rând.
Sentimentele mele merită să fie recunoscute.
Invit bucuria in viata mea.
Sunt arhitectul propriei mele vieți.
Îmi dau voie să mă odihnesc.
Am renunțat la stres.
Sunt în siguranță.
Pot cere ajutor atunci când am nevoie.
Merit să fiu tratat/ă cu respect.
Este sănătos să stabilești limite cu ceilalți.
Merit să mă odihnesc.
Dacă îmi ating capacitatea, mă pot opri.
Nu sunt responsabil pentru fericirea tuturor.
Respir și eliberez stresul și respir în pace.
Cererea de ajutor este un semn de putere.
Este în regulă să ai nevoie de liniște.
Merit să mă simt apreciat.
Nu sunt responsabil pentru lucrurile pe care nu le pot controla.
Nu am nevoie să mă dovedesc nimănui.
Îmi recunosc aptitudinile.
Sentimentele mele sunt valabile și le voi asculta.
Nu am nevoie să fac pe plac tuturor.
Mă tratez cu bunătate.
Trăiesc în conformitate cu valorile mele.
Am instrumentele de care am nevoie pentru a face față provocărilor care îmi ies în cale.
Îmi voi face timp să găsesc bucuria în ziua mea.
Am voie să spun „nu”.
Sunt recunoscător pentru ceea ce am.
Prețuiesc momentele fericite.
Mă eliberez de presiunea de a performa.
Pot simți o senzație de calm mișcându-mi corpul.
Mintea mea este linistita si calmă.
Gândurile mele anxioase nu mă stăpânesc.
Este în regulă să faci un pas înapoi.
Voi avea o zi linistita.
Am dat drumul la tensiune.
Am încredere în mine.
Revin la momentul prezent.
Sunt capabil să fiu calm.
Nu mă gândesc la gânduri intruzive.
Sunt iubit.
Stresul extern nu trebuie să mă afecteze.
Merit compasiune.
Sunt calm.
Tu cu care dintre aceste afirmații liniștitoare de Crăciun rezonezi ?
