Scăldatul în natură este acea practică ce ne permite să ne cufundăm în natură, fiind liniștiți și în continuare printre copaci.
Aici explorăm beneficiile pentru sănătate mintală, precum și câteva lecții surprinzătoare, autoreflexive.
Știm instinctiv că ieșirea afară ne poate face să ne simțim mai bine, chiar dacă avem doar câteva minute pe zi. Scăldatul în natură este o modalitate de aprofundare a legăturii noastre cu natura, și s-a dovedit că are beneficii răspândite pentru sănătate și bunăstare fiind cuncoscut ca un antidot al stresului vieții moderne.
Scăldatul în natură este în esență practica de a încetini și de a ne cufunda în mediul nostru natural – lucru pe care îl putem face cu toții, indiferent dacă este într-o pădure, un parc sau chiar o stradă mărginită de copaci.
Indiferent de situațiile stresante în care ne aflăm, legătura noastră cu natura va juca în continuare un rol important în vindecarea și susținerea bunăstării. Dacă vă gândiți să vă dezvoltați relația cu natura și să vă alăturați unei experiențe ghidate de scăldat în pădure pentru prima dată, puteți descoperi câteva avantaje surprinzătoare …
1. Încetinirea ritmului
Unul dintre primele lucruri pe care le veți observa este ritmul lent al scăldatului în natură. Nu este o excursie, sau chiar o plimbare cu destinație, este vorba despre o pauză pentru a vă cufunda complet în natură. Suntem atât de obișnuiți să trăim viața într-un ritm frenetic, încât poate fi dificil să decelerăm. Acesta este motivul pentru care un ghid forestier își va petrece timpul înlesnind participanții prin această tranziție, astfel încât să se poata ajusta treptat la ritmul mediului natural.
Când înveți cum să faci o pauză, acest lucru te va ajută să îți schimbi sistemul nervos de la lupta sau fugi la modul de odihnă și digerare, ceea ce permite relaxarea și vindecarea.
2. Simțuri înalte
Dacă nu aveți un ghid alături de voi încercați să vă îndreptați atentia și mai mult la împrejurimile voastre, simțurile dvs. vor fi astfel trezite de priveliști, sunete, atingeri, mirosuri și chiar gusturi din jurul vostru.
Suntem obișnuiți să ne filtrăm simțurile, astfel încât mulți oameni sunt surprinși de intensitatea pe care o experimentează odată ce și-au permis să fie cufundați complet. De exemplu, s-ar putea să începeți să observați chiar și cea mai slabă agitație a copacilor, o insectă care se adăpostește în buclele unei frunze, netezimea unei pietricele sau aroma pământească a fructelor de pădure. În mod normal, lucrurile pe care le dorim sau le ignorăm, devin mai vizibile și mai puternice.
3. Senzația de prezență
Când devenim mai conștienți de simțurile noastre și le răspundem imediat, ne adaptăm într-o stare diferită de viață până în momentul prezent. Poate fi o experiență edificatoare atunci când începem să observăm noi senzații fizice și emoționale – o întruchipare a unui sentiment mai profund de conștientizare în care ne amintim că facem parte din natură, în loc să ne despărțim de ea.
Natura are o capacitate uimitoare de a ne scoate din setările noastre implicite și a gândurilor, asocierilor și amintirilor retrăite, motiv pentru care scăldatul în natură este o experiență unică și profund personală pentru toată lumea.
4. Trezirea curiozității
Scăldatul în natură ne încurajează să fim curioși și să ne reconectăm cu capacitatea noastră de a explora și a ne juca liber în natură. Depinde de emoția și energia pe care o experimentați la momentul respectiv, dar s-ar putea să fiți atrași să mergeți desculți, să creați un model cu crenguțe sau să vă întindeți pur și simplu sub un copac pentru a-l urmări cum se balansează în adierea vântului.
În calitate de adulți, rareori avem ocazia să permitem acelei curiozități firești a copilului să ne conducă undeva și să ne exprimăm. Poate fi un sentiment eliberator care poate ușura povara îngrijorării, stresului, durerii sau traumelor.
5. Construirea relațiilor
Departe de o experiență solitară, scăldatul în natură poate duce la conexiuni și relații puternice cu ghidul, ceilalți și chiar cu pădurea în sine. În experiențele de grup mic, oamenii se reunesc pentru a împărtăși reflecții dacă doresc, ceea ce creează o legătură de încredere care încurajează vitejia și deschiderea.
Chiar și atunci când te duci singur în pădure, oamenii simt adesea un sentiment de legătură și comunicare reciprocă. Mulți exprimă un sentiment de îndrăgostire de natură, recunoștință mai profundă și o constrângere de a proteja pădurea și lumea naturală mai largă.
Scăldatul în pădure este deschis tuturor. Nu trebuie să aveți nicio formă fizică buna sau vreo cunoaștere specială a naturii și există chiar și experiențe virtuale pe care le puteți încerca acasă.
Specialiții vă recomandă să începeți să creați o legătură mai profundă cu mediul natural – s-ar putea să fiți surprinși de ce aduce asta pentru voi.
