Stilurile de atasament la adulți
Modul în care te atașezi de alți adulți corespunde puternic cu modul în care te atașezi de ceilalți în copilărie. Au fost identificate patru stiluri distincte de atașament – și poate că recunoașterea ta într-unul dintre ele este primul pas către consolidarea relațiilor tale.
Cele patru stiluri de atașament pentru adulți sunt:
- Sigur – autonom;
- Evitant – concedierea;
- Anxios – preocupat;
- Dezorganizat – nerezolvat.
Adulții cu aceste stiluri de atașament diferă în mai multe moduri semnificative:
- modul în care percep și abordează apropierea și intimitatea emoțională.
- abilitatea de a comunica emoțiile și nevoile lor și de a asculta și înțelege emoțiile și nevoile partenerilor lor.
- moduri de răspuns la conflict.
- așteptările lagate de partenerul lor și relația (modele interne de lucru).
Există trei dimensiuni principale, care stau la baza care caracterizează stilurile și modelele de atașament. Prima dimensiune este apropierea, adică măsura în care oamenii se simt confortabili fiind apropiați și intimi din punct de vedere emoțional cu ceilalți. Al doilea este dependența / evitarea sau măsura în care oamenii se simt confortabil în funcție de ceilalți, iar partenerii depind de ei. Al treilea este anxietatea sau măsura în care oamenii își fac griji că partenerii lor îi vor abandona și respinge.
Stilurile de atașament la adulți: Autonom (sigur):
- Confortabil într-o relație, cald, iubitor și apropiat din punct de vedere emoțional.
- Depinde de partener și permite partenerului să depindă de ei; este disponibil pentru partener în momente de nevoie.
- Acceptă nevoia de separare a partenerului fără a se simți respins sau amenințat; poate fi apropiat și, de asemenea, independent („dependent – independent”).
- Încredere, empatic, tolerant față de diferențe și iertător.
- Comunică emoțiile și nevoile în mod onest și deschis; atent la nevoile partenerului și răspunde corespunzător; nu evită conflictele.
- Gestionează bine emoțiile; nu prea este supărat de problemele de relație.
- Perspectivă, rezoluție și iertare cu privire la problemele și rănile din trecut.
- Părinte sensibil, cald și grijuliu; adaptat la replicile și nevoile copilului; copiii sunt atașați si se simt în siguranță.
Stilurile de atașament la adulți: Demisiv (evitant)
- Distanță emoțională și respingătoare într-o relație intimă; ține partenerul la distanță, partenerul dorind întotdeauna mai multă apropiere; ”„ Dezactivează ”nevoile de atașament, sentimentele și comportamentele.
- Echivalează intimitatea cu pierderea independenței; preferă autonomia decât unirea.
- Nu este capabil să depindă de partener sau să permită partenerului să se „sprijine” pe ei; independența este o prioritate.
- Comunicarea este intelectuală, nu se simte confortabil vorbind despre emoții; evită conflictele, apoi explodează.
- Rece, controlat, stoic; autosuficient compulsiv; raza emoțională îngustă; preferă să fie singur.
- Bun într-o criză; non-emoțional, preia conducerea.
- Indisponibil din punct de vedere emoțional ca părinte; decuplat și detașat; este probabil ca copiii să aibă atașamente evitante.
Stilurile de atașament la adulți: Preocupat (Anxios)
- Nesigur în relațiile intime; îngrijorat constant de respingere și abandon; preocupat de relație; „Hiperactivează” nevoile și comportamentul atașamentului.
- Nevoși; necesită reasigurare continuă; doresc să „fuzioneze” cu partenerul, ceea ce îi sperie pe parteneri.
- Ruminează despre problemele trecute nerezolvate din familia de origine, care intră în percepțiile și relațiile prezente (frică, durere, furie, respingere).
- Foarte sensibil la acțiunile și stările de spirit ale partenerului; ia comportamentul partenerului prea personal.
- Foarte emoțional; poate fi argumentativ, combativ, supărat și controlant; granițe personale sărace.
- Comunicarea nu este colaborativă; necunoscând propria răspundere în problemele de relație; blamează pe alții.
- Imprevizibil și cu stare de dispozitie proasta; se conectează prin conflict, „agită apele”.
- Acordare neconcordantă cu proprii copii, care sunt susceptibili de a fi a avea un stil de atasament anxios.
Stilurile de atașament la adulți: Nerezolvat (dezorganizat)
- Mentalitate și emoții nerezolvate; speriat de amintirile traumelor anterioare; nu a reuști să treacă peste pierderile din trecut sau au rămas rezolvate.
- Nu pot tolera apropierea emoțională într-o relație; argumentativ, furie, incapabil să regleze emoțiile; relațiile abuzive și disfuncționale recreau tiparele trecute.
- Amintiri și declanșatoare traumatice intruzive și înspăimântătoare; se disociază pentru a evita durerea; depresie severă, PTSD.
- Antisocial; lipsa empatiei și remușcărilor; agresiv și punitiv; narcisist, fără respect față de reguli; abuzul de substanțe și criminalitatea.
- Este posibil să maltratezi proprii copii; vede copiii ca atașamente nerezolvate din trecut; declanșant în furie și frică prin interacțiunea părinte-copil; proprii copii dezvoltă adesea atașament dezorganizat.
Modelele de atașament sunt transmise de la o generație la alta. Copiii învață cum să se conecteze de la părinți și îngrijitori și, la rândul lor, învață următoarea generație. Istoricul atașamentului dvs. joacă un rol crucial în determinarea modului în care relaționați în relațiile romantice ca adult și în modul în care vă raportați la copiii dvs. Cu toate acestea, nu ceea ce ți s-a întâmplat în copilărie contează cel mai mult – este modul în care te descurci ca adult. Mulți oameni trec de la victimă la biruitori.