Deși sexul ar trebui să fie o activitate plăcută, există unele persoane care suferă de PCD (trd. distorfie postcoitală) ce îi face să se simta trist după sex. Există cazuri când cei doi parteneri se întind unul lângă altul în întuneric. Un partener experimentează un sentiment de relaxare și fericire. Cealaltă, însă, se simte goală și tristă – sentimente care nu au fost prezente înainte sau în timpul întâlnirii sexuale.
De ce unele persoane au sentimente de tristețe sau anxietate după sex și cât de frecventă este această apariție? Se numește disforie postcoitală (PCD). Implică sentimente de tristețe, depresie sau anxietate care apar după o întâlnire sexuală. Aceste sentimente pot dura de la câteva minute la câteva ore. Poate apărea într-o singură sau câteva ocazii sau poate fi încorporată ca model în experiența sexuală.
Nu numai că această afecțiune este mai frecventă decât ați putea crede, dar aproape oricine este susceptibil la PCD – indiferent de orientarea sexuală sau de sex – deși nu toată lumea experimentează PCD în același mod. Într-o pereche de studii universitare din Australia, cercetătorii au încercat să descopere cât de des oamenii experimentează PCD și simptomele atribuite acesteia, un subiect pe care cercetătorii l-au considerat a fi sub-cercetat.
În primul studiu (Schweitzer, O’Brien și Burri, 2015) al femeilor respondente (N = 230), cercetătorii au raportat că 46 la sută dintre participanții la studiu au susținut că experimentează PCD la un moment dat în viața lor. Acest procent a fost puțin mai mic în studiul la bărbați (Maczkowiack și Schweitzer, 2018), în care 41 la sută dintre participanții de sex masculin (N = 1208) au raportat că au experimentat PCD.
De ce apare disforia postcoitală (PCD) ce te face să te simți trist după sex ?
Disforia postcoitală (numită uneori tristesse postcoitală (franceză pentru tristețe) sau „blues-ul post-sexual”) se referă la sentimente de tristețe profundă sau agitație după sex consensual, chiar dacă întâlnirea a fost iubitoare, satisfăcătoare sau plăcută.
În unele cazuri, oamenii au lacrimi sau se simt depresivi după orgasm. În altele, ele devin argumentativi cu partenerul lor.
Situația poate fi dificilă pentru ambii membri ai unui cuplu. Este posibil ca persoanele cu disforie postcoitală să nu știe de ce se simt așa după intimitate și au probleme cu explicarea acesteia. Partenerii se pot întreba dacă există o problemă mai profundă și se învinovățesc pentru răspunsul emoțional.
În timp ce PCD este slab studiat, după cum s-a menționat în ambele proiecte de cercetare menționate mai sus, nu există o lipsă a cauzelor potențiale care stau la baza acestei afecțiuni. Motivele posibile pentru sentimentele de tristețe după un moment intim includ:
Un răspuns hormonal.
Corpul este saturat cu o grămadă de hormoni în timpul excitării și orgasmului, după care se produce o scădere dramatică a nivelului de hormoni. Această picătură poate avea cu sine un răspuns emoțional negativ.
Vinovăția de a face sex
Aceasta nu înseamnă că nu a existat consimțământul. Unele persoane au relații sexuale bazate pe impulsuri hormonale sau emoționale și, ulterior, regretă decizia luată, dorindu-și să fi așteptat să facă sex într-o situație, locație sau alt partener diferit. Acest motiv este adesea întâlnit la persoanele care merg la terapie și vorbesc despre tema pierderii virginității lor.
Sentimente legate de relație
Incertitudinea cu privire la starea relației intră în joc cu sentimentele negative pe care le poți simți după ce ai făcut sex. Acest lucru este evidențiat în special atunci când o persoană are relații sexuale, crezând că va salva o relație sau va face sex, crezând că va defini mai bine starea relației.
Problemele corporale
Acestea sunt exprimate în ceea ce privește sentimentele depresive postcoitale atunci când o persoană este deosebit de nemulțumită de corpul său. Nu numai că există îngrijorări provenite din modul în care își privesc propriul corp, dar poate exista și anxietate atunci când se întreabă ce părere are partenerul lor despre corpul lor. Toate acestea pot alimenta un răspuns postcoital negativ.
Performanța sexuală
Așa cum cineva poate avea sentimente negative după sex în legătură cu corpul său și îngrijorare pentru gândurile partenerului său despre corpul lor, poate fi îngrijorat și de performanța sexuală. Nu numai că se pot pune la îndoială dacă au avut sau nu performanțe adecvate, dar întrebarea mai presantă poate fi ce părere au avut despre performanța lor. Fără a vorbi despre asta cu partenerul lor, aceasta poate fi o sursă considerabilă de anxietate și depresie pentru unii oameni.
Lipsa orgasmului
PCD poate fi, de asemenea, o chestiune de orgasm. Insecuritatea cu privire la performanța sexuală a unui om este un lucru, dar aceeași depresie și anxietate pot apărea dacă partenerul lor nu are orgasm. Aceasta nu este neapărat o problemă de performanță. Atunci când un partener nu are orgasm, este posibil să nu aibă nimic de-a face cu performanța intimă a celuilalt. Există multe motive fiziologice, emoționale și sociale pentru care cineva nu are orgasm. Cu toate acestea, lipsa orgasmului la o persoană poate duce la tristețe și depresie la cealaltă atunci când se îndoiește de sine. Mai mult, persoana care nu a avut orgasmul, din orice motiv, poate experimenta și PCD atunci când întrebările autopuse despre incapacitatea lor de a provoca orgasm.
Sexul ca eveniment declanșator
Atunci când un individ a suferit traume sexuale, indiferent dacă acel traumatism a fost abordat sau nu, întâlnirile sexuale pot declanșa un răspuns negativ pentru individ. Acest declanșator nu poate apărea decât după experiența sexuală, deși poate apărea în orice moment al procesului.
Sexul ca mod de ajutor
Ai probleme în relație? Este posibil ca sexul să nu fie răspunsul. În multe cazuri, sexul este, în cel mai bun caz, un ajutor temporar. Deși poate părea experiența de legătură de care are nevoie relația, aceasta poate complica și mai mult situația și poate avea un impact emoțional. Acest lucru este valabil mai ales dacă sexul este folosit pentru a preveni o despărțire sau o încercare de a declanșa din nou o relație cu un fost.
Sexul rar
Poate că individul este trist pentru că știe că o anumită întâlnire sexuală poate fi ultima pentru multă vreme. Aceasta este o adevărată preocupare și sursă de emoții negative postcoitale pentru unii din relațiile fără sex. O relație fără sex definită aici ca o relație implicată sexual în care frecvența activității sexuale este mai mică de zece ori pe an. Cunoașterea faptului că întâlnirea sexuală recent finalizată poate fi ultima pentru multă vreme îi face pe unii oameni să se simtă triști și să evalueze mai dur aventura sexuală recentă.
Socializare sexuală
Scenariile noastre sexuale sunt adesea modelate prin procesul de socializare. Dacă un individ a fost socializat pentru a simți rușine față de sex, acele sentimente se pot manifesta în reacțiile pe care le au în urma unei întâlniri intime.
Intensitatea orgasmului
În cele din urmă, sentimentele de anxietate, depresie sau tristețe pot fi atribuite intensității orgasmului. Până când corpul nu se relaxează și mintea se calmează puțin, un orgasm bun are potențialul de a fi cauza acestor stări negative postcoitale.
Cum să gestionați disforia postcoitală (PCD) ce te face să te simți trist după sex ?
Ce se poate face dacă cineva se simte trist după sex? În unele cazuri, este necesară o auto-reflecție concentrată. Uneori putem identifica originile problemei singuri și putem acționa pentru a ne liniști și a aduce calm.
Pentru multe dintre cauzele enumerate, ce vă pot face trist după sex, vorbirea cu partenerul dvs. poate fi un remediu relativ ușor. Dacă anxietatea sau tristețea se bazează pe performanța sexuală sau lipsa orgasmului, a vorbi despre aceasta este un prim pas bun. Oamenii din comunitatea Kink și BDSM oferă adesea ceea ce este cunoscut sub numele de îngrijire ulterioară pentru a asigura bunăstarea partenerului lor. Același tip de îngrijire ulterioară, în care partenerii se asigură că celălalt este în regulă, poate deveni parte a oricărei rutine sexuale, indiferent dacă este sau nu o necesitate notată.
Dacă, totuși, sentimentele postcoitale negative sunt rezultatul declanșării unor evenimente traumatice din trecut, se recomandă ajutorul profesional. Căutați un medic calificat și obțineți atenția de care aveți nevoie.
Sexul poate fi o experiență minunată și plină de satisfacții, dar PCD poate avea un impact negativ asupra episodului sexual. Recunoașterea sentimentelor, în tine sau în partenerul tău, recunoașterea originii sentimentelor și îngrijirea adecvată pentru a le lua în considerare nu poate servi decât la sporirea bunăstării sexuale.
