Dacă te-aș ruga să descrii relația ta cu corpul tău, ce ai spune? Este vorba de respect și colaborare reciprocă? Sau este o competiție între doi dușmani care se luptă pentru controlul final? Poți să spui sincer ca știi să-ți iubești corpul ?
Un sondaj non-științific pe Instagram, realizat de Alexis Conason, psiholog clinic în New York City și fondatorul The Anti-Diet Plan, un program online pentru a ajuta oamenii să se elibereze de dieta-culturală și să adopte o abordare atentă a alimentației, a arătat că jumătate dintre cei 655 de respondenți nu au rezonat cu termenul „iubesc corpul meu”.
Trăim într-o cultură care ne încurajează (în cel mai bun caz) să ne deconectăm de corpurile noastre și (în cel mai rău caz) să ne urâm corpurile. Încă de la vârstele cele mai mici, suntem învățați să ne încredem în corpurile noastre, să încercăm să le suprasolicităm, să-l forțăm să se supună. Și când corpurile noastre sfidătoare refuză să se supună, ne învinovățim pe noi înșine. În acest context, iubirea corpului tău poate fi un act radical.
Dar a-ți iubi corpul se poate simți și ca un scop imposibil. Într-un sondaj complet non-științific, mai mult de jumătate din cei 655 de persoane care au răspuns au considerat că termenul „iubește-ți corpul” nu rezonează cu ei. Mulți au afirmat că ideea de a știi să-ți iubești corpul s-a simțit copleșitoare sau ca o altă cerere făcută asupra lor. Alții au considerat că neutralitatea corpului sau acceptarea corpului este scopul către care lucrează.
Deși nimeni nu trebuie să-și iubească corpul, o parte din aversiunea față de acest termen provine din ambiguitatea cu privire la ceea ce înseamnă de fapt să-ți iubești corpul. Când ne referim la terneul de iubire a corpului tău, nu ne referim la iubirea despre cum arată corpul tău. Dacă ne concentrăm pe a iubi cum arată corpul nostru, continuăm să colaborăm cu un sistem care ne spune că aspectul nostru este cel mai important lucru despre noi.
Pentru a cita din Lindsay și Lexie Kite of Beauty din noua lor carte More Than a Body: „Imaginea pozitivă a corpului nu înseamnă că corpul tău arată bine; este să știi că corpul tău este bun, indiferent de cum arată ”. Ele mai spun: „Dacă îți iubești corpul doar atunci când iubești cum arăți, nu este iubire. Aceasta este obiectivarea ”.
Folosirea termenului„iubiți-vă corpul”, ar trebui să se refere la iubirea corpului cu o iubire necondiționată acerbă, cum ar fi dragostea pe care o puteți avea pentru un copil, un animal de companie sau un prieten iubit sau un membru al familiei. Aceasta este o iubire care nu depinde de faptul că corpul tău face întotdeauna exact ceea ce vrei să facă sau să arate așa cum vrei. Este o iubire care poate rezista la o ceartă sau chiar la o trădare. Este o iubire care este prezentă chiar și atunci când nu ne place corpul nostru. Și această dragoste ne poate permite să fim plini de compasiune față de corpurile noastre, chiar și în momente de ură.
Pe măsură ce vremea de afară se încălzește și renunțăm la hainele groase de iarnă, în timp ce revizuim o garderobă care poate să nu se adapteze schimbărilor pe care le-a suferit corpul nostru în ultimul an și pe măsură ce revenim încet dintr-un an petrecut în mare parte în izolare socială, luptele pentru imaginea corpului își pot găsi drumul în prim-planul minții tale. Provocarea nu este să forțezi aceste sentimente din mintea ta sau să te prefaci că nu sunt acolo, ci mai degrabă să-ți oferi har și compasiune în fața acestor lupte.
Alegra Loewenstein, antrenor în domeniul sănătății și autorul „Emotional Eating Detox: A 21-Day Inspirational Journal to Understand Your Cravings, End Overeating, and Find Freedom From Dieting Forever” constată că imaginea corporală negativă este „o epidemie” în rândul femeilor de astăzi și recomandă următorii trei pași spre vindecare:
- Încetiniți-vă și atingeți înțelepciunea corpului pentru a învăța să vă iubiți întregul corp holistic. „O simplă practică de conștientizare sau afirmare, de la meditație până la a vorbi cu amabilitate în oglindă [poate ajuta]”.
- Eliberați energia proastă. „Eliminați emoțiile toxice care vă determină să vă autosabotați obiectivele de sănătate, care sunt adesea blocate din copilăria dvs. Acest lucru se poate face cu un program de auto-reflecție cu un partener, profesionist [și / sau] în propriul dvs. un jurnal.”
- Faceți un plan pentru a rămâne pe drumul cel bun. „Emoțiile tale negative vor scădea și vor trece, iar o perspectivă pe termen lung infuzată cu dragoste pentru tine va face mai ușoară creșterea imaginii corporale [sănătoase] și a stimei de sine.”
Michele Moore, antrenor certificat, expert în relații, încurajează femeile care se luptă cu problemele legate de corp să își conecteze imaginea de sine cu aspecte ale identității lor care nu sunt fizice.
„În esență, acestea ar trebui să încerce să normalizeze convingerile, contestând în același timp validitatea lor, prin urmare„ decuplând ”sau„ deconectând ”ideea că valoarea cuiva se regăsește în aparența exterioară”, spune Moore. „Asta nu înseamnă că [tu] nu poți sau nu trebuie să lucrezi la pierderea în greutate sau la actualizarea garderobei lor, ci doar că imaginea ta de sine nu trebuie să fie legată de aceste lucruri.”
