• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Exercițiu simplu de meditație înainte de mișcare

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
21 aprilie 2021
Timp de citire: 5 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Resurse Freemium
PUBLICITATE

Experții în practici de meditație ne încurajează să stabilizăm sistemul nervos și să stabilim mintea cu o meditație așezată și o practică de mișcare.

Exercițiile de dimineață pot fi extrem de revigorante și așa cum au relevat și studiile recente există o legatură importantă între mișcare și tratamentul stărilor de depresie sau anxietate.

CITESTE SI

Mindfulness funcționează la fel de bine ca și medicamentele pentru a reduce anxietatea

22 noiembrie 2022

3 tehnici de meditație pentru persoanele care nu pot sta nemișcate

7 octombrie 2022

Acest continut este restrictionat și disponibil doar pentru membrii START și PREMIUM

Autentificati-va pentru acces complet sau inregistrati-va pentru un cont nou !

Username:
Password:
Inregistrare
Lost your password?
Etichete: gimnasticaminduflnessmiscaresport
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


Loading...

  • Spectacol de goluri in meciul dintre Portugalia și Elveția

  • ARTIȘTII ȘI PREZENTATORII DE LA EDIȚIA DIN 2022 A PEOPLE’S CHOICE AWARDS

  • Peste 20 de persoane publice susțin elevii care devin antreprenori pentru o zi


Loading...

Articol anterior

Antrenamentul picioarelor este esențial pentru sănătatea sistemului nervos

 Urmatorul articol

Iertarea de care ai nevoie ca să mergi mai departe
Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare
Mindfulness

Mindfulness funcționează la fel de bine ca și medicamentele pentru a reduce anxietatea

22 noiembrie 2022
Exerciții

3 tehnici de meditație pentru persoanele care nu pot sta nemișcate

7 octombrie 2022
Audio

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Exerciții

Exercițiu: încearcă să fi mai recunoscător

7 septembrie 2022
Exerciții

Exercițiu: O reîntoarcere la momentul prezent

7 septembrie 2022
jurnalizare
Exerciții

Exercițiu: O reamintire a cât de special ești (II)

7 septembrie 2022
Urmatorul articol
despartire

Iertarea de care ai nevoie ca să mergi mai departe

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Dormitul 5 ore sau mai puțin poate cauza probleme de sănătate

29 noiembrie 2022

Temerile bărbaților de a-și dezamăgi partenerii

28 noiembrie 2022

5 videoclipuri de antrenamente funcționale care ți-ar putea schimba atitudinea față de exerciții

28 noiembrie 2022

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • In cel mai recent episod din podcastul Voifibine.ro vorbim despre o tema mai specială: Cum sa iti faci prieteni mai adult ? Intr-o lume incertă, se pare ca prieteniile adevărate sunt din ce in ce mai rare. Prieteniile ne oferă atât de multe… tot ce trebuie este sa ai curaj, sa fii îndrăzneț, sa ai curajul de a lua inițiativa. Vei fi surprins câți oameni ar fi incantați sa se conecteze cu tine. Poți asculta podcastul pe Spotify, Apple Podcast, Google Podcast ! #podcast #voifibine #prieteni #relatii #selfcare Poți citi mai multe sfaturi pe https://voifibine.ro/stapaneste-arta-complicata-de-a-ti-face-prieteni-noi-ca-adult/
  • Cand a fost ultima oară cand ti-ai luat apărarea sau ai fost de partea ta ? Iti amintești ? Cum te-ai simțit ? Compasiunea de sine (sau autocompasiune) implică să te tratezi pe tine însuți așa cum ai trata cu un prieten care se confruntă cu dificultăți – chiar dacă prietenul tău este dat peste cap sau se simte inadecvat sau doar se confruntă cu o provocare grea de viață. Definiția mai completă implică trei elemente de bază pe care le punem în aplicare atunci când suntem în durere: bunătate de sine, umanitate comună (recunoașterea faptului că toată lumea greșește și simte durere) și conștientizare. #selfcare #selflove #selfcompassion #mentalhealth #voifibine
  • Dacă nu ai găsit încă persoana potrivită , nu te grăbi să o cauți, nu alerga și nici nu dispera … Persoana potrivită te va găsi cumva, si când se va întâmpla , va fi ceva magic. #iubire #dragoste #relatii #voifibine #selflove #selfcare #relationships #goals #life
  • Persoanele care fac din dormitul a 5 ore sau mai puțin pe noapte un obicei se confruntă cu un risc mai mare de probleme de sănătate multiple pe măsură ce îmbătrânesc, arată un nou studiu. Un nou studiu amplu oferă dovezi că persoanele de 50 de ani și peste care dorm cinci ore sau mai puțin noaptea au un risc mai mare de a dezvolta mai multe boli cronice pe măsură ce îmbătrânesc, în comparație cu colegii care beneficiază de o noapte mai lungă de odihnă. Studiul, publicat în jurnalul PLOS Medicine, a analizat mai atent un grup de aproape 8.000 de funcționari publici din Regatul Unit care nu aveau nicio boală cronică la vârsta de 50 de ani. Oamenii de știință le-au cerut participanților să raporteze cât de mult au dormit în timpul examenelor clinice la fiecare patru până la cinci ani pentru următorii 25 de ani. Citeste mai multe in ultimul articol de pe voifibine.ro (linkul catre articol il gasesti in descrierea din Bio). #selfcare #sleep #health #mentalhealth #somn #sanatate
  • În mod stereotipic, protejarea și asigurarea femeilor și copiilor este o mare parte a ceea ce definește masculinitatea. Se așteaptă ca bărbații să nu aibă nevoie de nimic de la nimeni, în timp ce, temerile bărbaților nu există pentru că, în același timp, se așteaptă să se asigure că toate nevoile partenerului și familiei lor sunt îngrijite fără probleme. Citește articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in descrierea din bio) #barbati #men #mentalhealth #selfcare #fear #selfcare #therapy #relatii #voibine
  • Se apropie iar acea perioadă a anului când ne pregătim să intrăm în atmosfera adusă de sărbătorile de iarnă, o perioadă nu așa de minunată dacă ești un introvertit. Dar această perioadă a anului poate fi o provocare din cauza numărului mare de evenimente care au loc. Poate că există doar câteva lucruri pe care ai vrea să le faci – să sărbătorești cu familia, să participi la serbarea copilului de la grădiniță sau școală, să stai în pat și să te uiți la un film, să mergi la un târg de Crăciun. Multe dintre aceste lucruri se întâmplă doar o dată pe an. Dar cu totul împachetat în 30 de zile, este foarte probabil să te simți obosit doar când te gândești la asta. Există câteva strategii pe care un introvertit, și nu numai, le poate folosi și care pot ajuta să te descurci astfel încât să te poți bucura de sărbătorile de iarnă fără să te epuizezi înainte de Anul Nou. Citeste articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in bio). #voifibine #mentalhealth #selfcare #introvert #sarbatori #holidays
  • Răspândirea bunătății nu numai că îi ajută pe alții să se simtă mai bine cu ei înșiși, ci poate, de asemenea, să stimuleze sănătatea și fericirea celui care dă, potrivit cercetărilor. Este un câștig pentru toți pentru că un act de bunătate are beneficii pentru sănătate mai mult decât ar crede lumea. Citeste mai multe despre bunatate in ultimul articol de pe voifibine.ro (linkul catre articol se gaste in descrierea de la bio) #kind #selfcare #life #voifibine #bunatate #mentalhealth #sanatate
  • Un curs de meditație mindfulness poate fi la fel de eficient în a reduce anxietatea la fel cum ar face-o un medicament obișnuit, potrivit unui nou studiu. Citeste articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in descrierea din bio) #voifibine #meditation #mentalhealth #mindfulness #selfcare #anxietate #anxiety
  • Podcastul voifibine.ro are un nou episod iar in aceasta ediție vorbim despre anxietatea socială. Anxietatea socială reprezintă o teamă accentuată cu privire la anumite situații sociale, fiind însoțită de un disconfort emoțional marcant. Cei care suferă de această afecțiune se tem intens și permanent că sunt judecați de ceilalți și, ca atare, încearcă să reducă interacțiunile cu aceștia. Anxietatea socială mai poartă denumirea de fobie socială, fiind una dintre cele mai întâlnite afecțiuni mintale. Chiar dacă în anumite situații de zi cu zi putem simți că suntem compleșiți de emoții, așa cum menționam mai sus, acestea sunt normale și nu se traduc neapărat în anxietate socială. Citește mai multe pe voifibine.ro. Cel mai recent episod din Podcast se poate asculta gratuit pe toate marile platforme (Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts). Linkul către episod este in descrierea din BIO. #anxiety #socialanxiety #mentalhealth #mentalhealthawareness #podcast

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

  • Importanța psihologiei în meseria de asistent medical

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

  • Ce ar trebui să știi dacă nu există atracție sexuală pentru partenerul tău, potrivit unui terapeut

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio
Podcast

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

de Bogdan Chirea
21 noiembrie 2022
0

...

Citeste

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022

Podcast Voifibine – Pot iubi narcisiștii ?

18 martie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In