Echanimitatea – o artă a flexibilității conștiente
Cum îți imaginezi echanimitatea* (seninătate conștientă) – în tine sau în ceilalți?…
Fluturii – simboluri vii ale speranței, dar și aliați ai sănătății mintale
Fluturii au fost mereu asociați cu transformarea, frumusețea și speranța. Dar pe…
Cum să-ți calmezi mintea: sfaturi pentru a învinge grijile și a trăi în prezent
Când mintea aleargă mai repede decât viața
Cum să gestionezi anxietatea la locul de muncă: strategii practice pentru un echilibru sănătos
Chiar și atunci când îți iubești jobul, este posibil să simți anxietate.…
Ce este împământarea? Beneficii, știința din spatele practicii și diferențele față de earthing
Împământarea, cunoscută și sub denumirea de „earthing,” este o practică ce presupune…
Cum să folosești respirația pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mentală și fizică
Respirația este un instrument puternic, dar adesea neglijat, care poate sprijini sănătatea…
Puterea mentală: Arta de a trăi cu claritate și Reziliență
Într-o lume care pare să devină din ce în ce mai haotică,…
Cum sunetele naturii pot transforma un drum stresant în liniște interioară
Pentru mulți dintre noi, drumul zilnic spre muncă nu este tocmai momentul…
Uleiurile esențiale și stresul: Cum să folosești aromaterapia pentru relaxare
Viața modernă este deseori agitată, iar adăugarea unei boli cronice în acest…
Șapte lucruri pe care le poți face chiar acum pentru a te simți grozav pe parcursul zilei
Te-ai simțit vreodată ca și cum îți pui singur piedici? Poate că…
Un exercitiu de vizualizare a dorintelor
Exercițiile de vizualizare sunt tehnici mentale care implică crearea unor imagini vii…
Poți medita în timp ce conduci? 10 sfaturi pentru un drum atent
Te-ai întrebat vreodată dacă poți medita în timp ce conduci? Deși practicile…
Transformă-ți anxietatea în ceva util
Întoarceri și frământări în orele mici ale dimineții. Un zumzet constant, dar…
Beneficiile pentru sănătatea mintală ale mersului în pădure
Mersul în pădure nu este doar o activitate recreativă plăcută, ci și…
6 moduri susținute de știință pentru a înveseli ziua cuiva
Să-i trimiți surorii tale 5 dolari pentru o cafea. Să-l întrebi pe…
Activități simple pentru a ajuta la ameliorarea stresului
Stresul ne poate surprinde rapid și fără avertisment, perturbându-ne simțul calmului și…
Cum să-ți limpezești mintea în 1 minut
Urmează-mi ordinele doar pentru un minut: La sfârșitul acestui paragraf, nu mai…
Câteva strategii eficiente pentru mecanisme de adaptare
Atunci când vă confruntați cu situații dificile, există mai multe mecanisme de…
