Noi, oamenii, ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind și visând în fiecare noapte, deși nu ne amintim întotdeauna visele noastre. Au apărut dovezi că chiar și oamenii care nu își amintesc niciodată visele sau care se autoidentifică drept „nevisători”, manifestă comportamente de vis când dorm.
Capacitatea noastră de a dormi și de a visa este împărtășită și cu alte mamifere. De exemplu, cei mai mulți proprietari de câini au observat cum ochii însoțitorului lor iubit se zvâcnesc, labele zvâcnesc sau au auzit mârâituri de parcă câinele urmărește iepurii în vis. Deși este dificil de determinat sensul real al viselor pentru alte mamifere, există ceva cu adevărat minunat, însuflețitor și chiar mistic în ceea ce privește experiența visului.
Mulți dintre noi considerăm că visele sunt experiențe personale îmbogățitoare și chiar terifiante uneori când visele se transformă în coșmaruri. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu împărtășesc detalii în mod deschis despre visele noastre, deoarece uneori este privit ca ceva „aiuristic” în lumea noastră hiper-raționalistă. Totuși, dacă visele se întâmplă într-adevăr fără un scop real, de ce natura, în înțelepciunea ei infinită, ar irosi atât de multă energie în dezvoltarea acestei trăsături în noi?
În timp ce sensul profund al viselor poate fi dezbătut între oamenii de știință, psihologii evoluționisti, tradițiile spirituale, filozofii și misticii, adevărul este că visul este o parte centrală a ceea ce înseamnă a fi om. Visele ne influențează viața, sunt experiențe creative în mod inerent și au fost mult timp o sursă de inspirație personală. Visele au fost interpretate, înregistrate, discutate și împărtășite de milioane de oameni din diferite culturi, societăți și perioade istorice.
În lumea de astăzi, visele continuă să joace un rol important în mediile psihoterapeutice.
Visele în terapie
În camera de terapie, nu este o experiență neobișnuită dacă o persoană aduce în discuție un vis de impact terapeutului său. Alteori, unii terapeuți vor încerca să provoace vise mai intenționat, deoarece acest lucru va face parte din abordarea lor psihoterapeutică a tratamentului. Deși lucrul cu experiențele de vis și facilitarea analizei viselor nu este o practică psihoterapeutică universală condusă de toți terapeuții, este susținută de cercetare.
Cercetătorii clinici au descoperit că interpretarea viselor facilitează adesea procesul terapeutic prin îmbunătățirea cunoașterii de sine pentru persoanele care urmează terapie.3 Noi cunoștințe pot fi adunate vorbind cu un terapeut despre un vis, iar acest lucru poate sprijini schimbări adaptative în comportament.
În plus, acești cercetători au descoperit că terapeuții care lucrează cu experiențe de vis pot crește adesea participarea și implicarea unei persoane în terapie. Interpretarea viselor în terapie este corelată cu o satisfacție personală ridicată și o experiență de profunzime din perspectiva clientului. Deci, discutarea despre vise este o modalitate eficientă de a construi relații de lucru între oameni și terapeuții lor care sunt antrenați în acest set unic de abilități.
Explorarea viselor
Din perspectiva terapeutului, visele oferă adesea informații centrale despre persoana care urmează terapia. Visele pot dezvălui tiparele relaționale ale unei persoane, dorințele sau dorințele personale, modul în care o persoană poate evita aspecte ale vieții, atitudinea unei persoane față de o experiență, un eveniment semnificativ de viață sau modul în care o persoană se vede pe sine, pe ceilalți sau pe lumea însăși.
Visele pot facilita, de asemenea, exprimarea emoțională a sentimentelor care sunt tulburătoare sau amenințătoare și astfel visele ne pot ajuta să descoperim aspecte ascunse ale noastre, conectându-ne la părțile mai profunde ale personalității noastre. Carl Jung surprinde frumos această perspectivă, afirmând: „Visul este o mică ușă ascunsă în cele mai interioare și mai secrete adâncituri ale psihicului”.
Jungian și alți terapeuți psihodinamici susțin de mult timp că viața umană este mult mai complicată decât ne dăm seama adesea și că simțul nostru de sine este mai extins decât mintea noastră rațională. Din fericire, visele ne pot ajuta să descoperim aspecte ale vieții noastre care ne sunt inconștiente. Fiecare vis ne oferă o oportunitate de a explora răsturnările și întorsăturile vieții psihologice interioare.
În calitate de terapeut care lucrează direct cu vise, Mark Shelvock a fost martor la modul în care, uneori, schimbările în visul unei persoane pot indica progres clinic. Alternativ, dacă există o lipsă de schimbare a conținutului într-un vis în curs de desfășurare, acest lucru poate reflecta modul în care o persoană este blocată într-un model de auto-înfrângere sau poate continua să se lupte cu un eveniment traumatic.
Cum să dezvolți o relație mai profundă cu visele tale
Mark recomandă adesea să ții un jurnal al viselor și să înregistrezi orice vis pe care ți-l amintești imediat când te trezești. Poate fi util să acordați atenție, de asemenea, tonului sentimentului într-un vis, precum și să reflectați asupra contextului actual al vieții tale. În staerea de veghe, permiteți-vă să deveniți curios despre imaginile sau figurile de vis și întrebați-vă: ce este în mine care are această trăsătură sau are această acțiune?
Unii oameni investesc în cărți de interpretare a viselor pentru a-și ajuta interpretarea personală, în timp ce alții se înscriu pentru terapie cu terapeuți jungieni, psihodinamici, psihanalitici, transpersonali și/sau alți terapeuți care promovează interpretarea viselor ca un set de abilități. Mulți terapeuți nu sunt calificați să lucreze cu vise, așa că asigurați-vă că întrebați despre experiențele lor cu interpretarea viselor și nu ezitați să întrebați dacă acordă atenție propriilor vise în viața lor personală (acest lucru este esențial dacă un terapeut trebuie să lucreze cu visele la nivel profesional).
În ultima vreme, podcastul This Jungian Life a devenit un lider internațional în oferirea de conținut psihoeducațional gratuit despre valoarea analizei viselor și învățarea oamenilor cum să lucreze cu propriile lor vise. Podcastul facilitează oportunități nesfârșite de examinare a naturii complexe a viselor și oferă perspective diverse asupra modului în care imaginile viselor pot avea multe semnificații diferite. Podcastul este condus de Deborah Stewart, Lisa Marchiano și Joseph Lee, care sunt trei analiști jungieni cu zeci de ani de experiență în interpretarea viselor.
Data viitoare când te întrebi: „Ce înseamnă acest vis?” notează-l, continuă să devii curios despre vis și încearcă să dezvolți o relație continuă cu simbolurile visului ca loc de plecare. Luați în considerare să lucrați cu un terapeut, să vă faceți propria cercetare personală și/sau să vă alăturați unei comunități care discută deschis despre vise. S-ar putea să fii uimit de unde te duce asta în viață.
