• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

15 sfaturi pentru a trăi o viață mai atentă

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
16 februarie 2023
Timp de citire: 8 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Resurse Mindfulness
PUBLICITATE

Persoana medie are o durată de atenție de doar opt secunde. Această durata de timp este mai scurtă decât durata de atenție a unui pește de aur. Dacă nu suntem atenți, viața noastră poate deveni rapid o serie de acțiuni obișnuite și fără minte. Într-o lume rapidă, conectată în mod constant, este mai important ca niciodată să faci un pas înapoi și să trăiești o viață mai atentă.

Dar ce înseamnă asta și cum poți să o faci?

De la a fi decisiv în interacțiunile tale de zi cu zi până la a te bucura de hobby-uri, există multe modalități de a aduce atenția în viața ta.

1 – Fii hotărât

Urăsc indecizia. Urăsc nehotărârea. Urăsc totul despre asta. Mă face să simt că sunt blocat într-o stare de indecizie. Când ești indecis, renunți la puterea ta de a face o alegere și oferi altcuiva control. Dacă sunteți nehotărât în legătură cu ceva, mergeți cu instinctul. Vei fi surprins cât de des știe cel mai bine ce să facă.

CITESTE SI

telefon lumina albastra somn

Cum vă afectează lumina albastră somnul

16 martie 2023

4 pași pentru a-ți îmbrățișa emoțiile negative

26 februarie 2023

2 — Fă o detoxifiere digitală

Trăim într-o lume în care tehnologia este peste tot și, din când în când, este esențial să luăm o pauză de la ecrane și gadgeturi. Prin deconectarea de la tehnologie – rețelele sociale, vă puteți conecta cu lumea din jurul vostru. S-ar putea chiar să descoperiți că vă bucurați mai mult de împrejurimile dvs. atunci când nu le priviți prin ecran!

3 – Fii atent la mediul înconjurător

Fii atent la lumea din jurul tău. Când ești conștient, te uiți în jurul tău fără să judeci sau să te concentrezi pe ceva anume. Include totul, de la culorile din jurul tău până la priveliști și sunetele pe care le auzi. Poți încerca acest exercițiu.

4 – Comunicați cu intenție

Cuvintele pe care le folosim au putere, iar acesta chiar pot să facă mai puternic pe cineva, fie să-l distrugă. Când comunici, fii atent la cuvintele pe care le alegi. Spune ce vrei să spui și pe care le rostești. Fără ocolișuri sau glume și apropo-uri. Fii sincer.

Din păcate, cel mai stupid lucru despre limbaj este că se schimbă constant. Ceea ce odată a fost considerat gramatică adecvată poate fi acum văzut ca depășit. Și cuvintele bune au acum înțelesuri diferite. Cel mai bun mod de a ține pasul cu vremurile în schimbare este să citești, să scrii și să vorbești cât mai des posibil. Procedând astfel, veți putea fi la curent cu cele mai recente tendințe.

Cel mai bine este să-ți alegi cuvintele cu atenție. Nu știi niciodată cum va interpreta cineva ceea ce spui. Și, de cele mai multe ori, oamenii vor crede ce vor. Chiar dacă nu este adevărul.

5 — Fii conștient de gândurile și emoțiile tale

Gândurile și sentimentele pot fi trecătoare, dar pot avea un impact semnificativ și asupra vieților noastre. Fiți atenți la gândurile care vă trec prin cap și nu vă fie teamă să le puneți la îndoială. Sunt utile sau dăunătoare? Ce emoții simți și de ce? Dacă găsești că gândurile tale sunt negative sau că sentimentele tale sunt copleșitoare, încearcă să faci un pas înapoi și concentrează-te asupra momentului prezent.

6 – Fii bun cu tine și cu ceilalți

Bunătatea este una dintre cele mai importante virtuți pe care le poți adopta pentru o viață mai atentă. Când ești amabil cu tine însuți, poți fi acceptator și iertător. Nu vă blocați în gândurile și sentimentele negative care pot duce la depresie și anxietate. De asemenea, poți fi amabil cu ceilalți, chiar dacă ei nu merită.

7 – Practicați meditația sau o altă formă de mindfulness

Mindfulness este practica de a acorda atenție. Există multe beneficii de a trăi o viață mai atentă. În primul rând, poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății și vă poate ajuta să fiți mai prezent în interacțiunile de zi cu zi și să vă conectați cu lumea. În plus, mindfulness te poate ajuta să fii mai conștient de gândurile și emoțiile tale.

viață mai atentă

8 — Trăiește momentul

Trăirea momentului este o parte integrantă a mindfulness-ului. Înseamnă să fii prezent și pe deplin implicat în tot ceea ce faci. Poate fi dificil de făcut, dar merită. Când trăiești momentul, nu îți faci griji pentru trecut sau viitor. Tot ce contează este momentul prezent și oamenii din jurul tău.

9 — Acordă-ți timp pentru tine

Îngrijirea de sine nu este despre a-ți lua în mod egoist timp pentru tine; este despre a-ți rezerva timp pentru tine în fiecare zi pentru a face ceva care îți place. Ar putea fi orice, de la citirea unei cărți la plimbarea în parc. Când puteți petrece timp pentru dvs., vă puteți reîncărca și fi mai productiv a doua zi.

10 — Renunțați la gândurile și comportamentele negative

Gândurile și comportamentele negative sunt ca un nor care atârnă deasupra capului nostru. Ele ocupă spațiu în mintea noastră și nu ne putem concentra pe altceva. Este esențial să înveți cum să renunți la gândurile și comportamentele negative. Dar renunțând la ele, ne putem elibera de energia negativă pe care o creează.

11 — Simplificați-vă viața

Mult stres și anxietate provin din faptul că avem prea multe lucruri în viața noastră. Avem prea multe de făcut și suntem în permanență înconjurați de dezordine. Începeți prin a elimina lucrurile de care nu aveți nevoie pentru a vă simplifica viața. Elimină dezordinea din casă, dezordine din minte si scapa de tot ce nu iti aduce fericirea.

12 — Încetinește

Când suntem grăbiți, gândurile noastre devin haotice. Mințile noastre se întrec și nu avem timp să gândim critic. Încetinirea poate fi o sarcină dificilă, dar merită. Când încetinim, putem primi mai multe informații. De câte ori văd pe cineva grăbindu-se, este ca și cum ai privi un taur într-un magazin de porțelanuri. Totul în jurul lor devine o potențială amenințare și nu putem gândi corect. Este posibil să facem chiar greșeli și să jignim pe alții. Nu trebuie să fim așa.

13 — Îmbrăcați-vă pentru succes

A te îmbrăca pentru succes nu înseamnă să te îmbraci ca un CEO corporativ. Înseamnă să te îmbraci pentru tipul tău de corp, să porți haine care să te facă să te simți încrezător și să alegi accesorii care să-ți completeze ținuta. Când ești îmbrăcat pentru succes, poți proiecta imaginea pe care vrei să o proiectezi. Cei care se îmbracă dezordonat vor spune că sunt prea ocupați cu munca sau familia lor pentru a fi atenți la felul în care arată. Prostii! Este doar o chestiune de priorități.

14 — Conectează-te cu simțurile tale

Simțurile devin plictisitoare când suntem stresați. Pentru a combate acest lucru, încearăc să te conectezi cu sentimentele tale – ascultă-ți gândurile, întrerupe ceea ce faci și hrănește în mod intenționat mintea cu lucruri restauratoare.

Fie că este vorba de mâncare hrănitoare, de citit, de cusut sau pur și simplu de a privi florile din grădina ta. Observă că atunci când îți oferu timp să faci asta, îți permiți să fii mai prezent și mai treaz în timpul activităților de zi cu zi. Sau, poți aprinde o lumânare parfumată, asculta muzică liniștitoare sau să faci o plimbare în natură. Când reușești să te conectezi cu simțurile tale, ești capabil să te relaxezi și să te eliberezi de stres. Asta îți va permite să faci față stresului mai eficient și să-ți faci viața mai împlinită.

15 — Bucură-te de hobby-urile tale

A fost o vreme când să-ți pui hobby-urile pe CV-ul tău a fost un lucru. Era important să ai hobby-uri de care să te bucuri în afara serviciului. Ar putea fi orice, de la sport la colecția de timbre – acum acest lucru nu prea mai contează. Ceea ce conta a fost faptul că angajatorii doreau să știe că angajații lor au un echilibru sănătos între viața profesională și viața privată. Și că mințile lor sunt stimulate în afara muncii.

Hobby-urile ne țin mintea ascuțită!

Hobby-urile sunt o modalitate excelentă de a te relaxa și de a scăpa de stres și sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a te conecta cu prietenii și familia. Acum este momentul să începi dacă nu ai niciun hobby. Alege ceva care te pasionează și fă-ți timp pentru asta în fiecare săptămână.

Există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a trăi o viață mai atentă. Dar cel mai important lucru este să găsești ceea ce funcționează pentru tine.

Toată lumea este diferită și ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru alta. Dar experimentând, vei putea găsi lucrurile care funcționează cel mai bine pentru tine. Modalitățile de a trăi o viață mai atentă sunt nesfârșite, dar există câteva lucruri pe care toată lumea le poate face pentru a începe.

Simplificându-ți viața, conectându-te cu simțurile și bucurându-te de hobby-urile tale, vei fi pe cale să trăiești o viață mai atentă. Creați-vă un TU mai bun cu iubirea de sine, încredere și împlinire prin practici de viață conștiente.

Găsirea echilibrului în viețile noastre haotice poate fi dificilă, dar merită. Crearea unei vieți mai atente poate reduce stresul și crește fericirea.

Dragostea de sine este piatra de temelie a unui stil de viață conștient. Dacă nu avem iubire de sine, nu ne putem concentra pe altceva. Devenim blocați de gândurile și emoțiile noastre și nu putem face pașii necesari pentru a ne îmbunătăți viața.

Etichete: bunastareexercitiimindfulnessviata
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • WhatsApp introduce un nou client pentru Windows cu funcții de apelare mai bune
  • Cât de ieftine sunt noile Redmi Buds 4 Lite
  • Canva are o actualizare masivă ce ar putea îngrijora rivalii

  • Arctic Stream estimează o cifră de afaceri în creștere cu 25% pentru 2023
  • Regândirea recompensării angajaților: cum să atragi și să păstrezi talentele pe o piață cu resurse limitate
  • Primăvara aceasta este dedicată iubirii, la DIVA

  • INNA lansează ”Crystal Nails”, o piesă bold cu videoclip glam
  • Un nou val de artiști la UNTOLD 2023
  • Fly Project – Don Reggaeton

Articol anterior

5 moduri în care trauma copilăriei afectează limitele relațiilor

Urmatorul articol

Peste 30 de psihoterapeuți vor aborda teme despre cuplu și parenting la Săptămâna PSI

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

telefon lumina albastra somn
Featured

Cum vă afectează lumina albastră somnul

16 martie 2023
Exerciții

4 pași pentru a-ți îmbrățișa emoțiile negative

26 februarie 2023
plimbare
Exerciții

Încercați acest exercițiu de plimbare conștientă pentru a vă stimula starea de spirit

24 februarie 2023
Relații

Psihologia unei obsesii romantice – De ce urmărim oameni care nu ne vor

22 februarie 2023
Anxietate

Cum să vă conectați cu emoțiile de bază și să vă îmbunătățiți viața

21 februarie 2023
Relații

Reciprocitatea în relații și semnalele mixte

17 februarie 2023
Urmatorul articol
Săptămâna PSI

Peste 30 de psihoterapeuți vor aborda teme despre cuplu și parenting la Săptămâna PSI

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Recomandare carte: Fiecare familie are o poveste. Cum moștenim dragostea și pierderea

27 martie 2023

6 pași simpli pentru a te simți mai energizat dimineața

20 martie 2023
telefon lumina albastra somn

Cum vă afectează lumina albastră somnul

16 martie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • O mică lecție despre cum sa faci față criticului interior si cum putem să ne oferim mai multă iubire și bunătate.
Video:BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #emotions #life #lovingkindness
  • Tu ce faci cu emotiile si sentimentele ? Le lasi sa se exprime sau le reprimi si fugi de ele ?
#emotii #life #emotions #mentalhealth #selflove
  • Pacea ta este importantă. Nu te ține de oameni și lucruri care îți aduc continuu stres. Dacă nu este bine pentru tine, dă-i drumul. Sănătatea și bunăstarea ta valorează mult mai mult. Protejează-ți pacea.Orice te poate face să simți că ți-ai pierdut liniștea are un preț, prețul este liniștea ta, care este neprețuită. Oamenii cheltuiesc milioane încercând să găsească pacea în fiecare an, dar, din păcate, pacea nu poate fi cumpărată. Ești în pace atunci când nu-ți dorești nimic, nu ești atașat de nimic și nu ți-e frică de nimic.Deci, dacă milioane de bani nu pot cumpăra pacea, trebuie să fie cel mai valoros lucru din acest univers decât orice altceva care v-a făcut să vă pierdeți pacea.#selfcare #selflove #mentalhealth
  • Un celebru proverb spune asa: Nu alerga dupa trasura care nu te asteapta ! Deși pentru unii poate parea un subiect banal, exista multi oameni, indiferent de varsta sau sex, care ajung sa alerge dupa cineva. Daca esti atent cu sanatatea ta mintala, atunci retine titlul: Nu alerga niciodata dupa cineva care nu te iubeste !
#selfcare #selflove #mentalhealth #love
  • Unul dintre principalele motive pentru care există emoțiile negative este acela de a ne ajuta să ne planificăm drumul înainte. Când le etichetăm, le respingem și refuzăm să le ascultăm, emotiile vor reveni mai puternice, dornice să fie auzite, hotărâte să ne țină în siguranță. Fie ajungem să luăm acțiuni care sunt conduse de frică – fie ne amorțim emoțiile pentru a nu simți intensitatea lor. Făcând acest lucru, ne amorțim și noi înșine de bucuriile de a fi în viață.Citeste mai multe in articolul de pe site (link in bio)#mentalhealth #blog #emotii
  • Anxietatea la o primă întâlnire sau când vorbești pentru prima dată în fața unei audiențe sunt absolut normale, dar când sentimentele de nesiguranță și teamă persistă în varii situații de zi cu zi și se generalizează, putem vorbi de o fobie. Frica de a vorbi în public sau cu cei din jur ține de anxietatea socială, o afecțiune reală, dar care se poate trata.
#frica #life #dezvoltarepersonala #psihologie #voifibine #selfcare
  • A ieși în aer liber la o plimbare o dată pe zi a fost un colac de salvare pentru mulți oameni în timpul pandemiei. Când muncim, mâncăm, dormim și ne jucăm în aceiași patru pereți, ieșirea afară poate oferi un moment de pace și evadare din momentele de aproape claustrofobie pe care le putem simți după luni de distanțare socială și lockdown. Un exercițiu de plimbare conștientă poate fi extrem de benefic pentru a vă stimula starea de spirit.Citeste mai multe in articolul de pe site (link in bio)#selfcare #mindfulness #life #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Imi aduc aminte ca in urma cu 3 ani, atunci cand atacurile de panica au revenit si erau din ce in ce mai violente am început sa fac sesiuni de mindfulness, acele meditații ghidate bazate pe concentrarea pe prezent având ca ancoră respiratia. Unul dintre exerciții ma încuraja ca atunci cand merg pe strada sa ridic capul din pământ si sa ma uit in ochii si spre chipurile celor pe care îi întâlnesc . Si dacă pot … sa las si un zâmbet.Azi am ales sa merg spre locul meu de liniște . O plimbare lungă, de câțiva kilometrii, pe malul marii. Am întâlnit tot felul de oameni, de la cupluri , la oameni singuri, ieșiți sa își curețe creierul si grijile.Pe doamna din imagini am zărit-o chiar in momentul cand a lăsat din mâini cartea pe care o citea si a luat o gura din sticla de Șampanie de lângă ea. Părea un vin rosé, dar sunt sigur ca povestea ei nu era chiar roz. Chiar si asa as fi vrut sa ii zic ca o admir … o admir ca a iesit pe plaja, si-a luat o carte preferata si un lichid preferat. Nu părea trista … mai degrabă punea capăt unui capitol ….Nu as zice ca alcoolul ar fi soluția … dar dacă celebrați cumva finalul unui capitol, sărbătoriți asta de fiecare data … cum puteți. Onorați sentimentele in loc sa fugiți de ele. Apreciați orice relație din care ati învățat ceva ! Iubiti, mai întâi pe voi, iubiti cu toată inima … Bunătatea este de mii de ori mai buna decat ranchiuna si Razbunarea.#prieteni #psihologie #selflove #voifibine #iubire #life

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Stima de sine și compararea cu alții pe rețelele sociale

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In