Cea mai valoroasă relație pe care o ai este cea cu tine însuți, așa că este vital să recunoști modurile în care o poți hrăni. Iată șapte pași importanți pentru iubirea de sine care se unesc pentru a crea o conexiune sănătoasă și fericită cu tine.
Conștiința de sine
A te cunoaște pe tine însuți, nevoile și valorile tale, precum și la ce vrei să lucrezi, poate fi o experiență de întinerire. O modalitate excelentă de a explora acest lucru este prin jurnalizare sau prin discuții aprofundate cu oameni în care ai încredere despre modul în care te văd – poți învăța ceva schimbându-ți perspectiva?
Exprimarea de sine
Totul este să vă acordați gândurile și emoțiile și să găsiți o ieșire pentru ele. Acest lucru ar putea fi printr-o activitate creativă, cum ar fi scrisul sau pictura, sau vorbind și dând voce sentimentelor tale.
Îngrijirea de sine
Cu toții știm expresia: „Nu poți turna dintr-o ceașcă goală”. Și asta este auto-îngrijirea – să-ți umpli propriile rezerve de energie emoțională, fizică și mentală înainte de a putea continua să-i susții pe alții. Este nevoie de timp (fie un moment scurt, fie câteva ore) pentru a face ceva pentru tine, fie că este vorba de 10 minute pentru a medita, de a avea un apel cu cineva drag sau de o noapte în care mergi la culcare mai devreme. Găsește ceea ce funcționează pentru tine și umple-ți ceașca.
Încrederea în sine
Cunoaște-ți propria minte. Nu trebuie să pretinzi că-ți place ceva pentru a-i impresiona pe alții sau pentru a te potrivi cu mulțimea. Și dacă ceva nu ți se pare bine – fie că este o relație care ar putea deveni toxică sau o slujbă care nu se simte împlinită – ai încredere în instinctul tău, probabil că încearcă să-ți spună ceva la care trebuie să te uiți mai departe.
Compasiunea de sine
Adele are ideea corectă despre asta: „EASY ON ME”. Spune-ți asta ori de câte ori apare criticul interior sau ești prea dur cu tine însuți. Iartă-te când nu ești perfect și lasă greșelile să devină lecții. Faci tot ce poți și asta e mai mult decât suficient.
Respect de sine
Luați în considerare și aplicați limitele dvs. personale. Acestea sunt regulile care exprimă propriile nevoi și valori, pentru tine și pentru ceilalți. Vrei să fii nu mai stai în fața unui laptop sau cu telefonul în mână duminica sau să nu răspunzi la e-mailurile de la serviciu în afara orelor de program? Lucrul important de reținut este că, pentru ca limitele să fie respectate, nu le poți exprima și altora și să speri că vor rămâne. Trebuie să fii ferm și cu ei.
Acceptare de sine
Simte-te în pace cu cine ești exersând recunoștința în fiecare zi. Ai putea lucra la o afirmație pe care o repeți în oglindă, pentru a servi ca o reamintire a valorilor și calităților tale unice. Când poți ajunge în acest loc de a te accepta așa cum ești cu adevărat, îți dai permisiunea de a te arăta și de a trăi autentic. Și crede-mă, meriți acea libertate.
Iubirea de sine este o stare de apreciere pentru sine care crește din acțiunile care ne susțin creșterea fizică, psihologică și spirituală. Iubirea de sine înseamnă să ai o mare respect pentru propria ta bunăstare și fericire. Ea înseamnă să ai grijă de propriile nevoi și să nu-ți sacrifici bunăstarea pentru a le face pe plac altora. Iubirea sau dragostea de sine înseamnă să nu te mulțumești cu mai puțin decât meriți.
Iubirea de sine poate însemna ceva diferit pentru fiecare persoană, deoarece toți avem multe moduri diferite de a avea grijă de noi înșine. Să-ți dai seama cum arată aceasta pentru tine ca individ este o parte importantă a sănătății tale mintale.
