Odată cu declanșarea războiului în Ucraina, după invazia neprovocată a Rusiei, copiii pot vedea imagini și videoclipuri tulburătoare la televizor și pe rețelele sociale sau pot auzi despre posibilitatea celui de-al treilea război mondial.
În calitate de părinte, s-ar putea să vă întrebați cum să vă ajutați copiii să proceseze situația din Ucraina. Specialiștii în sănătate mintală și consilierii de familie spun că circumstanțele pot fi folosite ca punct de contact cu copiii.
„Este un lucru nou-nouț pe care părinții de astăzi nu au fost niciodată nevoiți să-l explice cu adevărat copiilor lor în termeni de război care este atât de public… Dacă liniile de comunicare sau legăturile nu existau deja, acesta ar putea fi un vehicul pentru reconstrucție, construirea sau consolidarea acelor elemente ale relației părinte-copil”.
Nick Koontz, MS, LMFT, terapeut pentru căsătorii și familie și director de programe de wellness la Boys & Girls Clubs din LA
El observă că copiii care au un sentiment de stima de sine, încredere în sine și abilități de comunicare eficiente cresc de obicei în medii în care părinții lor promovează linii deschise de comunicare. Pe măsură ce vă angajați într-o conversație despre Ucraina, luați în considerare următoarele:
Normalizați frica și emoția
A spune copiilor că o criză este „departe” sau „să nu vă faceți griji” îi poate face să simtă mai degrabă rușinați și are potențialul de a închide liniile viitoare de comunicare, spune Koontz. În loc să-i îndemne să-și păstreze sentimentele înăuntru sau să le gestioneze singuri, el spune că prinții ar trebui să le dea permisiunea copiilor să se exprime. De asemenea, ar trebui să recunoaștem că este în regulă să ne fie frică de ceea ce se întâmplă în Ucraina.
„A le oferi copiilor permisiunea de a se simți într-un anumit fel este primul pas pentru a-și exprima sentimentele în legătură cu ceea ce se întâmplă. Nu toți copiii vor fi afectați negativ de situații precum cele din Ucraina. Puteți spune: „Știu că ați auzit despre asta la televizor sau ați auzit despre asta la școală, vreau doar să verific să văd cum vă simțiți”, pentru a stimula dialogul. Apoi, pe baza a ceea ce spun ei, știi unde să-ți îndrepți eforturile ca părinte”, spune Koontz.
Parker L. Houston, PhD, psiholog pediatru și proprietar al Central Ohio Pediatric Behavioral Health, este de acord. El sugerează să vă acordați mai întâi timp pentru a procesa ceea ce intenționați să vorbiți. Apoi începeți prin a vă întreba copilul ce știu sau a văzut/a auzit despre război. „Nu vă grăbiți să corectați informațiile greșite, permiteți-le să partajeze pe deplin înainte de a intra în discuție. Fiți gata să ascultați și să nu ignorați ceea ce vă spun copiii. Empatizați cu preocupările lor, chiar dacă unele sunt percepții greșite nejustificate, dar corecte”, spune el.
În plus, Houston sugerează că părinții să își împărtășească propriile sentimente și emoții cu copii despre Ucraina într-un mod adecvat, fără a face din asta ceva senzațional. „Încercați să nu spuneți că sunteți îngrozit, terifiat, depășit – chiar dacă așa vă simțiți în acest moment”, spune el. În schimb, el sugerează părinților să folosească expresii precum:
- Mă simt foarte supărat acum.
- Sunt îngrijorat pentru oamenii afectați de asta.
- si mie mi-e frica.
„Urmărește aceste afirmații despre cum plănuiești să-ți gestionezi sentimentele; ce abilități de adaptare folosești”, adaugă Houston.
Caută informații despre criza aceasta cât poți tu de mult și apoi, dacă împărtășești cunoștiințele cu copiii vei putea reduce confuzia. Arătându-le o hartă a lumii și învățându-i lucruri despre Ucraina și Rusia și despre culturile lor pot demistifica evenimentul. „În funcție de vârsta lor, puteți vorbi despre istoria fiecărei țări și o privire de ansamblu asupra motivului pentru care sunt în conflict”, spune Houston.
Prin împărtășirea informațiilor corecte copiilor, Koontz spune că le puteți atenua anxietatea și veți putea astfel să aveți de câștigat. „Când ceva este chiar înfricoșător ca acest război sau COVID… anxietatea vine din lipsa sentimentului de control. Modul de a combate acest lucru este prin informare… și astfel anxietatea scade”, spune Koontz.
Deși s-ar putea să nu cunoști toate răspunsurile, el spune că recunoașterea faptului că copilul tău are nevoie de sprijin și căutând împreună informații poate crea o legătură de încredere și poate arăta copilului tău că se poate baza pe tine pentru ajutor. „Este o bună oportunitate pentru părinți de a câștiga credibilitate pentru situațiile viitoare. Războiul este ceva mai mare decât situațiile prin care vor trece cei mai mulți copii în fiecare zi, dar dacă știu că mama știa atât de multe despre război, s-ar putea să se gândească: „Ei bine, am această problemă cu un prieten sau cu un iubit sau iubita, hai sa vedem ce știe mama despre asta’”, spune Koontz.
În timpul cercetării, Houston sugerează să se evite denigrarea unor grupuri întregi de oameni, cum ar fi grupurile politice, țările și ideologiile. „Copiii mici sunt gânditori concreți și vor lua aceste generalizări în serios”, spune el. În schimb, ajutați să atașați context evenimentelor tulburătoare, explicând că multe dintre aceste evenimente sunt desfășurate de un grup mic de oameni sau de anumiți factori de decizie, mai degrabă decât de o populație mare.
Și lăsați întotdeauna ușa deschisă pentru discuții ulterioare punând întrebări deschise, cum ar fi:
- Cum te simți despre asta?
- La ce te pune pe gânduri?
- Ai întrebări despre ce se întâmplă/s-a întâmplat?
Învățați copiii să ia măsuri
Părinții pot găsi modalități prin care copiii să ajute în timpul unei crize, donând pentru cauze umanitare sau de servire a copiilor, acțiuni care îi ajută pe cei afectați. Koontz spune că acest lucru poate oferi copiilor un sentiment de control și contribuție, ceea ce ușurează anxietatea.
„Când cineva se confruntă cu anxietate, trebuie să evaluăm ce este și ce nu este în controlul său. În acest caz, un copil de 12 ani nu poate face prea multe într-un mod direct, totuși, asta nu îi face empatia să dispară”, spune el. Ajutându-i să doneze unor organizații precum Crucea Roșie Română, Salvați Copiii, îi poate face să se simtă implicați. „Când un copil [oferă] 2 euro sau trimite aceste susțineri într-un mesaj în masă familiei, ei exorcizează acea emoție”, spune Koontz.
Gestionați aportul media
Deși vorbești despre o situație și să-ți ajuți copiii să proceseze o situație este oarecum în controlul tău, Koontz spune că ae foarte util să gestionezi câte știri primesc. „Copiii absorb totul – bine și rău – și, ca părinți, puteți face ceva în ceea ce privește ce fel de media absorb. Fiți atenți la ce redați la televizor când sunt copii prin preajmă”, spune el. Pentru copiii mai mari, monitorizați-le și fluxurile de rețele sociale.