Aproape toată lumea se simte timidă din când în când. Dar pentru unii oameni, anxietatea socială, atunci când se află în jurul celorlalți este omniprezentă, dureroasă și potențial debilitantă.
Astfel de persoane pot suferi de tulburări de anxietate socială. În unele cazuri, o persoană ar putea evita cât mai multe interacțiuni sociale; la alții, s-ar putea angaja social, dar cu suferințe extreme. Oricum ar fi, anxietatea este însoțită de simptome fizice; de exemplu, respirație superficială, mâini transpirate, tremurături.
Tulburarea de anxietate socială, denumită uneori fobie socială, este un tip de tulburare de anxietate care provoacă frică extremă în mediile sociale. Persoanele cu această tulburare au probleme cu vorbirea cu oamenii, întâlnirea cu oameni noi și participarea la întruniri sociale. Se tem să fie judecați sau examinați de alții. Ei pot înțelege că temerile lor sunt iraționale sau nerezonabile, dar se simt neputincioși să le depășească.
Anxietatea socială este diferită de timiditate. Timiditatea este de obicei pe termen scurt și nu perturbă viața cuiva. Anxietatea socială este persistentă și debilitantă. Poate afecta capacitatea cuiva de a:
- muncii
- merge la scoala
- dezvolta relații strânse cu oameni din afara familiei lor
Potrivit Asociației pentru Anxietate și Depresie din America (ADAA), aproximativ 15 milioane de adulți americani au tulburări de anxietate socială. Simptomele acestei tulburări pot începe în jurul vârstei de 13 ani.
Simptomele tulburării de anxietate socială
În ceea ce privește simptomele fizice cauzate de interacțiuni sociale, acestea pot include:
- roșeață
- greaţă
- transpirație excesivă
- tremurare sau tresăriri
- dificultate de vorbire
- amețeli sau lipsa de concentrare
- ritm cardiac rapid
Simptomele pshihologice pot include:
- îngrijorări intense legate de situațiile sociale
- îngrijorări timp de câteva zile sau săptămâni înainte de un eveniment
- evitarea situațiilor sociale sau încercarea de a vă amesteca în fundal dacă trebuie să participați
- îngrijorări legate de jenarea ta într-o situație socială
- îngrijorarea că alte persoane vor observa că sunteți stresat sau nervos
- nevoia de alcool pentru a face față unei situații sociale
- absența de la școală sau muncă din cauza anxietății
Simptomele psihologice pentru anxietatea socială pot include:
Este normal să te simți uneori anxios. Cu toate acestea, atunci când ai fobie socială, ai o teamă constantă de a fi judecat de alții sau umilit în fața lor. Puteți evita toate situațiile sociale, inclusiv:
- punând o întrebare
- interviuri pentru o slujba
- cumpărături
- folosind toalete publice
- vorbind la telefon
- mâncând în public
Simptomele anxietății sociale pot să nu apară în toate situațiile. Puteți avea anxietate limitată sau selectivă. De exemplu, simptomele pot apărea numai atunci când mâncați în fața oamenilor sau discutați cu străini. Simptomele pot apărea în toate setările sociale dacă aveți un caz extrem.
Deși există un tratament pentru aceste simptome, psihologii clinici doresc de obicei să înțeleagă preocupările care stau la baza acestora. Mulți psihologi care lucrează folosind terapia cognitiv-comportamentală s-au concentrat asupra fricii pacientilor legata de evaluarea negativă a altoria. Persoanele cu această frică devin concentrate asupra posibilității ca comportamentul lor să fie evaluat negativ de către alții, cu consecințe potențial dezastruoase.
Atacurile de panică pot apărea dintr-un model de ciclu: un simptom fizic (de exemplu, strângere toracică) este interpretat greșit (de exemplu, ca un potențial atac de cord), ducând la anxietate, care la rândul său duce la o creștere a simptomelor fizice (de exemplu, strângerea toracică se agravează). Ceva similar se poate întâmpla cu anxietatea socială. Teama de evaluare negativă ar putea duce la tremurarea mâinilor, ceea ce duce persoana să-și prindă paharul de vin mai strâns, ceea ce înrăutățește agitarea și crește riscul de a vărsa vin, ceea ce crește senzația că cineva este evaluat negativ.
Tratamentul pentru tulburarea de anxietate socială
Sunt disponibile mai multe tipuri de tratament pentru tulburarea de anxietate socială. Rezultatele tratamentului diferă de la persoană la persoană. Unele persoane au nevoie doar de un singur tip de tratament. Cu toate acestea, altele pot necesita mai multe. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate îndruma către un furnizor de sănătate mintală pentru tratament. Uneori, furnizorii de asistență medicală primară pot sugera medicamente pentru tratarea simptomelor.
Opțiunile de tratament pentru tulburarea de anxietate socială includ:
- terapia cognitiv comportamentală
- terapia prin expunere
- terapia de grup
- evitarea consumului de cafea
- odihnă suficientă
Ce cauzează tulburarea de anxietate socială ?
Nu se cunoaște cauza exactă a fobiei sociale. Cu toate acestea, cercetările actuale susțin ideea că este cauzată de o combinație de factori de mediu și genetică. Experiențele negative pot contribui, de asemenea, la această tulburare, inclusiv:
- hărțuirea
- conflict familial
- abuz sexual
Anomaliile fizice, cum ar fi dezechilibrul serotoninei, pot contribui la această afecțiune. Serotonina este o substanță chimică din creier care ajută la reglarea dispoziției. O amigdala hiperactivă (o structură din creier care controlează răspunsul la frică și sentimentele sau gândurile de anxietate) poate provoca, de asemenea, aceste tulburări
Tulburările de anxietate pot apărea în familii. Cu toate acestea, cercetătorii nu sunt siguri dacă sunt efectiv legate de factori genetici. De exemplu, un copil ar putea dezvolta o tulburare de anxietate învățând comportamentul unuia dintre părinții lor care are o tulburare de anxietate. Copiii pot dezvolta, de asemenea, tulburări de anxietate ca urmare a creșterii în medii de control sau supraprotectoare.
Mai recent, unii cercetători au subliniat că ar putea exista un beneficiu evolutiv în a avea cel puțin o anumită îngrijorare cu privire la evaluarea negativă. La urma urmei, dacă cineva se află într-un grup social restrâns, vânând și adunând pentru a supraviețui, expulzarea din grup ar putea fi fatală. Această poveste evolutivă înseamnă că frica de evaluare negativă este centrală pentru anxietatea socială din toate grupurile culturale?
