Există multe motive pentru care s-ar putea să îți pese de cineva care nu-ți întoarce același sentiment. Este posibil să aveți o relație romantică proastă sau s-ar putea să vă aflați în etapa de după despărțire. De asemenea, ai putea avea un părinte sau un frate care nu pare să-i pese de tine. Oricine ar fi persoana care te ignoră sau te antagonizează, poate fi cel mai bine să înveți cum să-i faci față cuiva căruia nu prea îi pasă de tine.
A continua să îți pese și să îți faci griji constante pentru cineva care nu poate, sau nu vrea, să-ți întoarcă sentimentele, te face să te simți mizerabil. Nu există niciun motiv pentru care să permiți cuiva să aibă acel tip de putere asupra ta. Indiferent de modul în care cineva este conectat cu tine sau de trecutul tău, nu au dreptul să continue să te doboare. Nu vi se cere să rămâneți în astfel de relații, în care cealaltă persoana chiar nu îi pasă de tine. Nu avem control asupra nimănui în afară de noi înșine. Cu cât ne permitem să ne concentrăm mai mult asupra lucrurilor care nu ne controlează, cu atât ne simțim mai frustrați.
Cu siguranță nu este nimic în neregulă cu a avea grijă cu adevărat de o altă persoană. Uneori iubim pe cineva chiar și atunci când sentimentele nu sunt reciproce. O responsabilitate critică a fiecărui părinte sănătos, de exemplu, este de a-și iubi copiii necondiționat, indiferent dacă dragostea este returnată sau nu. Uneori este sănătos, adecvat, matur și responsabil să fii dispus să iubești pe altcineva care poate fi incapabil să ne întoarcă dragostea. Dar când ții mult la cineva care nu simte același lucru sau îi căruia nu îi pasă de tine și care este, de asemenea, un adult cu capacitatea de a iubi în mod adecvat, este rezonabil să evaluezi critic alegerile tale.
Poate că ar putea fi util să luăm în considerare ceea ce constituie iubirea autentică. Credem adesea că, dacă iubim cu adevărat pe cineva, vom accepta practic orice de la ei. Dar chiar și părinții au responsabilitatea de a-și învăța copiii că unele gânduri, atitudini sau acțiuni sunt inacceptabile.
Desigur, părintele nu ar trebui să sugereze că își retrage dragostea pentru copil. Dar iubirea autentică include granițe sănătoase, limite, așteptări și consecințe semnificative pentru comportamentul greșit. A renunța la consecințe este mai puțin iubitor decât a oferi ceea ce copilul are cu adevărat nevoie ca răspuns la acțiunile lor neadecvate sau neascultătoare.
Uneori, acest lucru poate fi aplicat și în cazul prietenilor, colegilor sau altor adulți. Cea mai autentică acțiune iubitoare, îngrijitoare și respectuoasă reciproc pe care o putem alege ca răspuns la un alt adult este de a le permite să experimenteze consecințele naturale sau logice ale acțiunilor lor. Dacă cineva vă tratează în mod necorespunzător, lipsit de respect sau lipsit de amabilitate și dacă ați încercat să discutați cu ei fără rezultat, poate fi timpul să vă gândiți dacă este bine să rămâneți în relație sau să renunțați să vă mai agățați de ceva.

De asemenea, ia în considerare relația dintre gândurile și sentimentele tale. Deși este imposibil să vă schimbați sentimentele, aveți o capacitate mult mai mare de a vă schimba gândurile, perspectivele, concluziile și așteptările. Întrucât sentimentele tale sunt create aproape întotdeauna direct din aceste cogniții, schimbarea lor poate schimba sentimentele tale.
O mare parte din dezamăgirea, rănirea, ofensarea, tristețea și furia pe care o trăiești pentru ca cuiva nu îi pasă de tine este rezultatul așteptărilor neîndeplinite. Deci, dacă ne putem schimba așteptările, vom putea scădea dramatic sentimentele negative care rezultă din experiența așteptărilor neîndeplinite, nu? Acest lucru se aplică cu siguranță unei situații în care o persoană despre care ne pasă nu ne întoarce sentimentele.
S-ar putea să te trezești consumând multă energie mentală pentru această persoană despre care ți-ai dori să îi pese și ei de tine. Dar există o singură persoană pe care te poți baza întotdeauna să-i pese de tine, și ești tu. În timp ce vă ajustați să vă petreceți mai puțin din timp și să vă concentrați asupra altei persoane, folosiți acel timp liber pentru a vă gândi la ceea ce doriți. Ce ai vrea să facă altcineva pentru tine? Când vă dați seama despre ce este vorba, continuați și oferiți-vă asta!
Vrei să ai un partener care să te ajute cu mâncarea ? Angajați pe cineva să o facă. Vrei să ai pe cineva care să te complimenteze pentru aspectul tău? Fă lucruri care te fac să te simți frumos. Doriți ca cineva să vă felicite succesele cu un cadou frumos? Cumpărați-vă acel lucru pe care l-ați dorit când vă atingeți obiectivele. Nu trebuie să aștepți ca altcineva să te facă să te simți important. Alegeți să vă concentrați asupra a ceea ce puteți controla. De multe ori avem mult mai mult control decât percepem. Există speranță în alegerea de a ne privi pe noi înșine, pentru a ne asigura că suntem persoanele care dorim să fim.
Cu toții avem loc să creștem, să ne schimbăm, să ne îmbunătățim. Și din moment ce auto-îmbunătățirea noastră este complet sub controlul nostru, există speranță, putere și încredere în a petrece timp câștigând conștientizarea domeniilor în care este posibil să dorim să creștem și apoi să avem intenția să punem în aplicare acțiuni concrete în acest scop.
Adesea, caracteristicile cele mai frustrante și jignitoare pentru noi sunt cele pentru care suntem noi înșine vinovați. Așadar, este întotdeauna o practică bună să ne îndreptăm atenția asupra noastră, de îndată ce ne dăm seama că suntem enervați de altcineva. Conștientizarea este esențială pentru a face schimbări în noi înșine. Ceea ce nu înțelegem despre noi înșine ne va controla. Uneori, doar să câștigăm conștientizarea unei tendințe în noi înșine este tot ce trebuie să alegem să gândim sau să acționăm diferit. Avem tendința de a-i atrage pe cei care ne complimentează într-un fel. Acesta este motivul pentru care agresorii tind să fie atrași de „victime”. Cei care sunt mai dominanți tind să fie atrași de cei care sunt mai supuși și invers. Cei care iau sunt atrași de cei care dau etc.
Din acest motiv, este foarte înțelept să facem tot ce putem pentru a deveni cât mai sănătoși posibil înainte de a intra într-o nouă relație. Cu cât suntem mai sănătoși independent, cu atât suntem mai susceptibili să îi atragem și să fim atrași de noi înșine. Acesta poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a lua în considerare dacă am experimentat o „temă” de a fi atrași de cei care ajung să nu ne placă prea mult. Dacă recunoaștem un astfel de model, este posibil să dorim să procesăm acest lucru cu un consilier profesionist pentru a ne ajuta să înțelegem atât tendința, cât și să o rupem.

Uneori problema nu se referă la ceea ce crede o persoană despre tine. Uneori simți nevoia să îi faci pe toți ceilalți fericiți. Tu ești cel care își face griji despre ce va crede partenerul tău dacă încerci un look nou. Îi acoperiți și ajutați pe ceilalți chiar și dacă nu ar face niciodată același lucru pentru voi. Ți-e teamă să-ți exprimi părerea, deoarece s-ar putea să nu te placă cineva pentru asta.
Poate fi dificil să rupi aceste modele de gândire anxioase. Dar veți fi mai fericiți, îngrijorându-vă mai puțin și dacă vă înconjurați de oameni cărora nu le este frică să vă vadă adevăratul vostru sine. Ai prefera să petreci timp cu cineva cu care trebuie să fii în permanență de pază sau cu cineva cu care să te poți relaxa pentru că te acceptă?
Ceea ce face această călătorie dificilă este frământarea interioară pe care o aduce. Dacă aveți sentimente de tristețe, încercați să găsiți o ieșire. Desenarea sau citirea sunt doar câteva lucruri pe care le puteți încerca. Orice poți face pentru a-ți ușura mintea de la lucruri negative, neîmpliniri sau suferinșe și a fi fericit va funcționa.
Dacă simțiți stres sau anxietate, încercați yoga sau mindfulness. Acestea vă pot ajuta să vă calmați mintea și corpul și este o formă bună de exercițiu.
Înțelegerea valorii tale te va catapulta spre succes. Dacă te lupți cu o stimă de sine scăzută, practică afirmațiile zilnice. A fi amabili cu noi înșine este una dintre cele mai importante abilități pe care le putem învăța. Acest lucru este valabil mai ales atunci când avem de-a face cu negativitatea cauzată de alții.
Dacă oamenii din jurul tău ar pleca doar pentru că îți exprimi adevăratele sentimente, atunci viața ta va fi probabil mai ușoară și mai puțin toxică fără ele. Pentru a reduce anxietatea cu privire la ceea ce cred ceilalți despre tine, poți vorbi și cu un terapeut autorizat care să poată discuta preocupările tale cu tine. În sectiunea director puteți găsi un consilier care să vă fie potrivit.
Un terapeut profesionist vă poate ajuta să vă recâștigați dragostea și aprecierea față de voi înșivă. Nu aveți nevoie de un partener care să vă arate punctele forte. Poți afla ce iubești despre tine și te poți simți mândru de acele calități. Când lucrezi asupra ta, vei începe să-ți vezi calitatea vieții îmbunătățindu-se și te vei simți mai fericit și mai împlinit.
Si daca muzica te inspira, iata cateva piese ce se potrivesc de minune: