Vara este aici și numărăm zilele până când vom fi afară. Bine, poate nu toți. Unii dintre noi avem facturi de plătit și călătoriile în jurul lumii nu sunt o opțiune, cel puțin nu în această economie. Dar dacă ești unul dintre puținii (ne)norocoși a căror vară constă în munca de la 9 la 5 și drumuri la birou, să știi că poți aduce vibe-urile de vacanță chiar acasă.
Nu lăsa rețelele sociale să îți provoace FOMO. Văzând cum toți prietenii postează selfie-uri pe plajă sau poze din călătorii nu este cel mai plăcut sentiment, să fim sinceri. Dar există multe moduri de a te ridica de pe canapea și de a te distra vara asta, chiar și fără planuri de călătorie.
Poți crea momente memorabile fără să părăsești orașul—sau chiar casa. Mai jos, prezentăm cele mai creative moduri de a aduce vibe-urile de vacanță în viața ta zilnică. De la planificarea unei vacanțe acasă la descoperirea bijuteriilor ascunse din orașul tău, iată câteva sfaturi practice pentru a îmbrățișa spiritul de vacanță.
Înțelegerea emoțiilor
Vara este momentul perfect pentru a te relaxa și a explora locuri noi. Dar ce se întâmplă dacă nu poți participa? Este firesc să te simți lăsat pe dinafară, mai ales dacă feed-urile sociale sunt pline de poze ale prietenilor în vacanțe exotice. Cine nu s-ar simți dezamăgit sau invidios văzându-și prietenii făcând snorkeling sau caiac pe o plajă cu nisip alb?
FOMO este comun, dar este mai pronunțat în momentele de vară când vedem vacanțe nesfârșite pe feed-urile noastre, spune Lindsey Tong, LCSW, directorul clinic la Profound Treatment. „Acest fenomen apelează la dorința umană de apartenență și experiență. Totuși, trebuie să ne amintim că relaxarea și bucuria nu necesită călătorii lungi”, explică ea. „Vacanțele, în esența lor, înseamnă să te rupi de rutină și să îți permiți să te relaxezi și să te răsfeți.”
Desigur, nimănui nu îi place să se simtă invidios pe nimeni, cu atât mai puțin pe prietenii apropiați. Dar este important să îți simți aceste emoții, oricât de inconfortabile ar fi. Dă un nume emoției tale și stai cu ea fără a o lăsa să te consume, înainte de a o lăsa să plece. Și dacă asta nu funcționează, ei bine, ia o pauză de la rețelele sociale.
În plus, încetează să tânjești după ceea ce nu poți avea. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Dar încearcă să te concentrezi pe crearea de noi experiențe distractive de care te poți bucura. Concentrează-te pe ceea ce ai, mai degrabă decât pe ceea ce îți lipsește. (Sfat: ține un jurnal de recunoștință). Cercetările arată că practicarea recunoștinței are beneficii pentru sănătatea mentală și fizică, de la reducerea anxietății la îmbunătățirea calității somnului.
Înfruntarea emoțiilor direct, în loc să le eviți, poate ajuta la schimbarea mentalității de la ceea ce îți lipsește la ceea ce poți obține.
Sfaturi pentru a îmbrățișa vibe-urile de vacanță
Doar pentru că nu poți pleca nu înseamnă că trebuie să ratezi vibe-urile de vacanță. Trebuie doar să fii puțin creativ și să aduci acea energie de vacanță la tine. Iată câteva moduri de a te simți ca și cum ai fi în vacanță, indiferent de locație.
Organizează o stațiune acasă
Stațiunile acasă sunt la modă acum, și planificarea uneia este super ușoară. Caută bed and breakfast-uri în zona ta și planifică un weekend departe. Dacă îți permiți, răsfață-te cu o noapte sau două într-un hotel de lux din orașul tău.
Pentru cei cu buget restrâns, transformă-ți casa într-un paradis de stațiune. Reorganizează-ți livingul, adaugă luminițe de basm și petrece o noapte de filme și popcorn cu prietenii. Dacă ai o grădină sau o curte, vara este momentul perfect pentru a o folosi. Organizează picnicuri sau barbeque-uri și tratează-ți prietenii cu un brunch sau cină delicioasă.
Descoperă bijuteriile ascunse din orașul tău
Când locuiești într-un oraș de suficient de mult timp, acesta poate începe să-și piardă farmecul. Începi să ignori experiențele interesante din apropierea ta. Așa că vara aceasta, devino un turist în propriul oraș. Caută paginile de turism și descoperă bijuteriile ascunse pe care nu le-ai vizitat niciodată.
Multe orașe au site-uri web de turism sau bloguri care împărtășesc locuri interesante de vizitat. Caută recomandări pentru parcuri, muzee, situri istorice și magazine unice. Vei fi surprins de câte locuri noi și interesante vei găsi.
Începe un nou ritual de îngrijire personală
Îngrijirea personală te poate vindeca în mai multe moduri decât îți dai seama, mai ales dacă nu poți scăpa de FOMO și te bucuri de vară. Schimbă lucrurile și încearcă un nou ritual de îngrijire personală. Explorează activități de îngrijire personală pe care nu le-ai încercat până acum, cum ar fi yoga sau aromaterapia. Yoga te ajută să îți centrezi mintea și corpul și să eliberezi stresul. În plus, este atât de accesibilă și ușor de găsit—doar caută studiouri în apropiere și înscrie-te la o clasă online.
Aromaterapia, de asemenea, calmează mintea și corpul folosind uleiuri esențiale precum lavanda, eucaliptul și mușețelul. Poți folosi uleiurile esențiale într-un difuzor, să le adaugi într-o baie sau să rogi partenerul sau un prieten să le folosească în timpul unui masaj acasă.
Încearcă hobby-uri noi
Dacă yoga sau aromaterapia nu sunt pe placul tău, ia în considerare să încerci noi hobby-uri. Pictura, grădinăritul, cititul sau gătitul sunt excelente moduri de a te relaxa și de a te concentra pe ceva nou. Cheia este să găsești activități care te fac să te simți bine și să le faci suficient de des pentru a deveni o rutină de vară.
Practicile de îngrijire personală, cum ar fi meditația, yoga sau zilele de spa acasă cu băi luxoase și tratamente făcute în casă, pot emula esența restauratoare a unui retreat de wellness. Alocarea unor momente specifice pentru aceste activități asigură că devin momente de vârf ale zilei tale, nu doar sarcini pe o listă de făcut, spune Tong.
Răsfață-te cu mici luxuri
Uneori, lucrurile mărunte contează. Răsfățându-te cu mici luxuri poți îmbunătăți rutina zilnică și te pot face să te simți fericit și relaxat. Și aceste mici răsfățuri nu trebuie să fie scumpe.
De exemplu, cumpără o cafea sau un ceai de înaltă calitate pe care îl savurezi, transformând o dimineață obișnuită într-una delicioasă. Sau, investește într-o pereche confortabilă de papuci sau halate de catifea. Poate părea atât de simplu, dar aceste articole confortabile pot face ca leneveala pe canapea să pară și mai luxoasă. Imaginează-ți să te înfășori într-un halat moale după un duș sau să te încalți în papuci confortabili—se simte absolut divin, nu-i așa?
Experiențe de călătorie virtuale
Experiențele de călătorie virtuale sunt o alternativă subestimată atunci când călătoriile fizice nu sunt o opțiune. Cu tururile virtuale, poți explora lumea din confortul propriei case. Există tururi virtuale disponibile pentru multe destinații iconice din întreaga lume. Muzee, situri istorice, parcuri naționale și chiar orașe întregi pot fi explorate prin experiențe virtuale de înaltă calitate.
Concluzii
Deși este posibil să nu poți evada într-o altă țară sau oraș vara aceasta, există multe moduri de a îmbrățișa vibe-urile de vacanță chiar acolo unde ești. Planifică o stațiune acasă, descoperă bijuteriile ascunse din orașul tău, explorează noi ritualuri de îngrijire personală, răsfață-te cu mici luxuri și profită de experiențele de călătorie virtuale.
Nu lăsa FOMO să te împiedice să profiti la maximum de vara ta. Fii curios și deschis la minte! Orice moment, fie că este o plimbare prin cartier sau o seară la restaurantul preferat, poate fi o oportunitate de descoperire și bucurie. Îmbrățișează frumusețea împrejurimilor tale, răsfață-te cu ritualuri de îngrijire personală și savurează bucuria explorării unor noi experiențe. Și, rămâi recunoscător pentru micile luxuri. Asta face viața și mai bogată și mai împlinită.