• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Log In
    • Cont abonament
    • Niveluri abonament
    • Profil
    • Date cont
    • Anulare cont
  • Login
  • Inregistrare
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
    • Freemium
    • Premium
  • Caută specialist
    • Director
    • Cont
    • Adaugă cabinet
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
    • Freemium
    • Premium
  • Caută specialist
    • Director
    • Cont
    • Adaugă cabinet
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
PUBLICITATE
Acasa Articole

Sfaturi utile ca să știi cum să îți controlezi furia

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
8 iulie 2020
Timp de citire: 8 min de citit
A A
2

Te enervezi ușor și dai de multe ori vina pe viață ? Uneori, emoția respectivă crește repede și te întrebi cum ai putea să îți controlezi furia ? Nu ești singur. Totuși, nu ar trebui să trăiești cu asta.

Dincolo de îmbunătățirea stării de spirit și a fericirii dvs. generale, îmblânzirea furiei dvs. poate avea beneficii importante pentru sănătatea voastră. Stresul și agravarea constantă sunt legate de o serie de probleme, inclusiv supraalimentare, insomnie și depresie, iar exploziile de furie cresc riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

În ciuda a cât de obișnuit este ca noi oamenii să ne enervăm și să fim supărați – de la furia din trafic la furia legată de un zbor și frustrări de muncă, la parenting – există câteva soluții ușoare. Poate că tocmai am acceptat iritația din exterior ca parte a vieții sau poate că răspunsurile simple sunt antitetice la o problemă care poate fi înrădăcinată.

A fi rapid intr-o formă proastă și a fi ușor iritabil este o problemă atât de comună încât putem spune că toți am trecut prin asta.

Furia „este ca o flacără aprinsă care ne arde autocontrolul”,

a scris maestrul Zen Thich Nhat Hanh.

Fiecare ne dorim să știm cum să controlăm această flacără, poate chiar să o stingem.

CITESTE SI

Părinții cer ajutorul pentru crizele de furie și depresie ale copiilor folosind Family Tel

Părinții cer ajutorul pentru crizele de furie și depresie ale copiilor folosind Family Tel

20 aprilie 2021
Ce sunt stilurile de atașament și cum ne influențează relațiile

Ce sunt stilurile de atașament și cum ne influențează relațiile

10 aprilie 2021

Cu toții avem un declanșator de „luptă ca să supraviețuiești” iar acesta este adaptativ. Unii dintre noi avem unul mai sensibil decât alții. Cu toate acestea, vestea bună este că putem „reprograma” acest lucru prin tehnici precum respirația și în special meditația mindfulness. „

Dr. Mark Crawford, psiholog clinic

Pentru fiecare dintre noi se poate dovedi extrem de util ca la început să avem un simț al perspectivei.

Mai jos sunt 10 pași simpli pentru a câștiga o perspectivă și pentru a te distanță de, iritare și furie necontrolabilă. Urmarea acestor pași te pot ajuta spă reduci semnificativ numărul de cazuri în care te enervezi, sau cel puțin le poți scurta durata.

Este important să rețineți că aceștia sunt pași progresivi. și că de puține ori este nevoie să îi urmezi pe toți cei 10.

Multe neplăceri mai mici (cineva care își taie calea, blocajul în trafic, copiii care nu ascultă) pot fi abordate doar cu primul pas. Alții (un bilet de parcare prea mare, cineva care e nepoliticos în public) vă pot trimite la jumătatea treptelor.

Și situațiile mai mari (o ceartă cu un membru al familiei, refuzul unei promovari la locul de muncă) pot necesita efortul colectiv al tuturor înainte de a fi dezamorsate.

De asemenea, este mai eficient să schimbați ordinea sau să faceți un pas în sine.

cum controlezi furia

Pasul 1: Cum să îți controlezi furia – 10 respirații

În primul moment când îți dai seama că experimentezi supărare sau furie, trebuie doar să respiri. Zece respirații lente, adânci chiar fac minuni. Uneori, supărarea va fi trecut chiar în acel moment.

Chiar dacă starea ta e aceeasi, respirațiile încă ajută. Respirațiile diafragmatice sau abdominale (spre deosebire de cele puțin adânci), în care respirați mai adânc în interiorul burtei și vă umpleți plămânii, oferă mai mult oxigen corpului vostru, care stabilizează tensiunea arterială și ajută la invocarea răspunsului de relaxare al corpului.

Uneori adăugarea unui mesaj pozitiv de genul: „Am un calm ca Budha„, poate fi de ajutor in situații în care vă chinuiți să adormiți copiii.

Pasul 2: Oferiți-vă o explicație

Dacă respirațiile nu vă diminuează starea, încercați să explicați ce se întâmplă cu voi. „Sunt enervat chiar acum pentru că …” este o propoziție bună de terminat. Articularea problemei îți schimbă răspunsul de la emoție la logică.

Explicația în sine poate fi tot ce ai nevoie, fie pentru că creează o pauză mentală și mai lungă de la situație decât respirația sau pentru că atunci când îți spui singur acel lucru, are mai mult sens. Poate suna chiar neînsemnat sau chiar amuzant.

Pasul 3: Puneți-vă în locul celorlalți

Utilizați acest pas atunci când o altă persoană face parte din motivul pentru care sunteți supărat. Încearcă din greu să vezi situația din realitatea celeilalte persoane și inventează o teorie subiectivă pentru de ce au făcut ceea ce au făcut.

Teoria ta va fi probabil înrădăcinată într-o cauză care este benignă sau despre ei, nu despre tine. Data viitoare când cineva te oprește în trafic, poate te poți gândi la o situație de urgență care ar putea afecta comportamentul lor.

Cum să îți controlezi furia: Pasul 4 – învață să fi binevoitor

Gândește-te dincolo de supărare sau de o persoană enervantă și concentrează-te pe propriul comportament. Gândindu-vă cum poți fi un model de binevoință sub presiune, te ajuti să devii unul singur.

Ce ar face versiunea cea mai diplomatică, cu gândirea logică a dvs., în continuare? Fă acest lucru. Poate vă ajuta să vă gândiți la o legendă a culturii pop cool, calmă și apreciatpă, precum James Bond, Ellen Ripley, Cary Grant, Pam Grier sau Obi-Wan Kenobi.

Pasul 5: Și asta va trece

Orice te scoate din sărite, acel lucru este temporar și gestionabil. Nu vă veți simți întotdeauna așa. Este doar o întrebare de cât timp va dura.

Recunoașterea faptului că supărarea ta este limitată și în controlul tău și că vânturile schimbărilor vor sufla din nou în favoarea ta (mai devreme sau mai târziu), ajută la încadrarea problemei, oricât de mare ar fi ea.

Cum controlezi furia: Pasul 6 – ce contează cu adevărat ?

Cât de importantă este problema care te supără sau îți dă o stare de furie ? Cum se poziționează față de lucrurile din viață despre care știi că contează? Ceea ce este important (persoanele dragi sunt un exemplu bun) poate fi antidotul a ceea ce te deranjează acum – atât timp cât îi poți aduce în minte în acest moment.

Întoarce-ți atenția în această direcție și nu vei fi doar distras, ci conectat la ceva mai important care îți aduce fericire. Parcurgerea fluxului foto de pe telefon este o modalitate rapidă de a face acest lucru.

Pasul 7: Un lucru amuzant s-a întâmplat pe drum

Oricare ar fi supărarea, fă o glumă despre asta, chiar dacă este una proastă. Dacă găsești o grămadă de umor în situație, zâmbind, râzând și chiar fiind o prostie, toate pot dezamăgi mânia și supărarea. Nu este posibil din punct de vedere psihologic să experimentați două emoții simultan.

Această tehnică este excelentă atunci când copilulte poate face să aștepți să-l spel ipe dinți, deoarece „trebuie” să-și spele mai întâi dinții de pinguin… Chiar dacă nu simțiți acest lucru, trucul fals de-a-l face să zâmbească pentru a stimula fericirea funcționează cu adevărat.

Și dacă ați uitat cumva de filmul ăsta:

Pasul 8: Caută soluții

Dacă ați ajuns până aici și sunteți în continuare cu adevărat iritați, iată o întrebare bună (poate chiar aparent evidentă) pe care vi-o puteți pune: „Există ceva ce pot face pentru a face mai bine?”

Chiar dacă răspunsul este un pas mic care s-ar putea să nu pară atât de eficient, doar acțiunea te scoate în cadrul acțiunii, nu reacționând.

Dacă poți veni cu o soluție de succes, cu atât mai bine. Vei fi agentul schimbării care rezolvă situația și vei descoperi că ai mai multă putere decât crezi. Doar faceți o pauză pentru a vă asigura că soluția dvs. nu va crea o altă problemă. (Sugestie: Nu vă grăbiți să trimteți acel răspuns furios pe e-mail.)

Dacă nu poți veni cu nimic, este util și asta. Să știi că nu poți schimba ceva este primul pas în acceptarea acestuia.

Pasul 9: Încredere în timp

În viitor, este posibil să vedeți diferit această situație care provoacă furie. Priviți problemele din trecut și vedeți cum au fost un catalizator pentru schimbare sau chiar o binecuvântare deghizată. Puteți chiar privi înapoi la o situație dificilă cu dragoste, umor sau recunoștință (pentru că ați depășit-o). Merită să rețineți că ceea ce pare rău acum nu va fi întotdeauna așa.

Pasul 10: Apelați o linie de salvare

Dacă ați ajuns la numărul 10, este timpul să vorbiți despre frustrarea pe care o aveți cu cineva de încredere care nu este implicat în situație. Începeți să le spuneți ce ați făcut în etapele anterioare și de ce nu au funcționat pe deplin.

O altă persoană, prin definiție, vă oferă o perspectivă alternativă; cu cât sunt mai multe în afara cadrului dvs., cu atât mai bine.

Dacă persoana pe care o alegeți este un bun prieten sau un îndrumător, va avea indubitabil sfaturi adaptate pentru tine și situația ta.

Există, de asemenea, profesioniști cu care poți vorbi, mai ales dacă simți că furia este adesea scăpată de sub control și nu știi cum să o controlezi. Reflectă asupra gravității și frecvenței furiei tale, deoarece un expert poate fi ceea ce ai nevoie dacă aceste episoade îți perturbă viața.

Referinte: The Wisdom Project de David Allan, director editorial CNN Health and Wellness.

Etichete: calmemotiifurierelatiirelatii sociale
ShareTweetTrimite
republicabio.ro
PUBLICITATE
Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mentale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Părinții cer ajutorul pentru crizele de furie și depresie ale copiilor folosind Family Tel
Articole

Părinții cer ajutorul pentru crizele de furie și depresie ale copiilor folosind Family Tel

20 aprilie 2021
Ce sunt stilurile de atașament și cum ne influențează relațiile
Articole

Ce sunt stilurile de atașament și cum ne influențează relațiile

10 aprilie 2021
O treime dintre supraviețuitorii Covid-19 au probleme de sănătate mentală
Articole

O treime dintre supraviețuitorii Covid-19 au probleme de sănătate mentală

8 aprilie 2021
Concentrarea pe momentele negative poate avea un impact asupra sănătății mintale
Articole

Concentrarea pe momentele negative poate avea un impact asupra sănătății mintale

8 aprilie 2021
Linie telefonică de servicii de sprijin psihologic pentru cei afectati de COVID-19
Articole

Linie telefonică de servicii de sprijin psihologic pentru cei afectati de COVID-19

7 aprilie 2021
Tehnologia – noua sursă de stres care ne afectează sănătatea mentală
Articole

Tehnologia – noua sursă de stres care ne afectează sănătatea mentală

18 aprilie 2021
Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Părinții cer ajutorul pentru crizele de furie și depresie ale copiilor folosind Family Tel

Părinții cer ajutorul pentru crizele de furie și depresie ale copiilor folosind Family Tel

20 aprilie 2021
Trăirea cu tulburare bipolară – o viață între două extreme

Trăirea cu tulburare bipolară – o viață între două extreme

20 aprilie 2021
muzica de relaxare

Playlist muzica de relaxare

20 aprilie 2021

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Ai încredere cu toată inima, totul o sa fie bine. De multe ori o usa se inchide pentru ca altele sa poată fi deschise. 

#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, 
#instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspired, #beinspired, #inspiration, #inspiratie, #ideas, 
#idei, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness
  • Poate ca este timpul sa alegi ce uși lași deschise si de asemenea sa realizezi ca unele cai pe care le crezi corecte si despre care crezi ca iti fac bine, in realitate te îndepărtau de destinul tău si de adevăratul drum spre fericire. Pacea ta interioară nu este ceva pe care o găsești deschizând pur si simplu o usa ci este ceva ce se construiește in timp cand alegi calea corecta. 
——————
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #dragoste, 
#anxiety, #anxietysuport, #anxietyawareness, #anxietyrelief, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #depressed
  • Identificarea cu gândurile este un obicei nesănătos, dat fiind că acestea par reale atunci când le experimentezi. Filosofii și neurologii sunt de acord acum că gândurile noastre nu ne definesc.
 Gândurile ies din conștiință și alunecă la fel de ușor pe cât apar.  A te asocia cu gândurile tale este înșelător, deoarece unele gânduri nu sunt utile. Mintea adaugă propria sa narațiune la evenimentele cotidiene pe care le acceptăm ca adevăr.  Această narațiune este adesea negativă.
 „Oamenii tind să se oprească mai mult pe lucruri negative decât pe lucruri bune.  Deci, mintea devine apoi obsedată de lucruri negative, de judecăți, vinovăție și anxietate produse de gânduri despre viitor și așa mai departe ”, afirmă Eckhart Tolle în Puterea de acum. Numai gândurile nu sunt cauza suferinței și nefericirii noastre.  Când ne identificăm și ne atașăm de ele ne împiedicăm. 

#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, 
#instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspired, #beinspired, #inspiration, #inspiratie, #ideas, 
#idei, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness
  • Stilurile de atașament se caracterizează prin diferite moduri de interacțiune și comportament în relații. În timpul copilăriei timpurii, aceste stiluri de atașament sunt centrate pe modul în care copiii și părinții interacționează.

--------------

#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #psychology , #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy, #relationships
  • Cei care suferă de tulburare bipolară pot avea probleme în orice fel de relație dacă împreună cu cei dragi nu discută despre aceste probleme. Acest articol discută despre modul în care cei cu tulburare bipolară poate fi afectați in orice fel relație. De asemenea, oferă sfaturi de relaționare pentru o persoană cu tulburare bipolară și parteneri, prieteni, familie.

Cunoașterea este putere, așa că învață cât de multe poți despre boala de care suferă persoana dragă. Acesta va fi, de asemenea, un semn sănătos că îți pasă.

--------
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #bipolar , #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, #carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #dragoste, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #depressed, #bipolarawareness
  • In ultimele cateva luni am tot avut ocazia sa ma lovesc de termenul de tulburare bipolara. Astazi am simtit nevoia sa fac si o cercetare mai in detaliu si trebuie sa recunosc ca m-am simtit iar ca un ignorant si o persoana lipsita de empatie, pentru ca da... avem obiceiul de a nu lua in serios problemele de santate mentala.

Un articol destul de lung care sper sa fie de ajutor si care sa va facă sa înțelegeți mai bine de ce își schimba brusc stările de spirit unele persoane si se comporta ciudat fata de obicei. Mai mult decat atât de ce este important fi alături de persoanele apropiate sau sa apelezi la ajutor dacă suferi de aceasta boala.

Articol complet pe site: link in BIO
———

#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #dragoste, 
#anxiety, #anxietysuport, #anxietyawareness, #anxietyrelief, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #bipolar #bipolarawareness
  • De multe ori trebuie sa înțelegem ca e cazul sa renunțam la trecut pentru a putea continua mai departe in viața. Este cazul sa nu ne mai agățam de ceea ce a fost si sa privim spre viitor. Ca sa fim Fericiți trebuie sa lăsam trecutul in urma. 

--------------

#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, 
#anxiety, #anxietysuport, #anxietyawareness, #anxietyrelief, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #depressed
  • Fiind curajos poți avea puterea de a înlătura durerea și a o transforma in pace. Fiind curajos poți renunța la tristețe și să zâmbești mai mult. Fiind curajos poți să te ridici de jos și să continui mai departe chiar daca uneori îți vine să renunți. 

-------------
Echilibrarea gandurilor anxioase cu gandurile calmante, pozitive si afirmative poate ajuta la reducerea impactului gandurilor anxioase frecvente. 

Citeste mai multe pe voifibine.ro (link in bio) 

#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citat #inspired, #beinspired, #inspiration, #inspiratie, #ideas, 
#idei, #anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday,
  • Manipularea emoțională este o formă de abuz emoțional care se vede în relațiile abuzive. Este actul de a manipula o persoană prin forțarea acesteia să-și pună la îndoială gândurile, amintirile și evenimentele care au loc în jurul ei. O victimă a manipulării emoționale poate fi împinsă atât de mult încât să pună la îndoială propria ei sănătate.

#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #dragoste, 
#anxiety, #anxietysuport, #anxietyawareness, #anxietyrelief, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #depressed

Socializare

Popular

  • muzica de relaxare

    Playlist muzica de relaxare

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tehnologia – noua sursă de stres care ne afectează sănătatea mentală

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Podcast Voifibine – Terapia prin expunere

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Somnul REM insuficient poate mari riscul de moarte

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie

Podcast

Podcast Voifibine – Terapia prin expunere
Podcast

Podcast Voifibine – Terapia prin expunere

In acest episod din podcastul Voifibine vorbim despre terapia prin expunere folosita de terapeuți pentru a trata diferite stări de ...

19 aprilie 2021
Podcast Voifibine – Cum scăpăm de gândurile negative
Podcast

Podcast Voifibine – Cum scăpăm de gândurile negative

In acest episod din podcast discutam despre tipurile de gânduri negative , cum ne afectează ele viața și cum putem ...

19 aprilie 2021
podcast respirație
Podcast

Podcast Voifibine – Despre respirație și cum ne ajuta ea

In acest episod din podcast vorbim pe larg despre respirație si ce importanta are ea asupra corpului nostru in lupta ...

19 aprilie 2021
anxietate
Freemium

Podcast Voifibine – Anxietatea este autoindusă

In acest episod din podcast vorbim despre cum anxietatea este propria noastra creatie si ca tot noi suntem cei care ...

19 aprilie 2021
despre anxietate
Freemium

PODCAST VOIFIBINE – DESPRE ANXIETATE

In acest episod din podcastul voifibine.ro am vorbit pe larg despre anxietate. Ce este ea ? Cum o explica terapeutii ...

19 aprilie 2021

Articole recomandate

  • Xiaomi a dat startul Mi Fan Festival 2021 în România
  • Bitcoin România vizează să înregistreze 250.000 de utilizatori la finalul lui 2021
  • Kaspersky lansează un curs online de inginerie inversă pentru malware
  • Ai încredere cu toată inima, totul o sa fie bine. De multe ori o usa se inchide pentru ca altele sa poată fi deschise. 

#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, 
#instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspired, #beinspired, #inspiration, #inspiratie, #ideas, 
#idei, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness
  • Poate ca este timpul sa alegi ce uși lași deschise si de asemenea sa realizezi ca unele cai pe care le crezi corecte si despre care crezi ca iti fac bine, in realitate te îndepărtau de destinul tău si de adevăratul drum spre fericire. Pacea ta interioară nu este ceva pe care o găsești deschizând pur si simplu o usa ci este ceva ce se construiește in timp cand alegi calea corecta. 
——————
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #dragoste, 
#anxiety, #anxietysuport, #anxietyawareness, #anxietyrelief, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #depressed
  • Identificarea cu gândurile este un obicei nesănătos, dat fiind că acestea par reale atunci când le experimentezi. Filosofii și neurologii sunt de acord acum că gândurile noastre nu ne definesc.
 Gândurile ies din conștiință și alunecă la fel de ușor pe cât apar.  A te asocia cu gândurile tale este înșelător, deoarece unele gânduri nu sunt utile. Mintea adaugă propria sa narațiune la evenimentele cotidiene pe care le acceptăm ca adevăr.  Această narațiune este adesea negativă.
 „Oamenii tind să se oprească mai mult pe lucruri negative decât pe lucruri bune.  Deci, mintea devine apoi obsedată de lucruri negative, de judecăți, vinovăție și anxietate produse de gânduri despre viitor și așa mai departe ”, afirmă Eckhart Tolle în Puterea de acum. Numai gândurile nu sunt cauza suferinței și nefericirii noastre.  Când ne identificăm și ne atașăm de ele ne împiedicăm. 

#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, 
#instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspired, #beinspired, #inspiration, #inspiratie, #ideas, 
#idei, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness
  • Stilurile de atașament se caracterizează prin diferite moduri de interacțiune și comportament în relații. În timpul copilăriei timpurii, aceste stiluri de atașament sunt centrate pe modul în care copiii și părinții interacționează.

--------------

#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #psychology , #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy, #relationships
  • Cei care suferă de tulburare bipolară pot avea probleme în orice fel de relație dacă împreună cu cei dragi nu discută despre aceste probleme. Acest articol discută despre modul în care cei cu tulburare bipolară poate fi afectați in orice fel relație. De asemenea, oferă sfaturi de relaționare pentru o persoană cu tulburare bipolară și parteneri, prieteni, familie.

Cunoașterea este putere, așa că învață cât de multe poți despre boala de care suferă persoana dragă. Acesta va fi, de asemenea, un semn sănătos că îți pasă.

--------
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #bipolar , #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, #carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #dragoste, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #depressed, #bipolarawareness
  • In ultimele cateva luni am tot avut ocazia sa ma lovesc de termenul de tulburare bipolara. Astazi am simtit nevoia sa fac si o cercetare mai in detaliu si trebuie sa recunosc ca m-am simtit iar ca un ignorant si o persoana lipsita de empatie, pentru ca da... avem obiceiul de a nu lua in serios problemele de santate mentala.

Un articol destul de lung care sper sa fie de ajutor si care sa va facă sa înțelegeți mai bine de ce își schimba brusc stările de spirit unele persoane si se comporta ciudat fata de obicei. Mai mult decat atât de ce este important fi alături de persoanele apropiate sau sa apelezi la ajutor dacă suferi de aceasta boala.

Articol complet pe site: link in BIO
———

#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, #relatii, #dragoste, 
#anxiety, #anxietysuport, #anxietyawareness, #anxietyrelief, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #bipolar #bipolarawareness
  • De multe ori trebuie sa înțelegem ca e cazul sa renunțam la trecut pentru a putea continua mai departe in viața. Este cazul sa nu ne mai agățam de ceea ce a fost si sa privim spre viitor. Ca sa fim Fericiți trebuie sa lăsam trecutul in urma. 

--------------

#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #insipiratie, #idei, #sfaturi, 
#carti, #books, #lectura, #besmart, #ideas, #inspiration, #blog, #wisdom, 
#anxiety, #anxietysuport, #anxietyawareness, #anxietyrelief, #mentalhealth, 
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #depressed
  • Fiind curajos poți avea puterea de a înlătura durerea și a o transforma in pace. Fiind curajos poți renunța la tristețe și să zâmbești mai mult. Fiind curajos poți să te ridici de jos și să continui mai departe chiar daca uneori îți vine să renunți. 

-------------
Echilibrarea gandurilor anxioase cu gandurile calmante, pozitive si afirmative poate ajuta la reducerea impactului gandurilor anxioase frecvente. 

Citeste mai multe pe voifibine.ro (link in bio) 

#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citat #inspired, #beinspired, #inspiration, #inspiratie, #ideas, 
#idei, #anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday,
Facebook Instagram RSS Youtube Soundcloud

Despre noi: Ce este Voi fi bine ?

Acesta este un proiect online ce ofera resurse de dezvoltare personala, abordand teme legate de sanatatea mintala. Site-ul isi propune cresterea importantei acordarii unei atentii deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn si sa ofere tehnici si exercitii de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori si psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Cautare

Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Tulburare bipolară
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Niveluri abonament

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist si nici un loc unde iti poti pune singur un diagnostic. Daca te decizi sa iei taurul de coarne e indicat sa ai alaturi de tine un ajutor, iar un medic specializat te poate ajuta sa faci acei pasi mici de care ai nevoie. Resursele prezentate pe acest site sunt promovate pentru ca s-a dovedit clinic ca au o eficienta foarte mare in multe probleme de sanatate mintala.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2021 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Despre
  • Articole
  • Afectiuni
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
  • Media
  • Contact
  • Log In
  • Newsletter

© 2021 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Vom presupune că sunteți de acord cu asta, dar puteți renunța dacă doriți. Setări cookieAccepta
Politica de confidențialitate și cookie-uri

Informatii esentiale legate de confindentialitate

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timp ce navigați pe site. Din aceste cookie-uri, cookie-urile care sunt clasificate ca fiind necesare sunt stocate pe browserul dvs. deoarece sunt esențiale pentru funcționarea funcționalităților de bază ale site-ului. De asemenea, utilizăm cookie-uri terțe care ne ajută să analizăm și să înțelegem cum utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browserul dvs. doar cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Dar renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate avea un efect asupra experienței dvs. de navigare.
Necessary
Întotdeauna activate

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul să funcționeze corect. Această categorie include numai cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Non-necessary

Orice cookie-uri care nu pot fi deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate special pentru colectarea datelor cu caracter personal ale utilizatorului prin intermediul analizelor, anunțurilor și al altor conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să oferiti consimțământul pentru a rula aceste cookie-uri pe site.

SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ

CITESTE SI

Părinții cer ajutorul pentru crizele de furie și depresie ale copiilor folosind Family Tel

Părinții cer ajutorul pentru crizele de furie și depresie ale copiilor folosind Family Tel

20 aprilie 2021
Ce sunt stilurile de atașament și cum ne influențează relațiile

Ce sunt stilurile de atașament și cum ne influențează relațiile

10 aprilie 2021

Va rugam sa dezactivati pluginul de blocare reclame sau sa adaugi acest site pe lista de exceptii.