Și din nou, acesta este ceva ce știu cu adevărat din viața mea personală. Cea mai mare provocare cu care m-am confruntat în viața mea, până acum, a fost când fiul meu Rowan a fost diagnosticat cu autism. Și, din fericire, când a fost diagnosticat, am avut o lungă practică de autocompasiune sub centură. Așa că atunci când am primit diagnosticul, am simțit o durere incredibilă; Chiar am simțit o oarecare rușine. Și a fost foarte greu să simt asta, să-mi recunosc asta. Pentru că cum pot să simt durere pentru acest copil pe care îl iubesc mai mult decât oricine altcineva din lume?
Chestia este că simțeam asta și știam că ceea ce aveam nevoie în acel moment era să accept cât de greu era. Și cu cât îmi puteam îmbrățișa mai mult propria durere, cu atât mai repede treceam prin ea și apoi eram mai capabil să mă întorc către el și să-l accept și să-l iubesc pentru ceea ce era. De asemenea, m-a ajutat iar și iar în căldura momentului.
După cum probabil știți, o problemă cu copiii cu autism, mai ales când sunt mici, este că pot face crize de furie foarte groaznice.
Așa că, imaginați-vă că sunteți într-un avion spre Anglia – aceasta este o poveste adevărată, Rowan avea patru ani – nu știu ce l-a declanșat, dar a făcut o criză de furie. Tremurând și țipând. Toți cei din avionul ăla se uitau la noi de parcă și-ar dori să fim morți. Are patru ani; arata normal. Oamenii se gândesc: „Ce e în neregulă cu acest copil? De ce se comportă așa? Ce e cu această mamă, de ce nu își poate controla copilul?”
Bine, multă frică. Ce fac, ce fac? Să sari pe fereastră, din păcate, nu era o opțiune, așa că… Știu, îl voi duce la baie. Voi încearcă să-l consolez acolo. Poate că îi va înăbuși țipetele. Așa că am încercat să-l duc pe acest copil de patru ani, care se zvârcolea la baie, care era, desigur… ocupat.
Imaginați-vă că sunt în acel mic spațiu din afara ușii de la baie cu acest copil în plină criză de furie și am știut, în acel moment, că singurul refugiu pe care îl aveam era compasiunea de sine. Așa că mi-am pus mâinile peste inimă și am încercat să-l consolez, dar mă concentram mai ales asupra mea.
“Este atât de greu acum, dragule. Îmi pare atât de rău că treci prin asta. Dar sunt aici pentru tine.”
Și știi ce? M-a făcut să trec peste momentul acela de criză. Și permițându-mi să fiu cu inima deschisă față de mine, aș putea rămâne cu inima deschisă față de Rowan.
Oamenii cred uneori că autocompasiunea este auto-indulgentă sau egoism. Nu este. Pentru că cu cât vom fi mai capabili să ne păstrăm inimile deschise pentru noi înșine, cu atât avem mai mult la dispoziție pentru a oferi altora.
Așa că aș dori să te invit să încerci să fii mai plin de compasiune cu tine însuți.
Știi să fii un bun prieten. Știi ce să spui pentru a mângâia pe cineva când are nevoie. Trebuie doar să-ți amintești să fii un prieten bun pentru tine. Este mai ușor decât crezi și chiar ți-ar putea schimba viața. Și de aceea cred că autocompasiunea este o idee care merită răspândită.
Îți mulțumesc, Kristin !
