50 de afirmații calmante pentru haosul de Crăciun
Crăciunul este un timp pentru dăruire, recunoștință, reflecție și timp petrecut împreună.…
Provocarea bingo de sărbători
Sezonul sărbătorilor este singurul moment al anului dedicat tuturor lucrurilor vesele și…
2 întrebări pe care să ți le pui data viitoare când ești stresat
Urmează un interviu de angajare. Sau poate o prezentare pentru care te-ai…
8 moduri de a preveni experiențele negative să te doboare
Cunoaștem cu toții oameni care își folosesc trecutul pentru a justifica modele…
Cum să lupți cu oboseala și să te simți mai implicat în viață
Dacă există o caracteristică definitorie a acestei lumi post-pandemice, aceasta trebuie să…
3 tehnici de meditație pentru persoanele care nu pot sta nemișcate
Dacă ai tendința să asociezi meditația stând nemișcat cu picioarele încrucișate și…
Exercițiu: Cum să te calmezi ușor
Toată lumea se simte anxioasă din când în când. Dar există lucruri…
Un ghid foarte util ca să îți schimbi mentalitatea
Dacă ți s-ar spune că ai capacitatea de a realiza orice îți…
Exercițiu: încearcă să fi mai recunoscător
Cum influențează concentrarea pe recunoștință sănătatea mintală? Cercetările arată că să fi…
Exercițiu: O reîntoarcere la momentul prezent
Ca oameni avem tendința de a petrece mult timp în trecut sau…
Exercițiu: O reamintire a cât de special ești (II)
Când se strecoară acele momente de îndoială de sine, ai aceste activități…
Exercițiu: O reamintire a cât de special ești (I)
Când se strecoară acele momente de îndoială de sine, ai aceste activități…
Acceptarea oamenilor așa cum sunt e cel mai bun lucru pe care îl poți face
Fie că sunt aproape de noi sau departe, trebuie să recunoaște că…
6 instrumente care te ajută să-ți atingi sau să îți simți cu adevărat emoțiile
Cum ne putem simți cu adevărat sentimentele? În acest articol vom explora…
O meditație de scanare corporală pentru un somn mai bun
Un somn bun de noapte are un impact semnificativ asupra sănătății noastre…
Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta
A avea compasiune pentru sine nu este cu adevărat diferit de a…
Respiră adânc [exercițiu simplu de relaxare]
Dacă te simți anxios, respiră adânc ! Încercați acest exercițiu simplu de…
Ce este respirația diafragmatică și ce beneficii oferă pentru sănătate
Diafragma este un mușchi mare, în formă de cupolă, situat la baza…
