De ce simțim anxietate fără motiv aparent și cum să răspundem eficient
E normal să experimentăm anxietate uneori, chiar și fără a înțelege clar…
Cum să folosești respirația pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mentală și fizică
Respirația este un instrument puternic, dar adesea neglijat, care poate sprijini sănătatea…
Puterea mentală: Arta de a trăi cu claritate și Reziliență
Într-o lume care pare să devină din ce în ce mai haotică,…
5 tehnici simple pentru o minte calmă, recomandate de un medic
Meditația este o metodă dovedită de reducere a stresului, îmbunătățire a somnului…
6 metode naturale de a-ți calma anxietatea și a-ți îmbunătăți sănătatea mentală pe termen lung
Dacă te confrunți cu anxietatea, știi cât de copleșitoare poate fi. Pentru…
Transformă-ți anxietatea în ceva util
Întoarceri și frământări în orele mici ale dimineții. Un zumzet constant, dar…
Cum să schimbi modul de a merge la plimbare: respirația
Dacă plimbările zilnice au devenit o rutină, luați în considerare încorporarea exercițiilor…
Cum să faci față anxietății care nu vrea să dispară
Anxietatea se comportă adesea ca un vizitator nepoliticos, apărând neinvitat și rămânând…
Cinci obiective prietenoase pentru creier pentru un an nou
Anul nou doar ce a început și este acea perioadă din an…
De ce a suspina este benefic pentru tine
Suspinele – acele expirații lungi, adesea însoțite de un pic de oftat…
Combaterea stresului cronic folosind hipnoterapia
Stresul este un răspuns natural al organismului la orice cerere sau provocare…
Respiră adânc [exercițiu simplu de relaxare]
Dacă te simți anxios, respiră adânc ! Încercați acest exercițiu simplu de…
Ce este respirația diafragmatică și ce beneficii oferă pentru sănătate
Diafragma este un mușchi mare, în formă de cupolă, situat la baza…
Un exercițiu de respirație lentă care scade anxietatea și stresul
Exercițiile de respirație lentă sunt instrumente care schimbă jocul pentru a ajuta…
Antrenamentul de sănătate mintală de 2 minute pentru productivitate
Prea multă muncă și întâlniri consecutive fără timp pentru a face pauze…
Introducere în meditație – episodul 10 [audio]
Meditația este o călătorie pentru o viață și fiecare călătorie începe cu…
Introducere în meditație – episodul 9 [audio]
Meditația este una dintre acele practici și tradiții care vin cu o…
Introducere în meditație – episodul 8 [audio]
Dacă ați ajuns pănă aici și ați ascultate episoadele din seria noastră…
