• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

8 afirmații liniștitoare când anxietatea te lovește

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
23 octombrie 2020
Timp de citire: 4 min de citit
0 0
A A
2
Acasa Afectiuni Anxietate
PUBLICITATE

Când anxietatea preia controlul, calmează-ți mintea, care este pierdută sau zboară în alte parți, folosind afirmații liniștitoare care îți vor da putere.

Fie că are loc pe o perioadă prelungită de timp sau chiar înainte de un eveniment mare, anxietatea ne poate devia de la cursul vieții, strecurându-se în restul vieții noastre și împiedicându-ne să ne desfășurăm rutina zilnică în mod normal.

Mintea noastră ar putea începe să alerge, este posibil să avem probleme cu concentrarea și există o mulțime de simptome fizice care o pot însoți.

Desigur, în unele cazuri, este posibil să trebuiască să căutăm ajutor profesional prin intermediul unui medic de familie sau al unui profesionist din domeniul sănătății mintale – dar există anumite lucruri pe care le putem face noi înșine pentru a ne ajuta să ne gestionăm anxietatea.

afirmații liniștitoare

Când repetăm mantre și afirmații liniștitoare pentru noi înșine, ne exprimăm intențiile. Aceste fraze scurte și simple pot deține o mulțime de putere asupra mentalității noastre, fundamentându-ne în acest moment și ajutându-ne să ne concentrăm asupra sarcinii pe care o avem.

CITESTE SI

afirmații liniștitoare

De ce ne angajăm în comportamente autodistructive?

23 februarie 2023
afirmații liniștitoare

Cum să vă conectați cu emoțiile de bază și să vă îmbunătățiți viața

21 februarie 2023

Data viitoare când vă simțiți copleșiți de anxietate, opriți-vă pentru o clipă, respirați adânc și repetați cu fermitate una dintre aceste afirmații liniștitoare. S-ar putea să fiți surprins de efectul pe care îl pot avea aceste cuvinte simple și liniștitoare.

Aceasta stare va trece

Când suntem în mijlocul panicii, se poate simți că lumea se prăbușește asupra noastră. Să știți că anxietatea și atacurile de panică se întâmplă atunci când corpul nostru intră în modul de zbor sau în modul de luptă, iar acele sentimente, pentru mulți dintre noi, cu unele acțiuni liniștitoare, vor dispărea în câteva minute.

Sunt capabil să depășesc provocările care îmi vin în cale

Când ne îngrijorează ceva, provocarea de a o depăși poate părea de zece ori mai grea. Amintește-ți de abilitatea ta de a rezista acestei furtuni, la fel cum ai făcut-o înainte și așa vei face din nou în viitor.

Sunt chiar aici, chiar acum

O minte anxioasă te poate duce cu adevărat să te ai minte care îți zboară uneori. S-ar putea să te găsești atât de prins într-o spirală de gânduri încât să pierzi legătura cu sarcina la îndemână sau cu realitatea din jurul tău.

Sunt iubit

Nicio persoană nu este o insulă și nu ar trebui să simțiți niciodată că aveți nevoie să treceți singur prin lucruri. Imaginați-vă oamenii din viața voastră care vă iubesc și țin la voi, vă liniștiți cu prezența lor și nu uitați să întindeți mâna și să cereți ajutor

Dețin controlul

Adesea, anxietatea ne va face să simțim că am pierdut controlul – asupra modurilor în care corpul nostru răspunde la situație, la gândurile noastre, poate chiar la acțiunile noastre. Amintiți-vă de controlul pe care îl aveți cu adevărat asupra lucrurilor mici – respirați adânc, relaxați-vă mușchii și readuceți-vă în prezent.

Sunt în siguranță

Răspunsul luptă sau fugi care declanșează anxietatea este același lucru care ar trebui să ne țină în siguranță în fața pericolului – doar că funcționează în overdrive. Asigurați-vă că, în acest moment, sunteți ferit de rele.

afirmații liniștitoare

Cred în talentele mele

Anxietatea ne poate submina sentimentul de încredere și încredere în sine. Evaluați lucrurile la care sunteți buni, refuzați să vă ascultați criticul interior și puneți credința de sine în centrul atenției.

Mâine este o nouă zi

Cu o nouă zi vin noi oportunități. Nu fiecare zi va fi una bună, noi toți trecem prin urcușuri și coborâșuri de-a lungul vieții noastre și, uneori, lucrurile nu par să-ți meargă. Dar mâine este o șansă de a începe din nou cu o minte proaspătă.

Etichete: afirmatiianxietateganduri negativegriji
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Instagram explică cum funcționează algoritmul său
  • Apple așteptată să dezvăluie căști de realitate mixtă
  • Kingston a prezentat la COMPUTEX 2023 noua memorie DDR5 non-binară și SSD-ul extern XS1000

  • Majoritatea țărilor UE împotriva taxei de rețea pentru Big Tech
  • CEO-ul Ford spune că paritatea costurilor vehiculelor electrice ar putea să nu vină decât după 2030
  • Oficialii UE vor discuta regulile AI cu CEO-ul OpenAI în iunie

  • Revenire spectaculoasă pentru Kylie Minogue, Padam Padam
  • Feli lansează piesa „Iubirea ca la piață”
  • Summer in the City reprogramat in august

Articol anterior

Problema rușinii sexuale poate aduce o suferință mentală reală

Urmatorul articol

Problemele de identitate și orientare sexuală și impactul asupra adolescenților

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

afirmații liniștitoare
Anxietate

De ce ne angajăm în comportamente autodistructive?

23 februarie 2023
afirmații liniștitoare
Anxietate

Cum să vă conectați cu emoțiile de bază și să vă îmbunătățiți viața

21 februarie 2023
afirmații liniștitoare
Anxietate

5 semne clare că ai un stil de atașament anxios

17 ianuarie 2023
afirmații liniștitoare
Podcast

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022
afirmații liniștitoare
Anxietate

2 întrebări pe care să ți le pui data viitoare când ești stresat

18 noiembrie 2022
afirmații liniștitoare
Anxietate

Ce este un declanșator emoțional și cum te afectează

16 noiembrie 2022
Urmatorul articol
afirmații liniștitoare

Problemele de identitate și orientare sexuală și impactul asupra adolescenților

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

afirmații liniștitoare

Cum te poți ajuta dacă ai stres post-traumatic

24 mai 2023
dieta mediteraneana dementa

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
afirmații liniștitoare

Ce este sindromul Stockholm și cum se poate transpune în alte situații din viața reală

22 mai 2023

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Narcisismul: otrava tăcută a relațiilor toxice

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • „Noaptea întunecată a sufletului” – un amalgam de emoții negative

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
afirmații liniștitoare

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
afirmații liniștitoare

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
afirmații liniștitoare

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video
afirmații liniștitoare

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole
afirmații liniștitoare

Despre propria valoare

Video
afirmații liniștitoare

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video
afirmații liniștitoare

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video
afirmații liniștitoare

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

afirmații liniștitoare
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este teama sau frica de abandon

de Bogdan Chirea
14 aprilie 2023
1

...

Citeste
afirmații liniștitoare

Podcast Voifibine – relaxarea musculară progresivă

5 aprilie 2023
afirmații liniștitoare

Podcast Voifibine: Beneficiile pentru sănătatea mintală ale curățeniei de primăvară

30 martie 2023
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

afirmații liniștitoare

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • ADHD
  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In