Ghid de supraviețuire pentru părinți când copii fac școala online

Școala online este din nou un lucru real pentru toți elevii din România din cauza pandemiei, iar pentru mulți părinți acest concept este o adevărată problemă.

Mersul la școală în mijlocul pandemiei Covid-19 pare realizabilă și imposibilă, toate în aceeași respirație. Iar pentru marea majoritate dintre părinți, găsirea modului de a naviga prin intrările și ieșirile referitoare la școala online, pe lângă navigarea în cantitatea extraordinară de stres, anxietate și sentimente copleșitoare care vin împreună cu îndatoririle de la locul lor de muncă, poate fi rețeta unei crize.

Consilierul Yvette E. McDonald povestește ca mulți dintre clienții ei, care sunt atât muncitori, cât și părinți, au pus întreabări precum:

„Cum ar trebui să-mi dau seama cum să mă împac practic cu acest lucru de predare atunci când emoțiile mele se simt într-o astfel de dezordine? Tot ce simt este că sunt amorțit în acest moment și mă străduiesc să-mi trag sufletul. ”

Consilierul spune ca părinții se plâng că primesc în mod continuu e-mailuri și apeluri cu privire la școală și apoi se stresează despre modul în care copilul / copiii lor vor împărtăși un computer. Părinții trebuie să aleagă care copil va folosi un gadget conectat la internet atunci când ar trebui să o facă la ora stabilită, în timp ce se află în plină criză de sănătate mintală.

Tot Yvette este cea care are și câteva sfaturi pentru acei părinți care se confruntă cu mari probleme legate de deciziile autorităților ca elevii să facă școala online.

În primul rând, recunoașteți, acceptați și lucrați cu faptul că acest lucru este nou și, cum toate lucrurile noi poot provoca sentimente de copleșire, anxietate și frustrare trebuie sa acceptati ca acestea sunt reacții total valabile!

Apoi, creați un nou normal. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru:

1. Întâlnire de familie
   Să începem cu o întâlnire de familie pentru a discuta despre realitatea situației, așteptările, limitările. De data aceasta vă va ajuta de asemenea sa discutati despre orice îngrijorare, frică sau frustrare pentru a le rezolva eficient înainte de a începe această nouă normalitate.

2. Creați o rutină
   În cadrul acestui nou normal, va trebui să creați noi rutine. În familiile care împart calculatoare, trebuie să discutați aspectul cu privire la cine trebuie să fie pe computer, în funcție de cerințele sarcinilor fiecărui copil. Organizați, pe cât puteți, modul în care vor fi navigate orele online cu profesorii pentru școala online dar și întâlnirile voastre virtuale.

3. Meditație zilnică / Rugăciune și jurnalizare
   Veți avea nevoie de o conversație zilnică pentru dvs., fie că este vorba de rugăciune, meditație sau jurnal personal. În calitate de îngrijitor, recunoașteți noutatea și schimbările tuturor. Arată-ți niște iubire de sine! În fiecare dimineață va trebui să vă treziți și să vă iubiți – spuneți-vă că „vom trece prin asta și ofera-ti o doză de compasiune și înțelegere„. Creierul și inima voastră trebuie să înțeleagă că acest lucru este nou și că această schimbare este un cadou înfășurat în haos, așa că trebuie să vă acordați milă și grație în timp ce navigați în acest nou normal. (Rețineți că este nevoie de 30 de zile pentru a construi un obicei.)

4. Exerciții zilnice de recunoștință
   Dezvoltați obiceiul exercițiilor de recunoștință. Poti practica impreuna cu copiii zilnic această sarcină pentru a profita de toate beneficiile emoționale și mentale. Încercați să scrieți într-un jurnal de recunoștință cu copiii dvs.! Exercițiile de recunoștință ajută la tranziția minții și o scot dintr-o stare de negativitate. Este ca o reacție chimică de fel în creierul nostru care vă ajută să fiti cu picioarele pe pamant în acest moment, spre deosebire de a fi înghițit de toate gandurile negative.

5. Practicați îngrijirea de sine
   Aici trebuie să creați o rutină de auto-îngrijire, nu numai pentru dvs., ci și pentru familia dvs. Creați timp pentru resetare și reîncărcare. Tehnicile de auto-îngrijire pot include: ieșirea la plimbare, timpul petrecut în natură, o baie lungă și caldă, vorbirea cu consilierul tău, deconectarea de la dispozitivele electronice, exercitii de gimnastica / yoga, încercarea a ceva nou, practicarea meditatiei, dansul, scrierea în jurnalul tău, leneveala în pat, încercarea unei rețete noi, mâncând sănătos și odihnindu-vă. Există diverse moduri în care ai putea să te iubești pe tine în acest timp și nu este egoist! Nu puteți turna ceva dintr-o ceașcă goală.

Simțiți că respirați puțin mai ușor cu aceste sfaturi?

Dar cel mai important lucru, o sa fie bine, te descurci !

Veți trece și prin asta. Nu va fi perfect și totul este în regulă. Acesta este de fapt unul dintre elementele mai mari prin care trebuie să treci. Se întâmplă multe și toată această situație cu școala online nu este doar una rapidă, peste care poți trece ca părinte. Există unii părinți care au ales educația de acasă (în Statele Unite acest lucru este posibil) și multora dintre ei le-a trebuit ani de zile (și nu spun cuvântul acesta ani cu ușurință) pentru a face fașă sistemului educațional, ritmul și fluxul și ușurința acestuia. Este nevoie de mult timp, energie, cercetare, încercare și greșeli pentru a ajunge la un nivel normal. Nu veți atinge niciun nivel în această criză și nici nu trebuie ca părinți să vă așteptați ca școala online să fie ușoara. Tot ce puteți face este să vă dați toată silința în aceste circumstanțe. Nu vizăm perfecțiunea. Trebuie create așteptări realiste pentru a supraviețui.