• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
Abonare
Login
Voifibine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voifibine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voifibine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Modalități de a găsi fericirea în vremuri incerte

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
21 mai 2021
Timp de citire: 6 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole
PUBLICITATE

În momente dificile, poate fi greu să oprim stresul și anxietatea care intră în fiecare gând al nostru. Dar există moduri prin care putem găsi fericirea chiar și în cele mai întunecate locuri, unde lucrurile sunt incerte.

Toți merităm să fim fericiți. Poți să mai repeți odată: cu toții merităm să fim fericiți. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, în special în perioade incerte în care fluxul de vești proaste se simte aproape constant.

Dacă e un lucru de care ar trebui să fi sigur este că micile momente de bucurie pot fi găsite chiar și în cele mai grele vremuri, iar trucul este să te bucuri de ele pe măsură ce vin și să țineți de aceste momente atunci când dai de greu.

Am adunat mai multe moduri prin care puteți găsi fericirea în vremuri incerte:

Reconectează-te cu ceilalți

CITESTE SI

fericirea

Cum să folosești discuțiile mici pentru a te conecta mai mult la locul de muncă

4 decembrie 2023
fericirea

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023

Nu ne place să recunoaștem, dar este ușor să lăsăm prietenii să se îndepărteze atunci când ne ocupăm de viața noastră aglomerată. Adu-ți aminte de acel prieten care de fiecare dată când vă întâlniți se întreabă de ce nu o faceți mai des ? Dăcă treci prin momente dificile poate ar fi cazul să îi trimiți un mesaj sau să îl chemi la tine. Un simplu „Hei, a trecut ceva timp! Ce mai faci? ’ nu ar trebui să fie foarte dificil. Și o conversație bună – sau o bârfă obraznică – este adesea doar lucrul de care avem nevoie pentru a ne simți normal.

Mișcă-te

Exercițiile fizice fac minuni pentru sănătatea noastră mentală, umplând corpurile cu hormoni care se simt bine și ne lasă cu mintea limpede. Dar rețineți că exercițiile fizice arată diferit pentru fiecare dintre noi, iar ceea ce funcționează pentru alții s-ar putea să nu fie potrivit pentru voi. Nu trebuie să săriți la antrenamente de intensitate mare dacă nu doriți (deși, dacă faceți asta, faceți-o cu bucurie !. Puteți alege un antrenament de dans care să vă facă să transpirați sau putețiu face exerciții de yoga revitalizante.

fericirea

Reconectează-te la proiectele și cu pasiunile tale

Nu există nimic mai încântător ca finalizarea unui proiect și delectarea cu realizările tale. Dacă aveți un proiect vechi de meșteșugit care este așezat în partea din spate a dulapului dvs., este posibil să fie momentul să vă aducețiu aminte de el. Sau poate ai fost mereu interesat să înveți o nouă abilitate. Internetul este o resursă valoroasă atunci când vine vorba de găsirea de ghiduri și tutoriale gratuite. Așadar, îmbrățișați beneficiile conștiente ale lucrului cu mâinile și creați ceva minunat.

Adu-ți aminte de realizările tale

Notează o listă cu toate lucrurile pentru care ești recunoscător. Adăugați pe listă de fiecare dată când îți vine ceva în minte și recitește această listă când simți că ai nevoie de o reamintire. Poate fi atât de ușor să lăsăm lucrurile bune și fericite din viața noastră să dispară înainte de a ne fi luat un moment să recunoaștem prezența lor. Indiferent dacă este vorba de o persoană dragă sau de un răsărit de soare frumos, descrieți-l în scris și creați un jurnal de lucruri despre care știți că vă fac să vă simțiți bine ori de câte ori este nevoie.

Puneți pe primul loc îngrijirea de sine

Îngrijirea de sine nu trebuie să fie băi luxoase și îngrijire a pielii costisitoare (deși beneficiile pentru sănătatea mintală a îmbăierii sunt disponibile). Îngrijirea de sine ar putea însemna deconectarea de pe rețelele sociale și ascultarea muzicii preferate. Sau să-ți gătești cu grijă mâncarea preferată acasă. Cheia este să încetiniți, să faceți un pas înapoi și să vă puneți pe primul loc – chiar dacă este doar pentru o oră.

Dansează

Vorbim despre dansuri care implică mișcarea întregului corp, fără restricții, doar veselie. Dansează ca și cum nimeni nu privește sau dansează ca și cum te-ai privi prin ochii cuiva care te iubește. Fără intenție sau așteptări, dă play melodiei preferate pentru a te simți bine și lasă-te dus de val.

Iată piesa mea preferată:

Sau poate rezonati cu artiști precum Kygo sau deja celebra Happy de la Pharell Williams.

Fii acolo pentru alții

Suntem mai puternici când suntem împreună. Și oferindu-vă voluntar pentru a-i ajuta pe ceilalți, sentimentul de stare de bine se înmulțește. Există multe modalități prin care putem face acest lucru, de la oferirea de a face cumpărăturile la un magazin de alimente pentru un vecin în vârstă, până la simpla ascultare sau o conversație prietenoasă. Atunci când trăim în vremuri de incertitudine, bunătatea este mai mult decât binevenită pentru a cultiva fericirea.

fericirea

Gândește-te la trecut

Gândește-te la când erai copil. Care a fost filmul tău preferat, cel care îl înnebunea pe părinți pentru că te uitai neîntrerupt la el ? A existat o poveste de culcare care te-a trimis mereu direct la culcare? Un joc cu amintiri vii despre felul în care te jucai ? Un cântec pe care obișnuiai să-l cânți în mașină? Hrănește-ți copilul interior și îmbrățișează lucrurile despre care știi sigur că ți-au adus fericirea. Există un confort și încântare în a face un pas înapoi în timp.

Fericirea este o călătorie, dar această călătorie nu trebuie să se oprească din cauza momentelor dificile. De fapt, este momentul să devenim creativi și să ne concentrăm atenția asupra a ceea ce suntem și a lucrurilor pe care le iubim cel mai mult. Suntem o mulțime rezistentă, noi, oamenii, și prin îmbrățișarea momentelor de fericire, vom reuși.

Etichete: bucuriebunastare mentalafericirestare de spirit
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Se așteaptă ca vânzările de PC-uri să revină în 2024
  • Apple lansează o actualizare iOS urgentă din cauza exploatărilor de securitate
  • Samsung Galaxy Tab A9 și Galaxy Tab A9+ acum disponibile și în România

  • Câți muncitori străini ar putea veni la muncă în România în 2024
  • CNA, o nouă amendă pentru Realitatea Plus
  • Sfaturi de la liderii DRUID.AI despre atragerea de investiții SEED și dezvoltarea de business

  • Noi limite impuse de Spotify pentru ca o piesă să câștige bani
  • Beyoncé lansează un nou trailer al filmului „Renaissance” pentru Ziua Recunoștinței
  • Miley Cyrus – Used To Be Young

Articol anterior

Este sau nu benefic dormitul cu câinele ?

Urmatorul articol

Cum să devi o persoană matinală ?

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

fericirea
Articole

Cum să folosești discuțiile mici pentru a te conecta mai mult la locul de muncă

4 decembrie 2023
fericirea
Exerciții

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
capcana auto-îmbunătățirii
Mindfulness

De ce să nu te lași prins în capcana auto-îmbunătățirii

21 noiembrie 2023
copil interior
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este copilul interior și de ce lucrează lumea la el ?

19 noiembrie 2023
anxietate retele sociale
Articole

Cum să împiedici rețelele sociale să te facă anxios

17 noiembrie 2023
fericirea
Articole

Cum să devii mai inteligent și mai înțelept

16 noiembrie 2023
Urmatorul articol
fericirea

Cum să devi o persoană matinală ?

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

fericirea

Cum să folosești discuțiile mici pentru a te conecta mai mult la locul de muncă

4 decembrie 2023
fericirea

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
Înțelegerea Supraîncărcării Mentale

Înțelegerea Supraîncărcării Mentale și cum să îți echilibrezi creierul

23 noiembrie 2023

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Numerologie și ziua de naștere: Cum să-ți descoperi numărul căii vieții

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • „Noaptea întunecată a sufletului” – un amalgam de emoții negative

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
fericirea

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
fericirea

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
fericirea

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video
fericirea

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole
fericirea

Despre propria valoare

Video
fericirea

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video
fericirea

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video
fericirea

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

copil interior
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este copilul interior și de ce lucrează lumea la el ?

de Bogdan Chirea
19 noiembrie 2023
0

...

Citeste
fericirea

Podcast: Declanșatorii emoționali și cum să faci față

12 noiembrie 2023
fericirea

Ce te face cu adevărat fericit ?

6 septembrie 2023
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

fericirea

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Citiți despre Politica de Confidențialitate si Termeni și condiții de utilizare

Categorii

  • ADHD
  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Cărți
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Fobii
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • SPIRITUALITATE & MISTIC
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburare Obsesiv Compulsivă
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. El nu este destinat să înlocuiască sfatul profesional, diagnosticul, tratamentul medical sau terapia. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al furnizorului de sănătate mintală calificat pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la orice simptom de sănătate mintală sau afecțiune medicală. Nu ignora niciodată sfaturile psihologice sau medicale profesionale și nici nu întârzia să cauți sfaturi sau tratament profesional din cauza a ceva ce ați citit online.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu. Rolul acestor articole este informativ și au scopul de a ajuta cititorii în călătoria de dezvoltare personală.

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Conținutul este gratuit, munca noastră nu ...

Mare parte din articolele postate sunt gratuite.  Dar acest website se bazeaza pe publicitate pentru a își susține funcționarea.

Pentru a citi conținutul acestui articol vă rugăm se dezactivati pluginul de blocare reclame sau sa adugati acest website pe lista de exceptii din setarile pluginului din colțul din dreapta sus. După ce ați făcut acest lucru vă rugăm să dați refresh paginii.

Refresh