14 strategii și abilități de adaptare sănătoase pentru a face față vieții reale
Unele momente din viață sunt minunate, iar altele… nu atât de minunate.…
De ce dragostea neîmpărtășită este de fapt un cadou
Dacă te confrunți în prezent cu respingerea sau dacă trăiești un ciclu…
5 moduri de a vindeca frica de abandon
Tema fricii de abandon este una profundă și complexă, având rădăcini în…
Exercițiu: încearcă să fi mai recunoscător
Cum influențează concentrarea pe recunoștință sănătatea mintală? Cercetările arată că să fi…
Exercițiu: O reîntoarcere la momentul prezent
Ca oameni avem tendința de a petrece mult timp în trecut sau…
Exercițiu: O reamintire a cât de special ești (II)
Când se strecoară acele momente de îndoială de sine, ai aceste activități…
O meditație de scanare corporală pentru un somn mai bun
Un somn bun de noapte are un impact semnificativ asupra sănătății noastre…
De ce nu funcționează metoda de a le face pe plac oamenilor
Nevoia de a le face pe plac oamenilor este încorporată în ADN-ul…
O practică de mindfulness pentru a vă schimba relația cu gândurile
Gândurile (inclusiv cele amenințătoare și intruzive) nu sunt fapte. În acest exercițiu…
Cum să începi să accepți că ești destul de bun
Presiunea perfecționismului este palpabilă și necruțătoare. Dar, în loc să permiteți acestei…
Toată lumea suferă câteodată … unii refuzăm să plângem
Mulți dintre noi suntem bucuroși să vărsăm o lacrimă atunci când apare…
