Presiunea perfecționismului este palpabilă și necruțătoare. Dar, în loc să permiteți acestei trăsături să vă submineze realizările, poate că este timpul să acceptați că „destul de bun” este cel mai bine.
În societatea de astăzi, mulți oameni se luptă cu dorința de a fi perfecți. Perfecționismul este concepția că orice lucru făcut într-un mod mai puțin decât perfect este inacceptabil.
Perfecționiștii pot fi identificați printr-o serie de obiceiuri. De exemplu, un perfecționist se va angaja prea mult, are dificultăți în a face alegeri, insistă să facă toată munca în proiecte de grup, este mereu ocupat, are dificultăți în a accepta criticile și amână.
Unii perfecționiști cred că aceste manierisme îi ajută să aibă succes, dar aceasta este o mare concepție greșită. Nevoia constantă de a excela în orice pune o presiune mare asupra unui individ pentru a nu greși. Această mentalitate duce la auto-ură, anxietate și îngrijorare. Mulți perfecționiști sunt incapabili să se relaxeze și cred că singura modalitate de a obține aprobare și iubire este prin a fi perfecți.
Adulții pot provoca tendințe perfecționiste la copii dacă sunt mereu critici, îi critică pe ceilalți, fac multe lucruri pentru copilul lor, laudă prea mult și spun frecvent expresia „Da, dar”. Nevoia de a fi perfect poate împiedica de fapt capacitatea unui individ de a funcționa în viața de zi cu zi. Acești indivizi se tem atât de mult de eșec încât evită să încerce lucruri noi, lasă munca neterminată, își stabilesc obiective nerealist de înalte și se concentrează pe greșeli. Aceste gânduri și obiceiuri otrăvitoare duc la blocări și la performanță scăzută și la anxietate socială.
Persoanele sănătoase orientate spre obiectiv stabilesc standarde înalte care pot fi atinse, se concentrează pe bucuria procesului, precum și pe obiectivul final, revin de la eșec și au capacitatea de a râde de ei înșiși. Aceste trăsături le permit acestor indivizi să-și asume riscuri și să învețe lucruri noi.
Unele modalități de a depăși o atitudine perfecționistă sunt să te împingi să încerci lucruri noi (chiar dacă poate fi înfricoșător), să râzi de tine, să stabilești obiective realiste, să ții un jurnal al progresului, să exersezi să accepti criticile și să mergi mai departe atunci când lucrurile nu merg așa cum ai plănuit și sperat.
Deși pare că uneori toți avem un pic de perfecționist în noi, este important să fim mulțumiți atunci când am făcut tot ce am putut. Chiar dacă roadele muncii noastre nu ies perfect, putem învăța, crește și ne putem bucura de călătorie.
În acest articol, David Levy, consilier și scriitor care lucrează în cabinet privat în Londra și online, și cu organizația de caritate ADHD UK, ne împărtășește o perspectivă despre cum și mai ales de ce trebuie să începi să accepți că ești destul de bun.
Acest continut este restrictionat și disponibil doar pentru membrii START și PREMIUM
Autentificati-va pentru acces complet sau inregistrati-va pentru un cont nou !
