Cum îți antrenezi atenția când ai anxietate: 8 strategii valide clinic pentru a rupe ciclurile fricii și hiper-vigilenței
Anxietatea afectează mult mai mult decât starea de spirit sau nivelul de…
De ce răcesc unii alergători după maraton: rolul stresului, anxietății și al imunității mucozale
Maratoanele au explodat în popularitate, iar 2024 a adus recorduri de participanți…
Trauma climatică și sănătatea mintală: ce ne arată uraganele și incendiile despre anxietate, memorie și reziliență
În 2017, uraganul Irma a lăsat în urmă pierderi uriașe și o…
Anxietatea de atașament, singurătatea și anxietatea față de moarte: legătura cu folosirea problematică a rețelelor sociale
Un studiu publicat în Death Studies a investigat dacă singurătatea și anxietatea…
Anxietate și îngrijorare: cum rupi cercul reasigurărilor și tolerezi incertitudinea
Anxietatea este strâns legată de îngrijorarea că „se va întâmpla ceva rău”.…
Respirația lentă chiar „taie” anxietatea anticipatorie: ce arată creierul și cum aplici tehnica în 30 de secunde
Când ești prins(ă) de anxietate, sfatul „doar respiră” poate suna iritant. Dar…
Cum îi sprijinim pe copii să crească într-o criză climatică: de la „eco-anxietate” la sens, acțiune și reziliență
Copiii de azi cresc cu imagini ale inundațiilor, incendiilor de vegetație și…
Când totul devine „prea mult”: de ce apare copleșirea și cum revenim la claritate (acasă și la birou)
Există zile în care viața seamănă cu un număr de jonglerie: sarcini,…
Intuiție sau anxietate? Cum le deosebești în viața de zi cu zi și ce faci diferit
În practică, anxietatea și intuiția pot semăna: ambele vin puternic, ambele te…
Amintiri din vieți anterioare și sănătatea mintală: ce arată primul studiu amplu pe adulți și de ce spiritualitatea contează
În ultimele decenii, cercetările despre amintirile presupuselor vieți anterioare s-au concentrat mai…
Perfectionismul: definiție, cauze, efecte și 6 pași practici pentru a-l depăși
Perfecționismul este o realitate cu care mulți dintre noi se confruntă, fie…
Interocepția: cum îți „auzi” corpul, de ce contează pentru anxietate și cum o poți cultiva prin mindfulness
Ritmul inimii care se accelerează, „nodul” din stomac, senzația de încălzire sau…
Trauma ambientală: cum te afectează știrile negative și ce poți face ca să-ți protejezi sănătatea mintală
Duminică, ora patru după-amiază. Derulezi știrile și navighezi printre canale. Îți sar…
Anxietatea în primii ani ai maturității: ce rămâne stabil în timp și cât este influențat de genetică
Anxietatea în „anii douăzeci” nu este doar frecventă, ci și relevantă clinic.…
Cum să gestionezi gândurile intruzive: între suferință, înțelegere și eliberare
Gândurile intruzive sunt acele gânduri care apar brusc, fără avertisment, și care…
Activitatea fizică în adolescență: un scut împotriva depresiei și anxietății
Adolescența este o etapă crucială în dezvoltarea umană, marcată de transformări fizice,…
Atașamentul parental, anxietatea și furia: cum influențează satisfacția în viață a tinerilor
Relația dintre modul în care am fost crescuți și cât de satisfăcuți…
De ce suferă de anxietate copiii din Generația Alpha? Capcana certitudinii și efectele ei
Generația Alpha și capcana certitudinii: de ce anxietatea apare chiar fără ecrane…
