Un scor de 10-12 puncte:
Ai o manieră autodistructivă de a te raporta la stres și te numeri printre persoanele cele mai predispuse la stări de epuizare fizică și mentală. Reacționezi în mod exagerat la frustrare și acorzi în mod greșit o importanță egală evenimentelor importante sau nesemnificative din viața ta. Ai avea cu siguranță numai de câștigat dacă ți-ai mai revizui Perspectivele asupra Vieții. Poate că discuția cu un medic sau cu un consilier specializat te-ar putea ajuta în acest demers.
Un scor de 7-9 puncte:
Stilul tău de gestionare a stresului și frustării este unul adecvat, deşi există loc și de mai bine. Vei face față destul de bine situațiilor dificile. Totuşi, dacă
stresul tău este destul de prelungit şi de sever, e posibil să apară unele reacții ale organismului care, în timp, se pot agrava. Îmbunătățeşte-ti starea de sănătate prin adoptarea unei atitudini relaxate față de viață și provocările ei.
Un scor de 0-6 puncte:
Reacționezi la stres într-un mod eficient. Sunt puține şanse să clachezi, comparativ cu cei care au obținut un scor ridicat la acest test. Intr-o situație de criză, probabil că ți-ai păstra sângele-rece și ai fi în măsură să-ți aduni toate resursele pentru a găsi o soluție.
Analiza acestui test despre stres și starea de sănătate
Dr. Thomas a participat la peste o sută de studii pe tema metodelor de a face față stresului și a descoperit o legătură puternică între stres şi diferite afecțiuni, cum ar fi bolile cardiace, hipertensiunea arterială și tulburările emoționale. Cercetătoarea a mai concluzionat că felul în care o persoană gestionează stresul pare să influențeze tipul de afecțiune de care poate ajunge să sufere. De exemplu, subiecții care se enervau foarte tare în împrejurări stresante au fost cei mai predispuşi la dezvoltarea afecțiunilor coronariene, în vreme ce perfecționiștii au fost mai predispuşi la cancer.
Cei extrem de motivați, ambițioși și independenți, în schimb, tind să se
îmbolnăvească de inimă și de tulburări ale tractului digestiv. Persoanele intransigente și cu un simț neobişnuit de puternic al datoriei au suferit de insomii și migrene, în timp ce indivizii nesiguri și sensibili au manifestat afecțiuni ale pielii și astm. Pe de altă parte, subiecții cu un stil de viață sănătos (cei care nu fumau, care făceau exerciții fizice cu regularitate şi
adoptau o alimentație corectă) au făcut față mai bine stresu-lui – și au fost de asemenea mai sănătoși.
