Te-ai întrebat vreodată dacă există vreo legatură între stres și starea ta de sănătate ? Este oare posibil ca acesta să amenințe din ce în ce mai mult corpul uman ?
Adrian a rămas în pană de benzină pe autostradă împreună cu familia sa. S-a înfuriat peste măsură și și-a criticat aspru soția pentru că uitase să facă plinul cu o zi înainte. Aceasta nu este o reacție atipică la stres. Unii oameni şi-ar putea vărsa nervii pe maşină sau şi-ar putea face o autocritică dură pentru că nu au verificat indicatorul de benzină înainte să pornească la drum. Alții ar putea totuși să privească întreaga situație ca pe o simplă omisiune.
Atitudinea pe care o adoptăm față de frustrare depinde de două lucruri: temperamentul nostru înnăscut şi tiparele reactive pe care le-am deprins de la alții. Temperamentul nu îl putem modifica, dar în ceea ce privește deprinderile sociale, deținem un anumit grad de control. Figurile de
autoritate alături de care am crescut ne influențează profund atitudinea față de stres. Astfel, un tipar de adaptare greşit utilizat de un părinte poate fi asimilat şi de copil şi duce în cele din urmă la subminarea minții şi, posibil, chiar a întregului organism al copilului.
De vreme ce toți ne confruntăm cu stresul, nu am afla prea multe despre o persoană întrebând-o: ,Suferi vreodată de stres?“ sau „Cât de des te afectează stresul?” Întrebarea mai revelatoare este: „Cum faci față stresului?” Oare persoanele care folosesc un stil de adaptare la stres similar celui adoptat de Tom sunt predispuse să se îmbolnăvească mai repede?
Răspunsul poate veni de la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore, Maryland. Intr-un studiu, dr. Caroline Thomas si colaboratorii săi au urmărit viețile a 1 337 de studenți care au frecventat cursurile universității între anii 1948 și 1964.
Absolvenților li s-au aplicat anual chestionare despre stilul lor de viață, care au inclus întrebări despre obiceiurile lor alimentare și de somn. Până acum, descoperirea principală, pe măsură ce subiecții se apropie de bătrânețe, este că starea lor de sănătate din prezent este corelată cu felul în care au reacționat la stres de-a lungul vieții. Dr. Thomas a publicat o listă de metode de gestionare a stresului în Journal of Chronic Diseases, după care a identificat persoanele predispuse la probleme de sănătate timpurii.
În caz că te-ai intrebat vreodată dacă metodele tale de gestionare a stresului ti-ar putea dăuna sănătății, fă testul următor, bazat pe lista dr. Thomas.
1. Mă trezesc uşor din somn.
- Adevărat
- Fals
2. Am o personalitate puternică.
- Adevărat
- Fals
3. Cred că sunt mai predispus la schimbări bruşte de comportament decât cei mai mulți oameni.
- Adevărat
- Fals
4. Mă simt adesea epuizat.
- Adevărat
- Fals
5. Mă înfurii des.
- Adevărat
- Fals
6. Tind să măresc numărul activităților atunci când sunt supus unor presiuni.
- Adevărat
- Fals
7. Sunt mai perfecționist decât majoritatea prietenilor mei.
- Adevărat
- Fals
8. De obicei nu acord prea multă atenție stării mele de sănătate.
- Adevărat
- Fals
9.Când sunt stresat, mănânc mai mult decât de obicei.
- Adevărat
- Fals
10. Uneori am stări de greață.
- Adevărat
- Fals
11. Adesea simt nevoia compulsivă de a mânca, de a consuma alcool sau de a fuma.
- Adevărat
- Fals
12. De obicei simt o tensiune moderată spre intensă la nivelul întregului corp.
- Adevărat
- Fals
Scor
Pentru a-ți calcula scorul, acordă-ți câte 1 punct
pentru fiecare răspuns „Adevărat“.
VEZI REZULTATELE TESTULUI DESPRE STRES ȘI STAREA DE SĂNĂTATE ÎN PAGINA URMĂTOARE !
